[서평] 건강 리셋

건강 리셋
주이슬 외 지음, 김태광(김도사) 기획 / 두드림미디어 / 2023년 9월

 작은 불씨가 큰 불씨로 번지는 법이다. 작은 것 하나도 소홀히 해서는 안된다. 사소한 것이 우리에게는 결국 중요하다는 역설이 아닌가? 생각을 해보았다. 그 신호에 귀를 기울여야 평생 건강하게 살 수 있는 법이다. 아픈 사람도 무시를 해서는 안된다. 이제는 100세시대다. 의학기술의 지속적인 발전으로 수명이 길어졌기때문이다. 백세시대라는 말에 걸맞게 2019년 기준으로 실제 주민등록상 100세 이상 인구도 2만 명이 넘는다고 한다. 그러나 건강하지 않으면 늘어난 수명은 축복이 되지 못하기 때문에 건강 관리는 모두의 관심사다. 코로나19 이후로는 건강 관리가 더욱 선택이 아닌 필수로 여겨지게 되었다. 현대사회에서 건강은 지속하기 어려워서 리셋이 필요하다. 이제는 백세시대가 축복이 아니라, 그 때까지 아프지 않는 것이 진정한 축복이 아닐까? 그렇게 생각한다. 이 도서의 저자는 13명의 작가님이 저마다의 체험담을 각자의 생각과 느낌을 기준으로 작성하셨다. 어떻게보면 약간 제품을 홍보하는 PPL같은 느낌이 들 수도 있겠지만, 독일 피엠 쥬스를 마시면서 건강을 되찾았다고한다. 어떻게보면 이런 것도 습관으로부터 출발하는 것이 아닐까? 그렇게 보고 있다.

 회사다니면 월요일은 그나마 나은데, 화요일부터는 진짜... 겨울잠을 자고 싶은 심정이다. 그런데 피로는 주관적인 측면이 있고, 육체적인 활동을 하다보면 피로하다고 느끼는 건 당연지사다. 그런데 일상 생활이 힘들 정도고, 충분히 잤음에도 불구하고 피곤하다면 정말로 검사를 꼭 해야한다. 피곤과 스트레스를 다스리려면 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 그리고 긍정적인 마인드를 꼭 가져야겠다. 이 책은 자신있게 말하고 있다. 어떻게 보면 병에 대한 무지가, 우리 몸에는 치명적인 무기가 되는 것이 아닐까? 이 책을 보면서, 아니 보기 전부터 생각의 전환을 해야겠다는 마음가짐으로 보았으면 좋겠다. 아는 것이 힘이다! 지금이라도 늦지 않았다. 반드시 꼭 무언가 도움이 될 것이라는 확신과 함께 추천드린다. 변화의 출발점은 내 자신부터다. 해당이 된다면 꼭 내용을 참고했으면 좋겠다. 내가 스스로 관심을 기울이고 사랑해야 건강도 같이 덩달아 나에게 같이 오는 것이 아닐까?

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[100자평] 오늘 또 카페, 서울

오늘 또 카페, 서울 - 매일매일 떠나는 달콤한 카페 여행
임찬호 지음 / 크루 / 2023년 8월

카페 장소에 대해 고민이 있다면, 한 번쯤은 펼쳐보기를 진심으로 바랍니다~

[서평] 오늘 또 카페, 서울

오늘 또 카페, 서울 - 매일매일 떠나는 달콤한 카페 여행
임찬호 지음 / 크루 / 2023년 8월

카페를 한 번도 안 가본 사람은 없을 것이다. 카페에서 무언가를 마시면서, 운치도 보면서 느낄 수 있다는 건 낭만이 아닐까? 그렇게 생각도 해본다. 이 도서는 서울에서 72곳의 카페가 소개된다. 그런데 저자가 공대생이다. 공대생에게 이러한 감성이 있을 줄은 정말 몰랐다. 카페가 많은 건 좋은 것이다. 그런데 문제는 고르는 것이 참 쉽지 않을 것이다. 하루에도 수십 개의 카페가 문을 열고 닫는 지금, 그중에서 요즘 사람들의 사랑을 받고 있는 카페를 골라 선보이고있다. 이 도서의 저자는 임찬호 공대생 님이시다. 서울에서 유명한 카페뿐만 아니라 구석구석 동네에서 사랑받는 곳들을 사람들과 나누고 싶어 인스타그램 계정을 만들었고 벌써 4년째 꾸준하게 카페를 다니며 활동하고 계신다. 막상 읽어보면 적어도 한 번쯤은 꼭 가보고 싶은 마음이 생기게 해준다. 나는 커피를 자주 마시는 편은 아니다. 그럼에도 이런 생각을 갖게해준다는 건 행복이었다. 목차를 알면 이 도서의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. 한 잔. 시그니처 메뉴로 승부 보는 카페 / 두 잔. 깊고 진한 커피 한잔이 생각나는 카페 / 세 잔. 색다른 맛과 경험을 즐기는 이색 카페 / 네 잔. 달콤한 디저트 천국 카페 / 다섯 잔. 그때 그 감성을 고스란히 담은 전통 카페 / 여섯 잔. 지구와 나를 생각하는 건강한 카페 / 일곱 잔. 도심 속 휴식을 즐길 수 있는 동네 카페 / 여덟 잔. 어디든 함께하는 애견 동반 카페 총 8장으로 구성된다. 카페의 테마와 카테고리를 이렇게도 분류가 가능하구나? 라는 감탄을 하게되었다.

솔직히 사진도 많고, 대표 메뉴를 잘 소개해주고 있다. 그냥 한 번씩 방문을 해보기를 추천한다. 커피 뿐만 아니라, 후식도 알려준다. 그런데 그 내용을 보면 정말 저자님에게 자신감도 느껴진다. QR코드도 있기에 더 활용도를 높여준다. 노력의 흔적이 고스란히 묻어나있기에, 진짜 카페투어를 해보고 싶은 마음도 생기게한다. 카페여행이라는 것을 새롭게 알게해준 저자님께 감사의 말씀을 드린다.

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[서평] 맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

보편적으로 생각해볼 때, 맨 발로 걷는다는 건 솔직히 상상하기는 쉽지 않을 것이다. 다들 적어도 신발을 신기 때문이다. 걷는 것이 좋은 건 나도 잘 안다. 그런데 맨발로 걷는다? 여기서 주목해야할 부분이 여기다. 발과 땅이 접촉을 해서 만병을 치유하는 건강 프로젝트. 게다가 활성산소가 만병의 주범인데, 이것을 배출하는 가장 탁월하고 확실한 방법이 어싱(Earthing)이다. 이제는 운동화도 신을 필요도 없고, 살 필요도 없다는 것일까? 솔직히 흙길이나 혹은 모래사장을 걸어본 적이 있는가? 맨발로. 나는 없다. 자연과 가까워진다면 맨발로 걷는다는 것이 전혀 이상한 것도 아닐 것이다. 이 도서의 저자는 김영진 홀리스틱 영양 지도사다. 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 자연 건강법 보급에 힘쓰고 계신다. 자연과 멀어지는 것도 안타까웠고, 게다가 코로나19로 우리의 제대로된 삶이 지속이 되었는가? 맨 발 걷기는 신체와 마음 그리고 자연을 연결하는 연결고리라고 본다. 자연과의 교감을 통해 마음의 평화와 안정을 가져다주기도한다. 나도 걷는 것을 좋아하지만, 맨 발로는 걸어본 적이 없기에, 이 도서의 내용을 잘 눈여겨 보기로 마음먹었다.

 이 도서에 내용이 그저 허황된 내용은 절대로 아니다. 과학적인 근거가 뒷받침이 되어있다. ‘지구’로부터 파생된 단어인 어싱(Earth+ing)은 접지를 통해 지구 표면에 있는 에너지를 우리 몸에 연결하는 것을 뜻하기에 나는 이 부분도 솔깃해졌다. 각종 질환이 치유된 다양한 사례도 나와 있고, 어떻게 병이 치유되는지도 알 수 있다. 여러가지로 유기적으로 연계되어서 내용을 알 수 있다. 그리고 맨발걷기에서의 핵심 개념인 ‘어싱’에 관한 궁금증을 해결하며, 마지막에는 맨발로 걷기 좋은 전국 각지의 해수욕장 227곳을 수록되어있다. 해수욕장을 가지 않으면 안 될 정도다. 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 이에 맨발걷기로 운동 효과를 더욱 높인다면 보다 효율적인 건강관리가 될 것이다. 이제 과감히 신발을 벗어 던지고 한 발 한 발 땅과 접촉하며 걸어보자. 단순히 살을 빼기 위한 목적이 아니라, 순전히 오로지 건강만을 향해서 생각해보자. 건강은 건강할 때 지켜야하는 것이 맞다. 이상이 없다 하더라도, 규칙적인 운동이 어떨까? 이 기회를 잘 살린다면, 걱정도 없을 것이다.

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[100자평] 식탁 위 건강오름

식탁 위 건강오름 - 내 몸의 건강을 위해 정확히 알고 제대로 먹는 방법
건강오름 김군 김한열 지음 / 북스고 / 2023년 8월

이 도서 보면서 재료 선정 꼭 하세요!