[서평] 심리학이 분노에 답하다

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

화가 나는 이유는 다양할 것이다. 그리고 화를 내는 것도 무조건 적으로 좋은 건지는 모르겠지만, 내 감정에 솔직하게 표출을 하는 것도 중요하다고 생각한다. 그런데 화가 내는 이유 중 상대를 경멸하거나 나리시시즘(타인을 심판하는데서 오는 쾌감)으로 관계에서 우위를 점하고 싶거나 그런 등등의 이유로 화가나는 건 경계를 할 필요가 있다. 어찌 되었건 화가 났고, 그 화를 타인을 향해서 분출하면 문제가 될 수가 있다. 사람도 감정의 동물이기 때문에. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다. 이 책의 저자는 충페이충 응용심리학 석사를 받은 후 심리상담사와 강사로 활동해오셨다. 솔직히 분노를 느끼지 않고 살아가는 사람이 과연 이 세상에 몇 명이나 있을까? 누구나 기본적으로 느끼는 감정인데, 그 익숙함과 낯설은 것 사이에 위치한 분노에 대한 매커니즘을 이해할 수 있어서 이 책의 색다른 매력이 아닐까? 생각한다. 특히 성인 분들이 읽으면 더 도움이 될 수도 있을 것이라 생각한다. 사회생활을 할 때.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

1장 분노를 이해하면 인생이 달라진다 / 2장 라벨링에 따라 분노가 올라온다 : 분노는 심판이다 / 3장 과잉 기대가 불러온 분노 : 분노는 기대다 / 4장 상대방을 향한 요구는 나에 대한 요구다 : 분노는 자기 요구다 / 5장 내가 울적하면 너도 울적해야 해 : 분노는 감정의 연결이다 / 6장 걱정이 분노로 표출된다 : 분노는 두려움이다 / 7장 헌신할수록 쉽게 분노한다 : 분노는 사랑이다   총 8장으로 구성되어있고, 분노라는 감정에 대해서 더 자세하게 들여다보고 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 생각한다.

 

가끔씩 나도 이런 적이 있었다. 그래서 더 공감대가 형성이 되었고, 앞으로는 이렇게 해야하고, 저렇게 해서는 안되겠다는 마음가짐도 생기게했다. 속마음을 들키는 것도 꼭 좋은 건 아니지만, 표현을 하지 않음으로서 상대방이 섭섭해할 수도 있다. 구체적으로 표현을 한다면 오해가 사라질 가능성이 높아진다. 우리에게 말, 표현, 대화는 상당히 중요한 것이고 해결해야할 과제일 수 있다. 그 과제가 쌓이고 쌓이지않도록 작은 것부터 차근차근 연습해나갈 필요가 있다. 감정에 휘둘리지 않는다면, 삶이 한결 더 나아질 수도 있기때문이다. 감정의 원천을 이해하고 삶의 에너지를 새롭게 바꾸어 나가면서 새로운 인생을 만들어가야겠다는 생각도 해본다.

출판사의 지원으로 작성되었습니다.