ADHD 사용 설명서

ADHD 사용 설명서 - 지나치게 산만하고 충동적인 뇌와 슬기롭게 살아가는 법
제시카 매케이브 지음, 정미나 옮김 / 북라이프 / 2025년 5월

 [이 책은 출판사로부터 제공은 받았지만, 광고 목적이 전혀 없는 100% 개인적인 감성과 주관으로 작성한 독후감입니다. 따라서 좋은 책에 대한 찬사만이 아니라 신랄한 비판도 마구마구 작성합니다]

 난 선척적으로 ADHD를 가지고 태어났는데, 이 때문에 겪는 어려움이 꽤 있었다. 지금도 어린 시절만큼은 아니지만 어려움이 있다. 그래서 이 책의 내용에 공감이 가는 부분들이 많다. 물론 해당이 되지 않는 부분들도 많다. 모든 ADHD의 사람들이 모든 ADHD의 특징을 전부 가지고 있는 것은 아니다.

 보통 일반적인 사람들을 신경전형인 이렇게 표현을 하면 나 같은 ADHD는 신경다양성 이렇게 표현을 하는 것 같다. ADHD 하면 보통 장애를 가지고 있는 사람으로 인식이 되기도 하고 이것을 오용하게 되면 신경다양인(ADHD)인이 일반사람보다 전체 비율에서 많이 낮은데도 천재들 중에서는 신경다양인(ADHD) 비율이 높게 나타나는 것 때문에 사교모임 같은 곳에 가면 자신을 천재로 포장하는 바보들도 있기는 하다. 아무튼, ADHD를 신경다양인으로 불리는 표현은 확실히 부드러워졌으나 냉정하게 말하면 뇌의 특정 부분이 다른 사람들의 발달이 늦은 정도인데, 그 때문에 일반 사람들에 비해서 어쩔 수 없이 겪는 어려움 등이 있다. 하지만 그렇다고 ADHD인 분들은 슬퍼하지 마시라~ ADHD는 본인 스스로를 잘 인지하고 자기 자신을 알맞은 방법으로 대하면 누구보다도 잠재적인 천재성을 일깨워서 잘 살 수 있고, 부러움을 받는 그런 삶도 살 수 있다. 그리고 본인이 ADHD이고 과학의 근거와 사실을 기반으로 스스로의 삶을 개척하는 얘기를 쓰고 있는 이 책은 지식으로도 지혜로움으로도 충분히 읽을 만한 가치가 있다는 생각이 든다.

 난 학창 시절 학교 다닐 때, 가장 어려운 부분이 듣기 평가하고 언어 영역에서 지문을 읽는 거였다. 물론 나중에는 모든 것이 어려웠고, 끝에 다가가서는 아예 포기 상태라 어려움 자체도 느끼지 못했다. 듣기 평가는 아무리 집중을 하려고 해도 자꾸 멍해지거나 앞서 들은 내용을 금방 까먹었다. 그래서 어려웠고, 지문을 읽는 것은 아무리 노력을 해도 주어진 시간안에 전부 읽지는 못했다. 그래서 난 중학교에서 고등학교 이렇게 시간이 지날수록 자연스럽게 공부를 포기했어야 했다. 하지만 성인이 되어서는 대부분의 학창 시절에 공부 잘했던 사람들은 자기 발전을 멈춘다는 것을 느꼈고, 성인이 되어서의 공부는 주어진 시간안에 지문을 읽어야 할 필요도 없고, 시험을 볼 필요도 없다. 느리더라도 내가 원하는 만큼 나 자신에게 집중하면 되었다. 그래서 지금은 큰 부자는 아니지만 소소하게 2020년 초에 41살의 나이로 소소하게 은퇴를 했고, 그 동안 저축한 돈으로 연평균 10%정도의 수익율을 올리면서 일년 365일중 60일만 일을 하면서 자유롭게 보낸다. 내년부터는 일년 중 180일은 휴양지에서 보낼 계획을 세우고 있다. 소소하게 은퇴를 했으면서도 이렇게 살수 있는 부분들이 남들에게는 부러움을 일으킬 수 있는 그런 삶이기도 하고, 쉽게 정보를 얻어 투기를 하거나 그런 사람들 대상으로 장사를 해먹는 쓰레기들이 잘 꼬이는 삶이기도 하다. 그래서 난 지금은 열린 사고를 가진 사람들에게 더 이상 금융쓰레기들에게 이용당하지 않은 동기 부여가 되고자 내가 투자하는 방법들을 내 블로그에 소개하기도하고 좋은 책들에 대해서 독후감을 쓰기도 하다. 또 이 때문에 도덕성이 결여된 사람들의 마음이 매우 불편할 수 있고, 그런 사람들이 나에게 대하는 행동 때문에 나 또한 불편함을 가질 때도 상당히 있으나, 내 마음 다른 한편으로 자부심도 있고 무언가 뿌듯함도 있다. 난 예전에 사회부적응자 또는 문제 있는 사람 취급을 많이 당했다. 그런 내가 사회에 도움이 되고 있다는 사실이 좋게 느껴진다. 또 인문 과학책을 다른 사람에 비해서 많이 읽는 탓에 천국과 지옥에 집착하며 인생을 낭비하는 사람에게 그런 것이 없음을 알 수 있게 동기부여가 되고자 하는 책에 대한 독후감도 쓰고 있다. 물론 이 때문에 종종 불편한 일도 겪는다. 어쩔 때는 꼬마 아이가 목사님이 나보고 “사탄이 들린 사람” 이라고 얘기를 해줬다는 말도 듣는다. 사실, 이는 다른 일에 비해면 불편한 마음이 들기 보다는 황당하다. “이 앞길 창창한 아이한테 벌써부터 천국과 지옥에 집착하는 사상을 뇌 신경에 새겨 넣으면……” 한국이 법 질서가 잘 되어 있어서 그렇지 아마도 다른 나라처럼 법이 허술하면 아이들을 부추겨서 자살 폭탄 테러를 일삼으면서 나쁜 행동을 벌일 사람들이 꽤 있을 것 같다는 생각도 든다. 내가 독후감의 내 얘기를 넣는 이유는 저자가 책 끝 부분에 바라는 바램 이기도 하다. 저자는 사회로부터 편견을 가지기 쉬운 ADHD 사람들에게 긍정적인 부분을 이끌어 내어 ADHD인들이 사회에 많음 도움이 되는 구성원으로 인식되길 바라는 마음 때문이다. 잠시 다른 얘기이지만 뜻하지 않는 이상한 일도 벌어지긴 한다. 특히 자신을 과도하고 높게 평가하는 바보들이 나를 하찮게 여기고 따라 하는 바람에 투자 손실을 얻고 정신이 붕괴되나 보다. 모… 아무튼……

 ADHD는 분명 뇌 기능 발달이 다른 사람에 비해 늦는 그런 발달 장애의 성격을 가지고 있어서 남들보다 어려움이 있지만 다른 한편으로는 이를 극복한 사람들은 상당한 성공을 거두기도 한다. 정확한 통계를 구성할 수는 없지만 전세계 부의 50%를 차지하고 있는 1%의 창업 기업가 상당수는 ADHD 특징을 많이 보인다라는 학자들의 글을 보는 것도 그리 어렵지 않다. 만일 어려움만 있는 그런 특징이라면 왜? 진화과정에서 아직까지 존재할 수 있을까? 어쩌면 성공적인 모습의 진화과정을 겪는 것일 줄도 모른다. 내가 ADHD라서 너무나 낙천적이고 긍정적인 생각일지는 모르지만…… 아마도 그렇겠지만……

 난 과학 지식을 얻기 위해 책을 볼 때는 주로 학자들이 쓴 글을 본다. ADHD로 책을 읽는데 많은 어려움이 있는 나이지만 그래도 학자들이 쓴 책을 선택한다. 책을 읽는 어려움을 갖고 있는 ADHD인 내가 책 읽는 속도가 느려서 한권을 읽더라도 최대한 정확하고 올바르게 이해할 수 있는 책을 읽고자 하는 습관 때문이기도 한데, 이 책은 학자가 쓴 책은 아니다. 다만, 학자가 쓴 책처럼 유용한 지식을 많이 전달하고 본인의 삶을 통해서 그런 지식들을 전달하고 있어서 몰입도가 높다. ADHD으로 어려움을 겪고 있는 분들은 읽어 보는 것이 어떨까 싶다. 많은 도움이 될 수 있지 않을까 하는 생각을 한다.

균은 어떻게 세상을 만들어 가는가

균은 어떻게 세상을 만들어 가는가
조너선 케네디 지음, 조현욱 옮김 / 아카넷 / 2025년 4월

 '이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

 [이 책은 출판사로부터 제공은 받았지만, 광고 목적이 전혀 없는 100% 개인적인 감성과 주관으로 작성한 독후감입니다. 따라서 좋은 책에 대한 찬사만이 아니라 신랄한 비판도 마구마구 작성합니다]

 인터넷 북 카페에서 웹 서핑을 하다가 이 책을 알게 되었는데, 난 제러드 다이아몬드의 책을 엄청 좋아한다. 이 책 표지에 “균은 총칼보다 더 치명적이다. ‘총균쇠’가 아니라 ‘균균균’이다” 라고 쓰여 있는 것을 보고 안보기가 힘든 책이네! 하는 생각이 머리에 맴돌드라는……

 균이 우리 인류 역사에 어떤 영향을 그것도 엄청나게 끼쳤는가? 에 대한 책인데, 그 동안 알고 있던 세계사에 기록되는 대 역사적 사건들의 배경에는 ‘균’ 이라는 상황에 따라 입장에 따라 행운일 수도 있고 불운일 수도 있는 이런 ‘균’이 작용했다는 사실은 매우 재미가 있다. 특히 우리는 과거로부터 지금까지도 계속 역사적 사건에 이어져 오고 있고, 정신 세계 깊이 뿌리 박혀 내려오고 있는 부분들은 앞으로도 오랜 시간동안 변하지 않고 전해질 일들이라 또 상당히 재미있게 느껴지는 부분들이다. 다만, 기존의 교육 및 사상, 신념들의 영향이 깊은 사람들에게는 이게 먼? 헛소리인가? 하는 부분들도 있을 것 같기는 하다. 어쩌면 많을 수도 있고…… 40대 중반을 살아온 나로서 인생을 많이 산 것은 아니지만 내 생각이 틀리지는 않을 것 같다. 또 그만큼 저자도 책의 앞부분에 말하고 있듯 많은 비용을 들여야만 볼 수 있는 최신의 논문들을 근거로 대중들에게 지식을 전달하고 있다. 난 영어를 못해서 어차피 보지도 못하지만 논문들을 읽는데 돈이 얼마나 드는지 찾아본 적이 있다면 알 수 있을 텐데, 일반 서민들은 그 비용을 감당하지 못한다. 기관에서 대신 비용을 지불해주는 연구원들이나 학자 또는 대학 교수들이나 볼 수 있지 않을까 하는데, 장르를 넘나들며 최신의 지식들을 배우고 싶다면 이 책은 정말 좋은 선택이 될 듯하지 않을까 한다.

 독후감 쓰다가 빗나간 듯한데 다시 독후감에 집중하면, 역사에 기록되고 전해지는 사건으로 전쟁에서 승리로 이끌었던 장군이나 전략의 성공 비결은 오로지 그들의 능력에서만 만들어진 것은 절대 아니라는 것! 물론 뛰어난 능력을 가진 사람인 것은 맞지만 전설적인 역사는 뛰어난 인물이 매우 운 좋게 적절한 순간을 만나 적절한 선택을 해야만 기록되어진다는 사실을 놓치면 안되겠다. 100명의 군사가 1만명의 대군을 물리쳤다면 승리의 당사자들은 전혀 의도하지 않은 ‘균’ 이라는 지금의 단어를 사용하면 ‘생물학전’을 통한 위대한 승리였다는 사실! 현대의 전쟁에서는 ‘생물학’ 무기를 사용하면 타당한 근거가 있었던 전쟁도 전세계로부터 비난을 받을 수 있고 심지어 새로운 연합군이 만들어지고 연합군의 공격도 받을 수도 있다. 아무튼, 현재의 역사의 기록들은 백마가 왕자를 태우고 군중들 사이로 행진하며 환호하는 사람들을 보고 백마 자신에게 사람들이 열광하고 있다고 착각하고 있는 그런 성격의 것들도 꽤 많지 않을까 하는 생각을 해 본다.

 확실히 이 책을 통해 알 수 있는 것은 ‘균’은 인류역사에서 행동경제학이 말하는 ‘넛지’의 대표격이다. 종교가 종교 간의 진화 경쟁에서 어떻게 승자로 남을 수 있었는지도, 사람들의 심리에 어떻게 영향을 끼쳐서 제도나 정책들을 유도해 낼 수 있는지도…… ‘균’ 이라는 그 동안 역사에 너무나 과소하게 평가되었던 관점을 새롭게 바라볼 수 있게 해주는 책이라는 생각이 든다. 확실히 남들보다 앞서 나갈 수 있는 그런 지식을 전달하는 책이라는 생각을 해 본다.

사피엔스의 의식

사피엔스의 의식 - 스페인 최고의 소설가와 고생물학자의 뇌 탐구 여행
후안 호세 미야스.후안 루이스 아르수아가 지음, 남진희 옮김 / 틈새책방 / 2025년 5월

 '이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

 [이 책은 출판사로부터 제공은 받았지만, 광고 목적이 전혀 없는 100% 개인적인 감성과 주관으로 작성한 독후감입니다. 따라서 좋은 책에 대한 찬사만이 아니라 신랄한 비판도 마구마구 작성합니다]

 먼저 읽던 책이 있었는데, 내용은 좋지만 왠지 모를 지루함이 느껴져서 이 책을 잠시 펼쳐서 읽기 시작했다가 계속 읽어버렸다. 우리 인간의 의식이 어떻게 작동하는가? 에 대한 이야기이고, 확장한다면 나는 무엇을 위해 살아왔는가? 와 동시에 나는 무엇을 위해 사는가? 로도 나아갈 수 있는 책인 것 같다. 특히 이 책의 매력 포인트는 소설가 본인이 고생물학자와의 대화를 통한 내용을 쓰고 있는데, 학자의 지식과 소설가의 특유의 은유라고 해야 할까? 그런 부분이 잘 어울러져 있는 것 같다. 의식에 대한 책은 서점에서 찾아보면 많다. 학자가 쓴 글은 훌륭한 통찰력으로 지식을 전달하지만 초보자에겐 단숨에 이해하기에는 어려움이 있다. 반대로 철학과 감성이 함께 쓰여진 글은 몰입도는 높지만 물리적인 법칙으로 지식을 확장하기에는 좀 판타지 같은 느낌이 들어서 근거가 부족하다는 느낌이 든다. 하지만 이 책은 이러한 장단점을 소설과와 고생물학자의 대화를 통해 잘 해결한 것 같다는 느낌이 든다.

 보통 사람들은, 나도 오래전에 그랬고, 우리 몸과 영혼은 분리되어 있다고 생각하는 사람들이 많다. 한때는 “21g” 이라는 영혼의 무게가 따로 있다는 것을 TV 또는 여기저기서 접할 수가 있었다. 근거 없는 헛소리도 자주 들으면 진리가 되는 부분도 있지만, 이것이 정말 진리로 느껴지는 이유는 각자 고유의 자의식이 있고 자유의지에 따라 행동한다고 판단하는 것이 여러가지 이유로 너무나 자연스럽다. 또 그래서 누군가가 자유를 억압하거나 선택을 강요한다면 상당히 반발하게 된다. 당연히 많은 사람들은 몸과 영혼이 따로 있고 육체와 정신의 세계가 따로 있음을 인식하는 것이 너무나 자연스럽다. 근데, 과연 그러기만 할까?

 눈이 세상을 선명한 고화질로 보여주는 것일까? 귀가 세상의 소리를 듣게 해주는 것일까? 팔을 움직여서 물건을 들어 올리는 것은 어떤가? 걷게 만들고 뛰게 만드는 다리는 어떤가? 눈과 귀, 팔, 다리 모두 멀쩡해도 뇌 신경이 마비되면 더 이상 기능하지 않는다. 물론 눈과 귀, 팔, 다리가 없으면 뇌 신경이 온전해도 할 수가 없다. 하지만 상상은 할 수가 있다. 뇌는 이 모든 것들을 경험을 통해 운동하고 제어하는 시스템을 구축한다. 자율 신경은 DNA에 사전 입력되어 있어 정자와 난소가 만나 배아가 발달 과정을 거쳐 적절한 조건이 되면 모두 자동으로 작동한다. 진화 과정상 2차적으로 나타난 대뇌피질은 기본적인 생명활동을 넘어서 인간이라 부르는 모습을 갖게 했다. 경험과 시행착오를 거쳐 학습하고 그에 따라 신경 가소성을 활용하여 신경들을 재조립하고 재배치한다. 이것이 “너”와 “내”가 다른 이유이기도 하다. 간단하게 말하면 그 동안 겪어온 삶이 미래에 대한 기준이 된다는 뜻이다. 영혼이 따로 존재하는 것이 아니다. 물리적인 뇌 신경이 곧 우리 그 자체다. 굳이 애써 말하면 영혼이 되고, 따라서 죽으면 천국에 가지도 않는다. 신경은 멈추고 모든 활동도 멈춘다. 절실하게 믿고 천국을 애원하게 만드는 영적 경험도 결국 종교라는 직접적이든 간접적이든 크고 작던 상관없이 사소하게나마 경험으로 남아 있던 부분들이 일시적인 뇌 신경의 흐름 불균형을 수반한체 현실과 환각을 구분하기 어려운 상황에서 뇌가 이미지를 만들어내면 이때 진짜 경험으로 받아들이게 되는 허상일 뿐이다. 혹시 꿈에서 깨어 났을 때, 꿈이 너무나 리얼해서 현실처럼 느껴진 적이 있었나? 누구나 경험한다. 영적 경험은 현실과 환각을 구분하는 기능이 일시적으로 오류가 날 수 있는데, 이럴 경우는 환각을 현실로 굳게 믿는다. 내 의지가 아니라 뇌가 그렇게 만든다. 뇌가 곧 영혼이다.

이러한 사실은 언뜻 잔인한 절망을 주면서도 또 다른 한편으로 희망을 주기도 한다는 생각이 든다. 특히 태어날 때 저마다 환경이 매우 다르다. 누군가는 풍요롭지만 누군가는 매우 척박하다. 아이러니하게도 이러한 부분 때문에 긴 역사의 흐름을 보면 과소했던 것은 평균으로, 과대했던 것도 평균으로 회귀하는 현상이 발생한다. 풍요로움 환경에서 만들어낸 뇌 신경의 영혼은 수익보다 더 많은 소비를, 척박한 환경에서의 뇌 신경이 만들어낸 영혼은 소비보다 더 많은 수익과 저축을 통한 재투자를 만들어 낸다. 그래서 지속적인 부가 순환한다. 물론, 부익부 빈익빈이 더욱 벌어지고 있는 상황에서 동의하지 못하는 사람들이 많겠으나, 수 세기를 기준으로 보면 결국 순환한다. 작은 사이클은 가난을 더 심한 가난을 부추기고 많은 부는 더 많은 부를 부추기나 큰 사이클은 이것이 항상 역전되어 왔다. 다만, 역전이 하나의 생명주기보다 큰 사이클을 가지고 있어서 인지하지 못할 뿐이다. 인류역사가 그래왔고 난 여전히 인류가 지구에 존재하는 한 그럴 것이라 생각한다.

 공통의 조상에서 같은 종으로 불리는 “개”와 “늑대”는 서로 다른 길을 걸어왔기에 “개”는 어려운 난관에 부딪히면 주인을 쳐다보지만 “늑대”는 스스로의 힘으로 해결하려고 한다. 여전히 교배가 가능하지만 전혀 다른 삶을 산다. 우리 사람도 마찬가지가 아닐까 싶다. 그 차이는 의식이 만들어내고……

 무의식과 의식, 그것이 삶에 미치는 영향, 물론 이 작은 책은 삶의 대한 깊이 있는 철학까지 파고 들지는 않는다. 세상에 수 많은 사람들이 각자 저마다의 삶을 만들어가고, 어떤 사람들은 많은 공감이 되지만, 어떤 사람들은 도저히 공감이 되지 않는 삶을 사는 사람들, 그 모든 것들은 무의식과 의식의 결합으로 만들어진 다는 사실……은, 결국 어떻게 살아왔는가? 와 어떻게 살아가겠는가? 는 오로지 호모 사피엔스만이 가진 질문이 아닐까 싶다.

이게 다 양자역학 때문이야

이게 다 양자역학 때문이야
제레미 해리스 지음, 박병철 옮김 / 문학수첩 / 2025년 4월

 [이 책은 출판사로부터 제공은 받았지만, 광고 목적이 전혀 없는 100% 개인적인 감성과 주관으로 작성한 독후감입니다. 따라서 좋은 책에 대한 찬사만이 아니라 신랄한 비판도 마구마구 작성합니다]

 양자역학의 다양한 해석을 볼 수 있는 책이다. 근데, 얼핏 왜? 다양한 해석이 필요할까? 하는 생각도 든다. 물리학은 일종의 법칙이고 작동방식이나 작동원리의 설명인데 다양한 해석이 존재한다는 것이 마치 영화 “인셉션” 끝 장면에서 꿈일까? 현실일까? 하는 결말을, 그런 독자와 시청자의 상상에 맡기는 그런 것도 아닌데 말이다. 실제 물리학이 만약 그렇게 작동하면 세상이 난장판이 될 수도 있고 말이다. 나야 지금은 왜? 다양한 해석이 존재하는지를 알고 있다. 양자역학은 분명하고 명확한 현상이고 이를 통해 많은 기술과 제품, 서비스가 만들어지지만 그 원리는 아직 정확하게 설명할 수 있는 것이 아니라는 것을…… 그래서 즐거움을 위해 읽는 나 같은 사람들은 양자역학에 대한 책을 읽는 기대감이란 즐거움이 다른 책에 비해서 확실히 더 추가되는 것 같다.

 양자역학 책을 많이 본 것은 아니지만, 내가 느끼기에는 양자역학에 있어 현실주의와 반현실주의가 있다는 생각이 든다. 현재 쉽게 접할 수 있는 양자역학의 책들은 반현실주의에 대한 설명이 대부분이지 않을까 생각하는데 이런 반현실주의가 이상하게 받아들여질 사람들도 꽤 있는 것 같다. 난 개인적으로 반현실주의가 좋은데, Java 개발자로 일을 했고, 이론과 현실은 톱니바퀴 맞물리듯이 완벽하게 맞물리는 것이 아니라는 것을 몸으로 체감하고 있었다. 오히려 학창시절에 공부도 못한 나에게는 미래에 대한 가능성을 대폭 향상시켜줄 수 있는 그런 철학적 배경도 되는 것 같아서 반현실주의가 좋았다.

 이 책은 양자역학의 현실주의와 반현실주의의 다양한 해석과 이를 통해 의식까지 내용이 이어진다. 어떤 부분에서는(물론 나도 마찬가지이긴 한데……) 양자역학 얘기가 나오다가 의식이란 주제로 옮겨가면서 물리학이 철학으로 확장되는 느낌도 받을 수 있는데 이게 조금 어색하게 느껴 질 수 있다. 의식이 물리학과 무슨 관계가 있을까 싶지만 과학자들의 심연한 글을 보고 있다 보면 이것도 상당히 재미있는 부분들이다. 이런 것을 볼때마다 학창시절에 공부 좀 잘해서 물리학과 수학에 기초가 높았다면 더 재미있었을 건데 하는 생각도 종종 들 때가 있다.

 양자역학을 모르지만 양자역학을 알고 싶은 사람에게 지식을 얻고 그런 시작을 하기에 무척이나 좋은 책인 것 같다. 비유적인 표현이 매우 캐쥬얼해서 이해가 빠르고 쉽기도 하고 재미있기도 하다. 지금까지 내가 본 양자역학 책 중에서 개념을 가장 쉽게 알고 재미있게 읽을 수 있는 책이라는 생각이 든다.

우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

 [이 책은 출판사로부터 제공은 받았지만, 광고 목적이 전혀 없는 100% 개인적인 감성과 주관으로 작성한 독후감입니다. 따라서 좋은 책에 대한 찬사만이 아니라 신랄한 비판도 마구마구 작성합니다]

 꿈과 잠에 관련한 책이나 글을 본적이 있는데, 모두 “매슈 워커” 이 분의 책 내용이 인용되거나 걸작이라는 소개를 공통적으로 보았다. 난 분명이 온라인 서점에서 “매슈 워커”로 검색을 했을 때 한글 번역본이 없는 것에 상당히 아쉬움이 있었는데, 어라? 번역본이 있네? 그것도 오래전에 출판이…… 아무튼 매우 반갑다. 정말 읽고 싶었던 책인데……

 잠(과 꿈)의 역할과 작동원리를 알 수 있고, 잠이 부족할 경우에 발생할 수 있는 여러가지 문제점들을 알 수 있다. 특히 잠과 꿈에 대한 지식을 처음 접하는 사람은 이 지식들이 상당히 신비롭게 느껴지면서 재미있기도 할 것이란 생각이 든다. 내가 한때 그랬다. 특히 잠은 굉장히 체계적이며 전반적으로 삶의 모든 부분에 영향을 미치는데, 일반 상식으로 알고 있었고 실제 그래야만 성공적인 삶을 살수 있다는 마치 공식처럼 알고 있는 부분으로, 실천은 매우 어려워서 이번생은 못하고 다음생에 하자라고 말하게 만드는…… 바로 “목표를 달성하고 성공을 이루고자 새벽형 인간으로 하루에 5시간만 자고 일하는……” 이런 사람은 오히려 반대의 효과를 얻을 가능성이 매우 크다. 어쩌면 정말 돈을 많이 벌었다면 많은 돈을 유산으로 남기고 일찍 죽을 가능성이 높아서, 만약에 돈에 환장한 배우자나 자식을 곁에 두고 있다면…. 흠…. 그들에게는….  아무튼, 본인이 잠 많은 게으른 패턴을 가지고 있다고 생각이 되도 절대 실망하지 마시라~ 매우 정상이고~ 충분한 가능성이 있다.

 대부분의 사람들은 잠에 대해서 자세한 지식을 얻을 기회는 별로 없을 것 같다. 또 사회적으로 잠이 우리에게 미치는 영향을 알리는 캠페인이나 활동도 거의 본적이 없는 것 같다. 하지만 이 책을 통해 그런 부분들과 그런 부분들을 통해서 사람들의 인식의 변화가 반드시 필요할 것 같다. 단순히 건강문제만(어쩌면 이 부분은 잠이 지극히 부족한 소수에게만 해당이 될 듯한데……)이 아니라 대부분의 경우는 인지 행동에 영향을 미치고 이는 개인의 행복과 가정의 행복에 대단한 영향을 미칠 수 있다는 생각을 이 책을 통해서 크게 해본다.

 난 오래전에도 그렇고 지금도 그렇고 어떤 부분에서는 가치 있는 삶을 만들기 위해 무언가 대폭적인 향상을 이루어 내는데 생각보다 많은 지식이나 노하우 같은 기술적 어려움이 반드시 따르는 것은 아니라는 것을 깨닫게 되는 계기가 있었다. 이 책을 보면서 충분한 수면으로 얻는 혜택도 그런 부분이 아닐까 하는 생각이 든다. 평소의 잘못된 습관을 고쳐서 건강관리나 인지 능력 향상을 목표로 한다면 정말 그럴 것 같다. 물론, 환경적 어려움 때문에 “나는 아니랍니다!” 할 수 있는 사람도 분명이 있겠지만…… 아무튼 이 책을 보면서 좋은 지식을 얻는 계기가 되었다고 할까? 또 왜? 꿈이나 잠 또는 인지행동 과학자들이 이 책을 걸작이라 표현을 하는지도 느껴지는데 워낙 다른 과학자들이 인용을 해서 그런지 처음 보는데 꼭 몇 번 본 것 같은 느낌도 든다.

 독후감의 결론은 잠에 대한 중요성을 재인식한다면, 어쩌면 상대적으로 작은 노력으로 대폭적인 삶의 질을 향상시킬 수 있는 것일지도 모른다는 생각을 해보며 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 건강관리 방법 중 하나이기도 하고 과학적인 해설서 이기도 한 것 같다.