[서평] 근육운동 100가지 기본

근육운동 100가지 기본 - 내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 웨이트 트레이닝 가이드
길브로 정봉길 지음 / 좋은날들 / 2022년 9월

몸은 타고나는 것도 있겠지만, 개인의 노력으로도 얼마든지 만들 수 있다. 그래서 노력이 최고의 재능이 아닐까? 그렇게 생각한다. 어떻게보면 개인의 몸도 상품이다. 날씬함과 뚱뚱함 그리고 건강함과 빈약함. 그것들 중 선택을 해야한다면 과연 어떤 결정을 내릴까? 그런 방법 중 일환으로 근육운동으로도 충분히 가능하다는 것을 이 책은 여실히 증명하고 있다.

 이 책의 저자는 길브로 정봉길 선생님이다. 다수의 내추럴 보디빌딩 우승자이자 헬스 트레이너. 유튜브 근력운동 채널 ‘길브로’를 운영하며 효율적이고 올바른 운동을 쉽게 알려주고자 꾸준히 노력하고 계신다.

 목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있는데, Part 1_ 몸은 어떻게 만들어지는가 / Part 2_ 스트레칭과 기능적인 맨몸운동 / Part 3_ 웨이트 트레이닝 7대 운동의 기본 / Part 4_ 프리 웨이트와 머신 운동의 기본 / Part 5_ 몸을 만드는 식사법   총 5파트로 구성되며, 그 안에 딸린 주제는 100개나 된다. 기본적으로 운동만 한다고 되는 건 절대아니다. 그 뒷받침에는 식사가 제대로 되어야만하는데, 그것까지알려주기에 충분히 완성도는 높다고 생각한다. 아울러 건강, 운동, 식사에 대해서 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 믿어 의심치않는다.

 

운동할 수 있는 법이 이미지와 텍스트의 적절한 조합으로 나와있다. 이해하기가 쉬울 것이라 본다. 처음부터 어떻게 해야할지 몰라서 막막한 분들이나 방법에 있어서 어려움이 있는 분들에게는 안성맞춤일 것이다. 근육운동을 하고 싶은데 방법을 모르겠는 분들, 부상의 위험 없이 안전하게 트레이닝하고 싶은 모든 분들께 근육운동 100가지 기본을 추천드린다. 다소 많은 이론들이 쏟아져 나와 머리가 아플 수 있지만, 평생 가는 운동법을 배운다는 자세로 하나하나 소화해 가다보면 근육과 근력에 대한 이해가 한층 성장하는 모습을 본다면 이보다 더 값진 보람이 어디있을까? 근육운동 100가지 기본부터 충실히 꼭 배워보기를 바란다.

출판사의 지원으로 작성되었습니다.