[서평] 완치비만

완치 비만 - 당신은 어떻게 살 안 찌는 사람으로 변했나요? ㅣ 조승우 한약사의 완치 시리즈 2
조승우 지음 / 사이몬북스 / 2024년 4월

 나는 무엇보다 운동과 건강에 관심이 많다. 친척분들도 암으로 돌아가신 분도 계시고, 주변에도 이런 위험한 질병으로 돌아가신 분들을 여럿 보아왔다. 물론 나이를 드심과 동시에 질병을 가질 수도 있게 되고, 몸도 안 좋아 지는 건 자연스러운 현상이지만 말이다... 나도 몇 년전만해도 비만덩어리였다. 워낙 밥 먹는 것을 좋아했다. 한 끼에 밥은 2공기씩이나 먹을 정도였으니, 이 정도면 말 다한거라 생각한다... 다이어트를 위해서 허XXXX를 먹고, 단백질 섭취량을 늘리면서, 다행히도 다이어트에 성공했다. 그 과정에서 탄수화물이 '독'이었다는 사실을 알게되었다. 이 도서의 저자는 조승우 한약사님이시다.  유튜브 1억 조회를 기록하고 온라인 서점의 건강 분야 50주 연속 1위를 기록하셨다. 그리고 전작인 <완전 배출>에 이어서 이번 2탄인 <완치 비만>이 나온 것이다. 다이어트 자체가 건강을 지향하는 감량인데, 감량을 했다고치자. 거기까지는 좋다. 그런데 문제는 다시 원상복구가 되어버리거나 그 이상으로 다시 체중이 증가되는 요요현상도 고려를 해야한다. 그렇지 않게 하는 삶을 어떻게 만들어야할까?  목차를 알면 이 도서의 내용과 컨셉 긜고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. 1장 먼저 고정관념을 깨야 한다 / 2장 냉장고가 없으면 비만도 없다 / 3장 당신은 왜 살이 찌는가? / 4장 빨리 뺄수록 빨리 살찐다 / 5장 요요 없이 날씬해지는 법 / 6장 잡동사니 때문에 살이 찐다고? / 7장 살찌는 음식 살 빼는 음식 / 8장 다이어트할 때 궁금한 질문들 / 9장 2주간의 실천법   총 9장으로 구성되면서, 어떻게해야 성공적인 다이어트를 꿈꿀 수 있는지? 를 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 생각한다. 

 보편적인 사람들의 정보로는 사람들은 적게 먹고 많이 운동하면 살이 빠진다고 쉽게 생각한다. 그런데 배고픈 다이어트는 무조건 실패하게 되어있다. 이것이 정답이 아니기 때문이다. 그리고 단순히 이 도서는 이론만을 제시하는 것이 아니라, 실제 비만인이면서 체험에 참가한 9명과 같이 증명했다. 그들은 모두 산 음식(채소·과일·무첨가주스)을 선택했다. 모두 살을 뺐으며 마음의 평정을 찾으셨다고 한다. 이미 이들은 증명을 했다. 하여 우리도 이렇게 따라해본다면 이들과 비슷한 아니 더 나은 결과도 얼마든지 볼 수 있다는 뜻이기도하다. 그렇기에 의지만 있다면 충분히 좋은 결과를 볼 수 있다는 뜻이기도하다. 도전이라 생각하는 것보다, 건강과 평생 함께하는 과정이라고 생각하면 더 마음이 편하지않을까? 그렇게 생각해본다.

출판사의 지원으로 작성되었습니다.