[서평] 아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭

아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 - 가볍고 상쾌한 몸을 위한 기적의 스트레칭
후지모리 요시히로 지음, 전지혜 옮김 / 북라이프 / 2022년 6월

스트레칭이 1분이면 충분하다...? 어떻게 그럴 수가 있는거지? 그 생각 뿐이었다. 처음에는. 그런데 그 1분만 제대로해도 따라하는 건 말할 것도 없고, 가볍고 상쾌한 몸을 만드는데 아무 문제가 없다면 충분한 가치가 있는 것이 아닐까? 통증이라는 건 우리 몸이 아프고 피곤해서 생기는 것이라고 한다. 그 원인은 제 각각 다양하다. 그 신호를 간과하거나 지나치면 더 힘들어지는 것이다. 가볍고 상쾌한 몸을 만들려면 스트레칭만큼 좋은 것도 없기에 공부도 하고 따라할 필요가 있다는 것이다. 시간이 지나면 지날 수록 여러 통증 환자들은 점점 더 늘어날 것이다. 그것이 굳어지면 더 극복하기가 어려운 것도 사실이다. 이 책의 저자는 후지모리 요시히로 일본체육대학 스포츠국 수영부 경영 수석 코치를 역임했다.

올림픽 운동선수의 수석 코치이자 재활치료사로 활동한 저자의 30년 노하우를 집대성해 가장 짧고, 효과가 좋은 통증 해결 방법을 담았다고한다. 운동 선수들을 관리할 정도면 믿고 따라해도 충분할 것이다.

 목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

PART 1 묵직한 어깨와 목을 가볍게 살리는 1분 스트레칭 / PART 2 아픈 허리를 튼튼하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 3 굳은 어깨를 유연하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 4 시큰한 손목을 부드럽게 살리는 1분 스트레칭 / PART 5 지끈한 머리를 말끔하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 6 칼칼한 목을 시원하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 7 굽은 등을 꼿꼿하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 8 O다리를 반듯하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 9 볼록한 배를 탄탄하게 살리는 1분 스트레칭 / PART 10 차가운 몸을 따뜻하게 살리는 1분 스트레칭   총 10파트로 구성되고 ADVICE도 실려있다. 해당되는 경우가 있다면 지체없이 살펴보고 따라하길 바란다. 스트레칭에 대해서 획기적인 내용을 배울 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 기대된다.

 

이런 스트레칭이 이렇게나 좋은 효과를 건질 수 있따는 부분에서 놀라울 따름이었다. 나도 따라해보았는데, 솔직히 아프면서 시원했다. 어떻게보면 쉽게 할 수 있는건데, 그게 사람마음처럼 잘 안되는 것이 운동인가보다. 그렇게 합리화를 하는 것도 쉽다고 느껴진다면. 아픈 몸을 살릴 수 있다면 이것이라도 제대로 해야하지않겠는가? 해보고나서 평가를 해도 늦지않을 것이다. 단 1분 투자로 머리부터 발끝까지 온몸이 가벼워지는 놀라운 효과를 경험해보았으면 좋겠다. 진작 좀 빨리 나왔으면 얼마나 좋았을까? 지금이라도 볼 수 있어서 나는 참 다행이라고 생각한다.

출판사의 지원으로 작성되었습니다.