[서평] 토탈 리셋

혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋 - 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 ㅣ 인생백세 1
이진복 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월

 사람마다 살이 찌는 사람이 있고, 반면에 그렇지않은 사람이 있다. 나이를 먹으면서 안 찌던 사람이 살이 찌는 사람도 있긴한다. 평생 살아가면서 건강과 유지 그리고 다이어트는 인생 필수 과업이 아닐까? 그렇게 생각을 해본다. 나도 살 때문에 솔직히 스트레스를 받긴한다. 수 년간의 식습관, 그리고 생활 습관으로 인하여 무너지는 건강을 경험했다면 이제는 정말 더 늦기 전에 바꿔야할 필요가 있다. 그것을 도와주는 것이 바로 이 책의 제목처럼 <혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈리셋>일 것이다. 이 도서의 저자는 이진복 분당나우리가정의학과의원 비만 전문의시다. 25여 년간 비만을 치료해온 다이어트 멘토시다. 선생님 유튜브에서 유용한 건강정보를 많이 얻곤 했는데 이번에 출간된 책을 통하여 건강 관련하여 더욱 많은 깨달음을 얻게 되었다. 무너진 건강을 바로잡기 위해서는 건강의 선순환을 일으킬 시작점을 정확히 알고 실천하는 것이 무엇보다 더 중요하다. 그리고 이런 것들에 대해서 정확하게 숙지를 하는 것이 중요하다. 그래야 어떤 것부터 바로 잡아야 알게 되면서, 진정한 다이어트의 시작이 아닐까? 그렇게 생각한다. 

 무언가 충격을 받거나 자극을 받아서 각성을 할 때는 늦을 수도 있다. 위기가 없을 때 안정적이지만, 닥치면 움직이게 되는게 사람의 본성이다. 관심도 좋지만, 진짜 건강상 문제가 생기면 안 되는 것이 아닐까? 평상시에도 이러한 관심을 가질 필요가 있다고 본다. 식사 순서에 신경을 쓰고, 식후 20분 정도의 산책 등 일상 속에서 간단히 실천할 수 있는 영역부터 습관을 들여나간다면 그것이 무너진 건강을 다시 리셋하는 큰 동력으로 퍼져나갈 것이다. 지방은 빼고 가벼운 몸과 마음으로 개운하게 아침을 맞이하고 싶다면 주저없이 이 도서를 펼쳐보기를 바란다. 날씬하게 오래 사는 단 하나의 습관은 바로 최적의 식사 습관, 간식 습관, 운동 습관, 수면 습관 그리고 쉬는 습관 등을 토대로 우리 몸을 전부 리셋하는 것이다. 물론 쉽지 않을 것이다. 오랜 시간동안 고착화된 몸을 바꾸는건 어려운 일이다. 하지만 천천히 조금씩 실천한다면 가능하다. 중년 건강을 지켜나가자!

출판사의 지원으로 작성되었습니다.