50이면 육아가 끝날 줄 알았다

50이면 육아가 끝날 줄 알았다 - 부모와 성인 자녀의 성숙한 인간관계를 위해 알아야 할 것들
로렌스 스타인버그 지음, 김경일.이은경 옮김 / 저녁달 / 2024년 2월

📚『50이면 육아가 끝날 줄 알았다.』

이 책은 어린 자녀를 둔 부모를 위한 육아서가 아닌

50이 넘어서 성인 자녀를 둔 부모를 위한 육아서입니다.

저에게 꼭 필요한 책이었습니다.

시대에 따른 부모 역할의 변화부터 성인 자녀와의 갈등, 정신 건강, 학업, 경제적 지원, 직장 생활, 연애와 결혼 그리고 육아까지.... 8가지 주제로 되어 있습니다.

🔖자녀가 나이 들어감에 따라 양육에 대한 요구는 바뀌지만 그 어려움은 결코 사라지지 않는다. 자녀가 얼마나 잘 자라든 얼마나 힘들게 하든 상관없이 양육은 절대 끝나지 않으며 양육에서 비롯되는 불확실성도 사라지지 않는다.-서문-

=>자녀가 얼마나 잘 자라든 얼마나 힘들게 하든 상관없이 양육은 절대 끝나지 않는다라는 사실을 알고 있으면서 끝낼 수 있는 방법이 있지 않을까라는 생각을 했던 것 같습니다. 육아는 끝이 없네요~유아기와 사춘기 방식만 다를 뿐.....

🔖이 책의 중요한 핵심은, 성인 자녀를 양육하는 것이 이전 세대와 매우 달라졌다는 사실입니다. 당신이 청년이었을 대 따랐던 시간표를 기준으로 자녀의 상황을 판단하지 마라.라고 얘기합니다. 자녀 세대와 우리 세대를 구별하는 가장 큰 두 가지 외적 요인은 직업 세계와 주거비의 변화를 들 수 있는데요....오늘날 성인기로 나아가는 시기는 이전 세대보다 5년 정도 늦어지고 있다고 합니다.

=>미국이나 한국이나 성인 자녀의 자립은 세계적으로 늦어지는 추세에 있는가 봅니다. 저도 겪고 있는 현상인데요 좀 더 느긋한 시선으로 아이의 성장을 바라보며 지지해야겠습니다.

🔖저는 아직 아이의 교육 문제가 계속 있는 관계로 4장에 관심이 제일 많았습니다. 대학을 가야 하는 이유와 자녀의 대학 생활에 관여할 때 등 곧 닥쳐올 미래에 대해 미리 생각해 볼 수 있어 좋았습니다.

이 책은 성인 자녀를 둔 부모가 더 여유로운, 더 많이 알고 능력 있는, 더 자신감 있는 부모로 만드는 데 도움을 줄 것입니다.

[출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

반드시 말해야 할 때는 분명하게 의견을 말해야 한다. 그러나 자녀가 당신의 의견을 특별히 요구하지 않는 한 말하지 말아야 한다. 자녀의 선택이 치명적인 결과를 초래하지 않는 이상 실수하도록 허용하는 것이 당신 말이 맞았음을 보여주는 것보다 중요하다. - P70

그리운 것들이 사라져간다. 밥 먹다가, 울컥

밥 먹다가, 울컥 - 기어이 차오른 오래된 이야기
박찬일 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 2월

「밥 먹다가, 울컥」

밥 먹다가 울컥하면 어떨까요?

어릴 적 엄마에게 듣던 말, 밥 먹다가 울면 체한다고....

뭐가 서러워 밥 먹다가 울컥 했을까요?

기억에서 사라진 것보면 별거 아닌 것 같습니다.

제목을 보고 꼭 읽고 싶다는 생각이 들었습니다.

책 속에는 무슨 사연이 있을까요?

그렇게 사라져 간 것들

차마 삼키기 어려운 것들

추억의 술, 눈물의 밥인 것들

읽을 때마다 박셰프만에 묵직한 삶의 언어로 울컥하게 만드네요. 휴지는 필수.... 오래간만에 옛 추억을 떠 올리며 음식에 얽힌 추억들을 다시 생각해 보는 시간을 가졌습니다.

음식은 묘한 마력이 있는 것 같습니다. 삶이 지쳐있을 때 엄마가 차려준 밥 한 그릇이면 삶을 이겨낼 수 있는 힘이 생기니까요

예전에는 남의 일기 같은 에세이를 '왜 읽어?'라는 생각을 했는데요~읽을수록 다른 사람의 삶을 통해 나를 뒤돌아 보고 배울 수 있어 좋네요.

잊지 않으려 쓴다는 말이 마음에 와닿는 이유는 뭘까?

갈수록 냉기 도는 세상에 기어이 차오른, 철없지만 다정했고 눈물 나게 고마웠던 음식과 사람에 얽힌 이야기들 잊지 않으려고 쓴 책입니다.

P8. 나는 결국 평생을 살아도, 옛날 만 사는 것 같다. 그래서 어른이 못 되었다.

P21. 무허가 건물은 주민증 없는 사람 같은 것이다.

P44. 폐업의 변이라도 써놓고 문 닫는 집은 드물다. 우리 사회는 이제 외면의 시대가 되었다.

P51. 칭찬은 사람의 미래를 만드는 마법 같은 주문이라고 생각한다. 우리는 부모님이 낳으시고 선생님이 짓는 인생이 아니었나 감히 생각한다.

P72. 늙은 아버지의 등을 함부로 보지 마시라. 슬픈 그림을 영원히 당신에게 남기는 일이다.

P81. 억울하게도 세상이 그를 별로 좋아하지 않는 것 같다. 하지만 우리는 그를 너무도 좋아한다.

P147. 어느 지방 도시나 비슷하게, 구도심은 힘이 없다. 해소 기침하는 노인 같다.

P183. 죽지 않고 산 것으로 다행이었다. 도시에는 그렇게 굶는 사람들이 많았다. 외로운 도시라 그랬을 것이다.

박찬일 셰프만의 언어로 삶에 대해 담담하면서도 뜨겁게, 때로는 차갑게 말하고 있네요.

책 내용 중에 아버지에 대한 얘기가 많아 아빠 생각이 나네요.

지금 아프셔서 병원에 입원해 계시지만 같이 식사할 날을 손꼽아 기다려 봅니다. 흘러간 기억 안의 사람이 되지 않기를.... 그립고 사무치지 않기를....

늙은 아버지의 등을 함부로 보지 마시라. 슬픈 그림을 영원히 당신에게 남기는 일이다. - P72

사고 싶어지는 것들의 비밀

사고 싶어지는 것들의 비밀 - 신경과학, 심리학으로 밝혀낸 소비 욕망의 법칙
애런 아후비아 지음, 박슬라 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월

「사고 싶어지는 것들의 비밀」

살면서 많은 물건을 소비하는데 

왜? 사고 싶어지는 지에 대한 비밀을 알수 있는 책입니다.

생존 또는 필요를 위해 사물을 구매하고 소유하는 시대를 넘어

어떤 '물건'을 사랑하는지가 '나'를 의미하는 시대!

소비자 심리 대가 애런 야후비아가 밝힌

소비 욕망의 법칙이 담겨 있습니다.

이 책의 제목이 「사고 싶어지는 것들의 비밀」이긴 하지만,

궁극적으로 이건 사물이 아니라 사람에 관한 이야기입니다.

사물에 대한 사랑이야 말로 우리의 정체성을 형성하고 우리를 소중한 사람들과 연결해 주기 때문입니다.

사회적 뇌 가설에 따르면 초기 인류는 가족이나 부족 내에서의 협력이 생존에 직결되기 때문에 우리의 뇌가 사물보다 사람에 더 관심을 갖도록 진화했다는 것입니다. 진화적 관점에서 볼 때 인간의 뇌는 오직 사람만을 사랑할 뿐 사물을 사랑하는 것을 방지하도록 설계되어 있어야 합니다. 중요한 점은 우리가 어떤한 것을 사랑할 때 마다 뇌가 그 정체성을 착각하여 그것을 마치 사람인양 취급한다는 것이다.

우리가 사랑하는 것을 

어떻게 사회적 뇌의 도전을 극복해 내는가?

=>뇌가 사물을 사람처럼 생각하게 되는 조건에는 세 가지가 있는데, 이를 관계난로 라고 부른다. 사람과 사물 사이의 차갑고 실용적인 관계에 감정적 온기를 불어 넣기 때문입니다.

① 첫 번째 관계 난로: 의인화

    의인화는 사랑을, 사랑은 소비심리를 자극합니다.

    소비자가 사물을 사람처럼 느끼게 만들어야 합니다.

② 두 번째 관계 난로: 사람 연결기

    사람-사물-사람 관계를 형성하고, 소속감을 느끼게 하는 

    매개체는 소비자에게 특별한 물건이 됩니다.                 

③ 세 번째 관계 난로: 자기감(sense of self) 자기통합

    열망과 개인의 정체성 사이의 관계를 분석해 인간이 사물

    을 통해  자신을 만들어 나가는 과정을 통해 자기감을 만듭

    니다.

사고 싶어지는 마음 7가지 핵심 키워드

깊고 심오한 경험=> 신성함 => 특별한 관계 => 양방향 소통=> 안정감=> 소속감=> 유대감.

사물을 사랑하게 만들어라!

이 책은 소비자가 어떻게 제품을 사랑하는 과정에 대해 심리적학적인 관점으로 인간 욕망의 작동 원리를 파악할 수 있어서 좋았습니다. 특히 명품 브랜드 매장 직원의 응대 방법이나 고급 향수 브랜드나 패션쇼에서 추구하는 것은 '나도 저런 삶을 살고 싶다'라는 생각하길 바라며 자신의 정체성에 맞는 무언가를 찾는 것이라는 것에 인상적이였습니다.

'도서 제공'받아 주관적으로 작성하였습니다

사물은 우리를 다른 사람뿐만 아니라 집단과도 연결해 준다. 이를테면 가보를 통해 가족과 연결되고 특정 브랜드의 물건을 소유함으로써 같은 브랜드를 가진 사람들과 연결되는 식이다. - P130

자기계발서의 시작 불멸의 지혜

불멸의 지혜 ㅣ 세기의 책들 20선, 천년의 지혜 시리즈 2
월리스 와틀스 지음, 서진 엮음 / 스노우폭스북스 / 2023년 12월

많은 자기 계발서를 읽었지만 뭔가 확 와닿지 않는 느낌이 있었습니다. 뭔가 알듯 말듯 한 이야기와 '자꾸 무엇을 해라.' '이렇게 하면 성공할 수 있다'라는 성공 법칙과 단계들을 나열한 책들이 많았습니다. 이 책을 읽고 왜? 「불멸의 지혜」인지를 알 수 있었습니다. 100년이 넘도록 읽힌 부의 바이블, 정석과도 같은 책이네요. 수학을 잘 풀기 위해서는 개념을 잘 알아야 하듯 부에 이르는 방법도 스킬이 아닌 부에 다가가기 위한 개념이 중요하다는 것을 알게 해주는 책입니다.

이 책에서 인상적인 부분은

"부자가 되려는 것은 완전히 칭찬받을 만하며 당연하고 옳은 해동입니다"

"누구도 부의 공급이 부족해서 가난하지 않습니다. 현재 세상의 부는 모든 사람에게 돌아가도 남을 만큼 충분합니다."

=>돈을 밝히면 속물이라는 이미지가 있었는데 옳은 행동이라는 것. 

부자가 되는 것보다 더 효과적이고 효울적인 방법으로 신과 인류에게 봉사랄 방법은 없다는 것. 

올바른 방법으로 부자가 되는 것에 관심을 가져야 한다는 것.

부자가 되려는 것만큼 위대하고 고귀한 목표 없다고 말합니다. 다른 사람들이 부자가 될 기회를 모두 차지했거나 뺏어갔기 때문에 가난한 사람은 없다라는 말은 부에 대한 기존의 생각을 변화하게 만듭니다. 이 책을 읽고 부에 대한 개념을 다시 한번 생각하는 계기가 되고 부자가 되고 싶다는 생각이 드네요. 

P29. 부자가 되려고 공부하고 배우는 것은 모든 배움 중에서 가장 고귀하고 가장 필요한 학문일 수밖에 없습니다.

P35. 부자가 된 사람들은 다른 사람에게 없는 능력을 갖추었기 때문이 아니라, 특정 방식으로 일했기 때문에 부자가 되었다는 것이 분명합니다.

P51. 생각은 형태 없는 물질에서 유형의 부를 생산할 수 있는 유일한 힘입니다.

P59. 부는 경쟁하거나 나눠 갖지 않습니다. 오직 내가 원하는 것들로 새롭게 생겨납니다.

P85. 감사하는 마음이 복이 오는 근원과 나를 더 밀접하게 연결시키기 때문입니다. 감사가 당신의 온 마음을 우주의 창조적 에너지와 더 긴밀하게 조화시킵니다.

P87. 내 안에 있는 창조적인 힘은 내가 관심을 기울이는 대상의 이미지로 나를 만듭니다. 감사하는 마음은 끊임없이 최고에 고정된 상태입니다.

P111. 가난한 사람들에게 필요한 것은 자선이 아니라 영감입니다.

P122. 1온스의 실천은 1파운드의 이론보다 가치 있습니다.

P132. 생각을 과학적으로 사용한다는 것은 마음속에 원하는 것을 명확하고 뚜렷하게 정신에 이미지로 형상화하는 것입니다.

P136. 오직 지금 내가 있는 곳에서만 행동할 수 있습니다.

어제의 일이 잘되었는지, 잘못되었는지에 신경 쓰지 마세요.

그냥 오늘의 일을 잘 수행하세요. 행동하기 전에 환경의 변화를 기다리지 마세요. 환경은 오직 행동으로 변화시키세요.

P148. 모든 행위는 그 자체로 성공 또는 실패입니다.

모든 행위는 그 자체로 효과적이거나 비효율적입니다.

모든 비효율적인 행동는 실패입니다.

모든 효율적인 행동은 그 자체로 성공입니다.

P190. 실패는 충분히 요구하지 않았기 때문에 발생한다는 것을 기억하십시오.

「불멸의 지혜」책 내용 정리

생각하는 물질을 형상화하여 실제로 표현함으로써 자신의 생각하는 것을 창조합니다. 이에 즐거운 마음으로 감사함으로써 무형의 실제와 완전한 조화를 이룰 수 있으면 창의적인 생각을 하여 확고한 이미지를 만들어야 합니다. 창조적인 에너지는 나에게 부로 올 것이며 이것을 받아들이기 위해 열심히 활동해야 하야 합니다. 성공적인 방법으로 행동하기 위해 그날 할 수 있는 모든 일을 수행해야 합니다. 모든 사람에게 현금 가치보다 더 많은 사용 가치를 주어야 합니다. 내가 접촉하는 모든 사람에게 나와 함께 발전하고 많은 것을 얻을 거라는 인상을 전달하고 지침을 실천한다면, 세상 그 누구라도 반드시 부자가 될 것 입니다.

불멸의 지혜를 읽고 진정한 부의 의미를  알아 가시기 바랍니다.

스노우폭스북스로부터 '도서 제공'받아 주관적으로 작성✍🏻하였습니다

1온스의 실천은 1파운드의 이론보다 가치 있습니다. - P122

요요가 생기지 않는 다이어트 책 [기분이 식욕이 되지 않게]

기분이 식욕이 되지 않게 - 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게!
이유주 지음 / 북테이블 / 2023년 11월

다이어트!!!🙄

언젠가부터 항상 따라붙는 단어가 되어 버렸네요.

계속 먹고 싶어 하는 저를 보면서 

머리에 이상이 생겼나?

병원에 가봐야 하는 것 아닌가?라는 생각도 했습니다.

다이어트는 부정적인 생각과 감정 조절이 먼저!

먹는 음식을 바꾸는 것부터 시작~입니다.

📌소식하는 다이어트로는 살을 뺄 수 없다!

=> 음식을 너무 적게 먹으면 우리 몸에 기근이 왔다는 신호로 여겨 우리 몸은 기초대사량을 떨어뜨리고 체지방을 저장한다고 하네요. 먹는 것으 줄여 다이어트를 하면 쉽게 살찌는 체질이 된다고.... 그래서 억지로 살을 빼는 것이 아니라 저절로 빠지게 해야 한다고 하네요. 올바른 음식과 생활습관을 통해 에너지가 충분하고 생각이 들면 뇌는 신진대사를 높여 먹는 족족 에너지를 활활 태운다고 합니다. 

적게 먹으면서 운동하는 다이어트를 많이 했는데 

식욕만 폭발하게 하는 미친 다이어트를 했네요

너무 우스워요. 이러니까 요요가 안 오겠어요.

📌세상에 나쁜 식욕은 없다.

=> 식욕이 거칠게 날뛰며 내 속을 썩인다면 주인인 내가 그렇게 만든 것인데요~ 자극적인 음식이 넘쳐나고 스트레스가 심한 우리 사회는 식욕이 사납고 버릇없어지기에 딱 좋은 환경입니다. 식욕을 다시 정상적인 상태로 온순하게 길들이는 것이 먼저입니다. 그러기 위해서는 언제, 무슨 이유로 먹고 싶은지 알아야  할 것 같네요.

📌나는 언제, 무슨 이유로 먹고 싶나?

* 배가 고파서 먹고 싶다.(진짜 식욕)

* 배가 불러도 먹고 싶다.(식사 후 디저트=>쾌락)

* 기분에 따라 먹고 싶다.(스트레스)

* 컨디션에 따라 먹고 싶다.(잠이 부족, 당 떨어질 때, 술을 마신 뒤, 생리 무렵)

* 살이 빠지면 먹고 싶다.(몸무게를 일정하게 유지하는 항상성)

저는 기분에 따라 먹고 싶은 경우가 많은데 배가 고프지도 않고 딱히 맛있는 음식도 아닌데 괜히 무언가를 주워 먹고 싶을 때가  종종 있습니다. 제가 스트레스를 안 받는다고 생각했는데 이런 반응을 하는 것 보면 알게 모르게 스트레스를 받고 있었나 봅니다.

다이어트에 대한 잘못된 상식을 바로잡을 수 있어 좋았고

조급하지 않게 천천히 나의 감정과 몸을 알아가며 즐겁게 해야 지속적으로 다이어트에 성공할 수 있다는 것을 알게 되었네요.

예쁜 의사선생님이 경험에서 나온 다이어트 이야기!

다이어트가 꼭 필요하신 분들에게 강추!!!

다이어트에 성공하려면 조금 천천히 가더라도 반드시 체중 설정값 자체를 낮추는 방법을 택해야 한다. 단순히 음식을 적게 먹고 활동을 늘리는 것이 아니라, 몸에서 발생하여 뇌로 전달하는 신호를 바꿔야 한다. - P170