[서평] 스트레칭의 정석

스트레칭의 정석 - 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
김성종.오세인 지음 / 북스고 / 2024년 7월

 나는 몸이 워낙 뻣뻣한 편이다. 아직 젊긴 하지만, 유전적으로 그렇게 타고난 것 같다. 운동을 시작한 것도 그렇게 오래된 편은 아니다. 한 2년 조금 안된다고할까...? 요즘에는 코로나때문에 운동을 더 못하고 있다. 솔직히 골병들 것 같은 기분이다. 책을 쓴 저자는 자타공인 스트레칭에서는 최고의 전문가이시다. 실은 이전 시리즈 책도 읽어보았다. 도움 많이 되었다. 책이 스트레칭에 대한 시리즈로 나왔기에, 그만큼 스트레칭의 중요성이 백 번, 천 번 강조를 해도 지나침이 없다는 것을 의미하는게 아닐까? 스트레칭은 몸의 유연성을 키우는 대표적인 운동이다. 몸의 유연성이 중요한 이유는 근육의 이완과 수축을 원활하게 만들어 근육의 힘을 만들고, 혈액 순환이 좋아지며 체지방을 감소시키고, 통증을 완화시키기 때문이다. 이 책의 저자는 김성종, 오세인 선생님이시다. 에어로빅 선수생활을 해오셨고, 두 분다 스트레칭의 필요성을 절실하게 느끼셨고, 그것을 강조하고 있다. 부상을 많이 당했다. 그 덕분에 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지를 100번 1,000번 강조해도 지나침이 없다고 말씀하신다.

 기본자세도 알려주고, 주의사항과 포인트, 그리고 구분동작으로 해서 어떻게 따라해야하는지도 알려주고 있다. 운동선수들만 가능한 스트레칭이 아니라, 일반인도 누구나 언제든지 가능하다. 무식하게 운동을 하는 시대는 이미 끝났다고 본다. 우리는 지식을 숙지한채 운동을 하는 것이지, 무식한채 골병들게 노동을 하는 것이 아니기 때문이다. 독자들에게 많은 것을 요구하지는 않는다. 하루에 15분정도면 충분하다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 에어로빅 기초 스텝과 다이어트 스트레칭 루틴으로 몸의 근력을 키워 다이어트로 약해진 체력까지 키울 수 있도록 구성하였다. 모든 동작에는 스트레칭 조이의 친절한 설명을 담은 QR 코드를 제공하여 1:1 레슨을 받는 듯한 동영상까지 제공한다. 운동을 하거나 운동의 목적이 무엇이든지 간에 여러가지 방법이 있을 것이다. 그렇지만 이 책에 소개되는 내용만큼 확실하고 안전한 운동이 또 어디있을까? 하는 생각도 해보았다. 아무쪼록 책을 참고삼아서 건강도 찾고, 유연성도 기르면서, 소기의 목적을 달성할 수 있는 결과를 맛보았으면 하는 바람이다.

출판사의 지원으로 작성되었습니다.