하버드인은 어떻게 사고하고 행동하는가?

하버드 습관의 힘
웨이슈잉 지음, 임보미 옮김 / 갈대상자 / 2026년 5월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

베스트 셀러 <하버드 새벽 4시 반>의 저자 웨이슈잉의 새로운 책 <목표를 이루는 하버드 습관의 힘>을 소개합니다.

세계 최고의 인재들이 모이는 하버드 대학교 학생들이 어떻게 사고하고 행동하는지, 우리와는 무엇이 다른지를 알려주고 있어요.

하버드의 특별한 정신과 하버드생들이 실천하는 시간 관리 및 자기 관리 비법, 성공 습관을 8가지로 나눠 분석하고 있습니다.

1. 도약 : 목표 설정하기

목표가 인생에 미치는 영향은 꽤 큽니다. 목표가 불분명할스록 특별한 발전도 퇴보도 없어요. 자신의 상황에 맞는 분명하고 뚜렷한 목표를 세우면 지금보다 더 나은 미래를 만들 수 있어요.

목표는 스스로 세울 것, 원칙에 부합하는 목표 세우기(구체적인 내용 담기, 실현 가능성 따져보기, 현실 가능한 목표 세우기, 원하는 목표 가지기, 데드라인 설정하기)

성공하기 위해서는 조금씩, 원대한 목표일지라도 작은 목표들이 쌓여 이루어진다는 사실! 

평소 목표 세우기를 힘들어한다면 위의 원칙에 입각해서 작은 목표부터 세워 실천해서 성공하는 것에서부터 시작해보는 것도 좋을 것 같아요.

2. 생각의 힘 : 사고력 키우기

3. 시간 관리 : 시간 허투루 쓰지 않기

모두에게 똑같이 주어지는 24시간. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 인생은 크게 달라질 수 있어요.

하버드인들은 '미루기 습관 근절'을 좌우명으로 삼는다고 해요. 미루기 습관은 인생을 낭비하는 것과 같아요. 이를 극복하기 위해서는 자기 조절 능력을 키워야 합니다. 하버드대 교수들이 가장 많이 추천한 관리법은 '포모도로 기법'입니다. 

- 준비물 챙기기 : 펜 한 개, 종이 두 장, 타이머

- 자신만의 포모도로 시간 정하기

- 방해 요인에 흔들리지 않기

자세한 내용은 아래를 참고하시면 됩니다.

4. 흥미 : 본질을 따르기

5. 정신력 : 최선을 다하기

6. 철학 : 마음 속 보물 찾기

하버드 대학은 충분한 체력이 학습의 기본이라는 점을 알려주기 위해 '에너지 괸리'를 중요 과목으로 선정했어요.

체력 단련을 위해서는 공부법보다 운동법이 더 중요합니다. 또한 충분한 수면 즉, 잘 쉬는 법도 중요하지요. 게다가 균형적인 식단이 함께 한다면 피로감도 덜 느낄 수 있고 한정된 에너지를 효율적으로 잘 쓸 수 있답니다.

7. 소통 : 인맥 만들기 

인재보다 먼저 인간이 되어라. 

하버드대의 교육이념은 인문교육을 근본으로 하며, 신입생은 도덕 수업을 듣는 것이 백 년째 이어지고 있는 전통이라고 해요. 올바른 사회 구성원이 되기 위해서라도 꼭 필요한 내용이라 생각됩니다. '공부'와 '능력'을 우선시하는 우리 사회에서도 꼭 필요한 내용이라 생각됐어요.

8. 마음가짐 : 포기하지 않기

역경을 헤쳐거는 힘 AQ. AQ는 스트레스 감당 정도와 위기의식을 보여주는 지수입니다. 좌절을 이겨내기 위해서는 IQ, EQ, AQ가 필요하다고 하네요.

현재를 열심히 살아가는 모든 이들, 지금보다 더 성장하고 싶은 사람들이 읽어보면 와닿는 내용이 많을 것 같아요. 어른들뿐만 아니라 성장하고 있는 아이들도 읽어보고 자신에게 부족한 습관들을 찾아보고 실천해 보는 것도 좋을 것 같아요.

꼭 성공을 위해서라기보다, 인생을 살아가는데 있어 꼭 필요한 습관, 방법들이라 생각되네요.

늘 목표를 세우고 실천하는게 부족한 저에게도 많은 동기부여가 되었어요. 지금 당장 실천할 수 있는 것, 고쳐야 할 부분과 관련된 내용부터 찾아서 현실 생활에도 반영하며 스스로 성장하는 모습으로 거듭날 수 있었으면 좋겠습니다.