[서평] 요리하루의 습관 다이어트

요리하루의 습관 다이어트 - 속세 맛으로 입 터짐을 막는
요리하루(김민지) 지음 / 서사원 / 2026년 7월

 책의 표지에서 '습관 다이어트'이라는 문구가 마음에 들었다. '다이어트'는 진짜 우리가 생활속에서 뗄레야 뗄 수 없는 단어들이다. 아무리 운동을 죽어라해도 식단이 말짱꽝이면 아무 의미가 없다. 밑 빠진 독에 물 붓기이다. 게다가 원하는 결과를 얻으려면 정말 피를 토하는 식단조절을 해야하는데, 이 책은 그 정도까지는 바라지 않는다. 많은 레시피들이 실어져있다. 완성된 음식이 나와있고, 재료와 조리법과 팁도 같이 나와있다. 나는 요리를 잘하지는 못한다. '요알못'이다. 그런데 이 책을 따라해보면 충분히 할 수 있을 것 같다는 느낌이 들었다. 정보는 많지만, 엄청나게 거창하거나 어려운 건 아니다. 솔직히 다 먹고 싶었다. 보기 좋은게 얼마나 맛이있어 보이던지... 거의다 내가 지금까지는 한 번도 먹어본 적은 없는 음식이다. 그래서 이 참에 책에 나와있는 음식들 위주로 한 번 바꿔볼까 생각 중이기도 하다.  이런 메뉴들은 건강도 생각하고 맛도 생각하고 일석이조의 음식이라는 생각이 들었다. 보면서 눈도 즐거웠고 눈요기도 했다. 이런 책들을 보게 되는 독자들도 새로운 정보를 알게 되었으니, 이런 행운이 또 있을까...? 마음껏 먹으면서 운동도하고 다이어트도하고, 1석 3조지 말이다... 오히려 나는 이런 책이 왜 진작 나오지 않았나...? 아쉬움이 더 컸다. 

 해당 도서에서 소개되는 다이어트 식단의 핵심은 지속가능하고, 이것들을 단백질로 채우는 것이다. 칼로리를 무리하게 제한하지 않고 3대 영양소를 골고루 배치해 포만감과 맛을 동시에 잡는 다이어트다. 한 접시에 다이어트 식단 레시피를 보면 요알못이라도 쉽고 간편하게 만들어먹을 수 있게 되어있다. 게다가 재료도 쉽게 구할 수 있다. 다이어트 레시피라해서 거창하고 복잡할 줄 알았는데, 그런 걱정은 전혀 하실 필요가 없다. 보시다시피 이렇게나 간단하다. 양 옆으로 펼치게끔해서 책을 보면서 따라할 수 있게끔 해놓았다. 다이어터분들이 스트레스를 받지않게끔 해준다. 내가 보아도 즐겁게 요리하면서 현실적이고 지속이 가능한 다이어트의 길을 제시해준다. 많은 독자들에게 인정을 받으신 분의 레시피기에 믿고 따라 들어가길 바란다. 그리고 성공도 빈다.

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[서평] 독하게 돈 공부

독하게 돈 공부 - 10년 뒤 미래를 바꾸는 유일한 방법
박소연 지음 / 메이븐 / 2026년 7월

현실 속을 살아가면서 인간과 돈은 뗄레야 뗄 수 없는 관계일 수 밖에 없다. 돈 자체가 인생에서 차지하는 비중은 어마무시하다고 본다. 솔직히 우리 나라 근로자 중에서 평균 근속 연령은 얼마나 될까? 지금 100세시대라고 말을 하지만. 주종 직업의 퇴직자 평균 연령이 49.3세라고한다. 즉 50세까지 노동을 하면서 돈을 벌지도 못한다는 참담한 이야기도하다. 그렇기에 이후에도 노후대비차원, 직업지속차원에서 또 다른 직업을 찾아서 영위를 해야한다. 누구나 돈을 많이 벌고 싶어 한다. 많으면 많을수록 좋은 게 돈이 아닐까? 그러기 위해서는 엄청나게 많은 노력이 포함된 돈 공부가 우선시 되어야만한다. 아무 것도 모르는 상태에서 의욕만 앞서는 돈을 벌고 싶다는 건 정말 무의미하고 바보같은 짓이다. 물론 운인지 요행인지는 모르겠지만, 크게 돈을 버는 사람들도 있을 것이다. 그렇다고 이런 분들을 보면서 비교를 하는 것도 무의미하고 그럴 수록 열심히, 처절하게, 제대로 돈 공부를 해야하는게 맞지않을까? 그렇게 생각한다. 물론 임금이 예전과 비슷할지? 아니면 차이가 있을지는 모르겠지만. 자영업을 하지않는 이상, 서민은 직업을 가지고 노동의 대가로 임금을 받는 직원으로 사회생활을 시작한다. 노동 가능 연령의 인구 중 절반이 넘는 사람이 근로소득자로 살아간다고 봐도 무방하다. 근로소득자의 삶은 우리 사회의 가장 일반적인 모습이다. 인생을 살다가 자칫 헛디뎌 빠지게 되는 깊은 수렁있을 것이다. 돈, 경제, 인생 등등. 이런 것도 어떻게 보면 연결고리일 듯하다.

 아직 나는 50까지 바라보기에는 한참(?) 나이가 남았다. 그렇지만 남의 일이라고 느껴지지는 않았다. 단 1도. 그렇기에 안주하다가 나도 모르게 경제적인 자유가 아닌 수렁에 빠지는 건 아닌가? 걱정이 많이 앞섰다. 단순히 이 도서는 무조건 돈을 모으는 방법, 성공적인 투자 비법을 알려 주는 자기 계발서나 투자서가 아니다. 저자 선생님이 25년간 증권업계에서 일하면서 저자가 직접 깨닫고 배운 내용을 중심으로 무작정 돈 모으기가 아니라 왜 돈 공부가 필요한지?를 체계적으로, 설득력 있게 설명하고 있다. 목적부터가 되돌아봐야할 대상인 것이다. 비현실적인 것이나 허황된 것을 목표로 삼아서는 안된다. 돈을 모으고 싶다는 막연한 마음은 있었지만 어떻게 돈을 벌고 그 돈을 관리할지에 대해서는 너무나 무지했고 소홀하지않았나? 그런 생각도 든다.  자본주의 사회에서 이러한 것들을 극복하기 위해 필요한 ‘돈과 경제, 인생 공부’의 노하우를 잘 활용해야겠다는 생각과 다짐도 생겼다. 돈이 무조건 행복하게 하는 건 아니지만, 돈이 정말 없으면 무조건 불행한 건 맞다고 생각한다. 냉철하게 안목을 넓혀주면서 삶의 철학도 배울 수 있을 것이다. 돈으로 해결할 수 있는 문제는 돈으로 해결할 수 있게끔 미리미리 준비하자. N년 후에 N년 후의 나를 그려보자!

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[서평] 모르면 호구 되는 투자 상식

모르면 호구 되는 투자상식 - 삶의 기반을 다지고 경제 보는 안목을 키우는 최소한의 투자상식 떠먹여드림 ㅣ 모르면 호구 되는 상식 시리즈
이현우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 7월

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 투자를 해서 건지기 위해서는 어떻게 해야 수익을 낼 것인가? 에 주목을 해야할까? 아니면 어떻게 해야 돈을 잃지 않을 것인가? 에 주목을 해야할까? 보통은 전자라고 생각할 수 있을 것이다. 나 역시도 그랬다. 그런데 어떻게 하면 돈을 잃지 않을 것인가에 집중하는 역발상적인 투자 지침서다. 언제나 대중을 넘어서는 성과를 내기 위해서는 결국 역발상적인 삶을 지향해야하고 사고를 가져야한다고 본다. 인간은 똑똑하면서 왜 투자에서는 멍청한 결정을 내릴까? 우리는 똑똑한 바보인가? 참 아이러니하다. 성찰해보는 좋은 계기가 되지않을까? 싶었다. 공포에 휩쓸려 저점에서 팔고, 탐욕에 눈이 멀어 고점에서 사는 어리석은 행동과 결정. 이런 것들은 인간의 뇌로부터 오는 본능일 수도 있고, 행동과 선택일 수도 있다. 확증 편향, 사후 확신 편향 등 투자를 방해하는 심리적 기제들을 데이터와 사례로 증명하며, 감정이 아닌 시스템으로 투자해야하고 이런 것들을 꼭 알아야할 필요가 있다고 강조한다. 예적금과 청약에서 주식, ETF, 보험, 연금, 부동산까지 이어지는 투자 기본기를 동시에 배울 수 있다. 투자를 일부 자산가의 영역이 아니라 급변하는 경제 흐름 속에서 삶을 지키기 위한 방법이자 일환이 될 수 있다고 본다.

 아무도 미래를 정확히 알 수 없고, 우리의 뇌는 투자에 최적화되어 있지 않음을 출발점으로 우리가 반복적으로 투자에 실패하는 근본 원인을 날카롭게 진단하고 있기에 분명히 건질 수 있는 내용은 많을 것이라 기대된다. "시장을 이기려 하지 말고, 지지 않는 것만으로도 충분하다"는 말이 인상 깊었다. 매일 쏟아지는 뉴스, 전문가들의 화려한 전망, 그리고 자극적인 유튜브 섬네일들은 우리의 판단을 흐리는 소음일 뿐이다. 안정적인 투자는 탄탄한 기초 상식에서 나온다. 주식 시장에 발을 들이고 있으면서도 막상 기본적인 용어나 메커니즘조차 제대로 모르는 사람들이 많다. 사소한 흔들림에도 쉽게 무너지지 않는 단단한 투자 뼈대를 세우고 싶다면, 이 책이 안내하는 시장의 기본 규칙을 차근차근 자신의 것으로 만들어보길 권한다. 기초 상식을 견고하게 다지는 순간, 막연했던 두려움은 확신으로 바뀌고 비로소 나만의 건강한 투자 지도가 눈앞에 펼쳐질 것이다. 소수에게만 허락된 내부 정보나 최신 속보만을 쫓아서는 시장을 절대로 이길 수 없다. 자기만의 투자 철학을 정립해서 뿌리 깊이 박을 필요가 있다. 

[서평] 주식시장 흐름 다시 읽는 법

주식시장 흐름 다시 읽는 법 - 수많은 투자 고수를 탄생시킨 고전의 현대적 귀환
김정남 지음 / 한국경제신문 / 2026년 6월

누구나 투자를 해서 건지고 싶어한다. 그런데 요즘 주식을 보면 이게 주식인지? 투자인지? 도박인지? 솔직히 분간이 가질 않는다. 냉정하게 말해서 지극히 아주 정상적인 상황은 아니라고 본다. 그렇기에 주식에 대해서 제대로 알고 투자를 시작하는 것이 맞다고 생각한다. 시장은 끊임없이 변한다. 마치 생물처럼. 매일 아침 눈을 뜨면 쏟아지는 글로벌 거시 경제의 뉴스, 예측할 수 없는 금리의 향방, 그리고 기업들의 엇갈리는 실적 발표 속에서 개인 투자자들은 종종 방향을 잃을 수 밖에 없다. 전문가들이나 애널리스트가 자기만의 기법과 노하우를 갖춘 논리로 예측을 한다고 하더라도, 이것이 정확하게 100%는 아닐지라도, 거기에 근접하게끔 떨어지는 것도 아닐 수 있다. 그렇기에 피 땀 흘려서 모은 자산을 지키고 불리기 위해서는 자기만의 단단한 원칙을 확립해 나가야만한다. 문제는 그것이 엄청 어려운일이다. 시장을 예측하는 것도 중요하다. 그렇지만 그것보다 더 중요한 것은 시장을 제대로 이해를 해야한다. 가치·성장·모멘텀 등 주요 투자 스타일과 팩터의 원리, 종목 선택의 기준, 기술적 분석과 위험관리까지 투자에 필요한 핵심 지식을 우리는 갖추고 있는가? 

단순히 한 번만이라도 가볍게 읽고 책장에 꽂아두는 교양서가 아니라고 생각한다. 오늘 같은 경우도 시장의 상황이 좋지는 않았다. 급등보다는 급락이 더 많고, 이런 것들을 보면 기분이 어떨까? 가슴이 철렁 내려앉는 것을 뛰어 넘어서, 갑자기 급등을 한다면 단순히 빨간 화살표나 숫자에 취해서 이성을 잃는다면 그 후에도 위험할 수 있는 상황은 얼마든지 펼쳐질 수 있다. 주식에서 100%는 없다. 정답은 없다. 그렇기에 완벽하게 예측을 한다는 것은 불가능하다. 하지만 시장의 거대한 굴레를 이해하고 자신만의 객관적인 투자 원칙을 세운 사람과, 군중의 휩쓸림에 따라 감정적으로 매매하는 사람의 미래는 결코 같을 수 없습니다. 올바른 지식에 투자하는 것만큼 확실하고 안전한 수익은 없다. 특정 종목이나 매매 기법만을 알기에는 턱없이 기초는 부족하다. 내가 흔들리지 말아야, 어떤 상황에서도 냉정하게 대처를 할 수 있다. 시장을 아는 것으로부터 출발해서 내 자신을 완벽하게 이해를 하는 것. 성공적인 투자는 미래를 맞추고, 근접하게 접근만 하는 것이 아니다. 변화에 대응하는 원칙을 세워야만한다. “지피지기(知彼知己)면 백전백승(百戰百勝)이라는 말이 있다. 시장이라는 상대방을 이해하는데 신경을 써보자! 나 역시도 주식 투자의 미래가 너무나 기대된다. 철저한 준비와 다짐과 함께.

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[서평] 한 눈에 오를 주식만 골라내는 현금흐름표 읽는 법

한눈에 오를 주식만 골라내는 현금흐름표 읽는 법 - 대한민국 주식투자자를 위한 4주 완성 주식 특강
이강연 지음 / 비즈니스북스 / 2026년 7월

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 이제는 재테크의 수단으로 주식으로 몰린다고 봐야하는 현상이 과언은 아니라고 생각한다. 보통 주식을 하면은 가치주, 우량주를 많이 볼 것이다. 이것들을 보는 이유는 주식의 향방을 분석하기 위한 것이라고 생각이든다. 단순히 어떻게하면 수익을 내고 건지느냐? 이런 기술적인 측면보다, 어떠한 것을 골라야하는가?에 대한 근본적인 주식에 대한 방향성에 올바르게 접근을 하려고한다. 코스피지수가 8천 포인트를 넘어서면서 국내 주식 시장에 새로운 바람이 불고 있었다. 그렇지만 요즘에는 다시 고꾸라지고 있는 것이 현실이다. 그런데 주식을 하면서 여러가지 살펴보아야할 포인트가 여러가지가 있다는 점은 사실이지만, 현금흐름표는 회사를 보는데 있어서, 종목을 선정하는데 있어서 중요한 부분이다. 현금흐름은 절대로 거짓말을 할 수 없기때문이다. '재무제표'라는 말은 들어보았을 것이다. 회사의 실적과 미래의 가능성을 점칠 수 있다. 손실보다는 수익을 냈다는 이야기가 많이 들리는 시기에도 누군가는 손실을 입고 있는데, 왜 이런 차이가 발생하는지를 캐치하는 것이 중요하다고 생각한다.

 단지 관심만 있다고 해서 누구나 모두가 항상 성공을 할 수 있는 것은 아니다. 주식투자에 관심은 있지만, 실제로 들어가도 될지? 아닐지? 모르는 분들에게는 답답한 마음일 것이다. 손실에 대한 두려움도 클 수 있기 때문에. 초보자 분들에게는 어떤 자세와 관점으로 투자를 시작하고 진행하면 좋은지 깊이 있게 배울 수 있겠다는 생각이 들었다. 시장이 좋아도 나빠도 자기만의 투자 원칙을 세우고 싶은 마음이 생긴다면 그것만으로도 훌륭한 첫 걸음을 떼고 있다고 말하고 싶다. 한 번에 이해하기는 어려울 것이라 본다. 그러면 그럴 수록 여러번 정독을 해서 현금흐름표하고 친근해질 필요가 있겠다. 결국에는 주식에 대한 두려움을 거두고, 잘 사고 잘 팔아서 수익을 건져야한다. 그래야 진정한 승리의 투자자가 될 수 있는 것이 아닐까? 전문가이시기에 이러한 도서를 쓸 수 있다고 생각하고, 전문가가 알려주는 것이기에 믿고 들어가보는 것을 추천해본다.

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