[서평] 집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라

집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 집중력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 8월

인간은 망각의 동물이라고 하지 않는가? 그렇기에 뇌는 언젠가 무기력해질 수 밖에 없다. 좋은 집중력은 타고난 어떤 사람에게만 주어지는 전유물인줄 알았는데, 꼭 그렇지만은 않다는 사실이 여러모로 위안을 준다. 집중력도 어떻게보면 최고의 스펙이 될 수 있다고 생각한다. 우선 이 책의 저자는 개러스 무어(Gareth Moore) 세계 최고의 두뇌 게임 전문가이자 퍼즐 북 작가다. 집중력력을 완벽하게 회복하는데 하루에 20분씩 40일이면 충분하다고 강조한다. 요즘에는 우리가 머리에 의존하지않고, 기계에 많이 의존하는 경향이 보이곤한다. 조금씩 뇌의 게으름은 늘어나 한순간에 일을 하라고 다그쳐도 당최 움직일 생각을 하지 않는다. 바로 이럴 때 우리는 우리의 집중력이 현저히 나빠졌음을 깨닫게 된다. 두뇌도 두뇌를 어떻게 단련시키고 활동하느냐?에 따라서 기억력이 좌지우지되는 것이다. 그렇기에 이런 작은 노력으로 훌륭한 결과를 낳을 수 있다는 점을 우리는 주목을 할 필요가 있다는 것이다. 게다가 제시한 문제들은 검증된 집중력 상승법과 최신 연구 결과를 더해서 만든 간단한 테스트들이다. 하루 20분, 2~3가지 연습문제를 풀면 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있다. 테스트는 매일 연속해서 할 필요 없이 각자의 시간과 사정에 맞춰서 하면 된다. 산책을 하듯 가벼운 마음으로 훈련에 임하다 보면 어느새 자신의 뇌가 아주 부지런해져 있음을 알게 될 것이다.

 

문제도 형태가 제 각각 다르고 다양하다. 그래서 질리지 않고 더 몰입도를 높일 수 있다고 생각한다. 나도 요즘에 까먹는 경우가 있곤한다. 우리가 평생 쓰고 가는 뇌의 용량은 1/10도 되지 않는다고 하는데, 그러면 나머지 9/10은 어떻게 활용할 것인가? 바로 그 방법이 책에 나와 있다. 우리는 아주 사소한 것까지도 외우고 익히는 훈련을 해야 한다. 그것이 우리의 뇌를 충실하게 사용하는 방법이다. 그리고 이 책은 40일 만에 당신이 원하는 무엇이든 외울 수 있게 도와준다. 나도 연습을 해보았는데, 아직까지는 살아있다는 점에서 고무가 되었고, 재미있었다. 천재는 특정한 사람을 가리키는 것일 수도 있지만, 특정한 사람만이 될 수 있는 건 아니다. 우리 모두에게도 가능성이 열려있으니, 다 함께 즐겨보도록 하자!

출판사의 지원으로 작성되었습니다.