새롭게 배우는 방법

#100일챌린지 - AI 시대, 가장 강력한 스펙은 하루 한 도전을 100일간 이어가는 힘이다
오츠카 아미 지음, 류두진 옮김 / 인사이트 / 2025년 7월

📍도서명 : 100일 챌린지

📍저자 : 오츠카 아미

📍출판사 : 인사이트

📍장르 : 성공학

ChatGPT라는 AI 도구를 활용한 100일간의 실제 도전 기록을

통해, 현대인이 어떻게 새로운 기술과 함께 성장할 수 있는지를

생생하게 보여주는 실용적 가이드를 알려주는 책입니다

‘100일’이라는 구체적인 시간 프레임을 통해, 누구나 시도할 수

있는 작고 현실적인 실천의 길을 제시하여 줍니다

우리가 거창한 계획이나 완벽한 준비보다 필요한 것은 지속

가능한 작은 행동을 꾸준히 이어가는 힘이라고 강조합니다.

처음에는 과제 주제를 입력해 결과를 복사하는 식이었지만,

원하는 프로그램을 실제로 구현하며 AI에 제대로 질문하는 법, GPT의 무미건조한 답변을 보완하는 자기만의 감성, 코드의

개선 방법 등을 찾아나갈수 있게 됩니다

이 과정에서 오셀로 게임 앱 개발, 온라인 학회 발표 기회,

동기부여와 자기계발 챌린지로 이어지는 효과가 있습니다.

AI와의 상호작용, 시행착오, 그리고 인간적 노력의 반복이 핵심

성장 동력으로 이야기 됩니다

리포트 작성부터 오셀로 게임 만들기, 나아가 논문 작성까지, ChatGPT를 단순한 질문-답변 도구가 아닌 창조적 파트너로

활용하는 방법을 구체적으로 제시하며,

100일은 너무 짧지도, 그렇다고 감당하기 힘들 정도로 길지도

않은 적정한 시간으로, 새로운 습관을 체화하고 성과를 경험하기에 충분한 기간입니다

실제로 100일 동안 글쓰기를 이어가거나, 100일 동안 아침

루틴을 지켜낸 경험을 소개하며 우리들에게도 실현 가능성을

열어 줍니다

이책에서는 100일 챌린지를 단순한 목표 달성법이 아닌, 자신과의 약속을 지키는 훈련으로 정의하고 실천합니다

이 과정에서 챗GPT를 나만의 코치'이자 아이디어 파트너로

활용하며, 게으름을 극복하고 생산성을 높이는 구체적인

방법을 이야기 해 줍니다

이 책에서 추구하는 바는 성실함보다 작은 실천의 연속이

만든 성취에 있습니다.

대충하려고 하다가, 오히려 끝까지 노력한 결과 소프트웨어

엔지니어로 성장한다는 것이다

챌린지의 기록 방식도 일기체로 솔직하고 담백하며. 과장

없는 문장, 실패와 시행착오의 공개, 최종적으로 100개의

앱을 만드는 과정이 실제 개발자의 성장 궤적을 생생하게

보여줍니다

AI에 의존하지 않고 도구로 삼아 자기 것을 만드는 실천,

그리고 일상에 적용하는 도전의 힘이 독자들에겐 가장 큰

시사점이라고 생각합니다

한 가지 습관을 100일 동안 유지하면, 다른 영역으로 긍정적

변화가 확산된다고 말합니다

예컨대 100일간 꾸준히 운동을 이어간 사람이 자연스럽게

식습관을 개선하거나, 글쓰기를 100일 동안 이어간 사람이

사고 정리 능력과 자신감까지 얻게 되는 사례를 보여줍니다

이는 단일 행동이 아닌 삶 전체의 패턴을 바꾸는 힘을 가진다는 점에서 교훈을 우리에게 전해 줍니다

추상적인 동기부여나 일반론적인 성공 법칙 대신, 작가님의

실제 경험과 구체적인 기록을 바탕으로 한 실용적 가이드를

제공하는 부분이 참 좋았습니다

ChatGPT라는 최신 기술을 활용한 학습 방법론을 제시하면서도, 인간의 주체성과 창의성을 강조하는 균형 잡힌 시각이

훌륭했습니다.

#AI

#챗지피티

#제미나이

#인공지능

#프롬포트

제대로 살기 위한 해답

노자의 도덕경 수업
이상윤 지음 / 모티브 / 2025년 8월

📍도서명 : 노자의 도덕경 수업

📍저자 : 이상윤
📍출판사 : 모티브
📍장르 : 동양철학

노자가 알려주는 인생 철학을 배워보고 싶어서 이

책을 읽었습니다

경쟁과 속도, 효율만을 외치는 세상 속에서 마음의 공허함을

느끼고 있던 저에게 한줄기 빛과 같은 책이라고 생각합니다

우리가 잊고 지냈던 삶의 본질적인 질문들을 던지며, 혼란스러운 시대를 살아가는 우리들에게 놀라운 지혜를 보여줍니다

이책은 원전의 난해함을 걷어내고, 일상과 삶의 문제에 직접

연결되는 실질적 교훈으로 재구성하는 데 중점을 두었다고

생각이 됩니다

단순한 해설서가 아닌, 저자의 경험과 내면 변화가 어우러진

실천적 성찰 일지와 같다고 느껴 졌습니다

노자 철학의 핵심 개념인 '도(道)'와 '무위(無爲)'는 종종 너무

추상적이어서 현실적 적용이 어렵다고 대부분 여깁니다

하지만 작가님은 이러한 개념들을 우리 생활 깊숙이 들여와

구체적인 행동 지침으로 변환시켜서 설명합니다

과하게 애쓰지 말라, 말을 아껴라 같은 도덕경의 가르침을

현대적 자기계발의 관점에서 재해석하면서, 불확실한 시대를

살아가는 현대인들이 삶의 균형과 평온을 찾을 수 있는 실질적인 방법을 알려줍니다

이 책의 가장 큰 강점은 동양철학을 심리학과 신경과학의

관점에서도 해석한다는 점이였습니다.

외로움과 유대감, 감정 변화, 생물학적 신체 상태까지 폭넓게

다루면서, 고전 철학이 현대 과학과 얼마나 밀접하게 연결될

수 있는지를 설명해 줍니다

이러한 융합적 접근은 철학을 단순히 인문학적 교양으로 여기던 우리들에게 새로운 시각을 제공하며, 노자의 통찰이 현대 과학적 발견들과 얼마나 부합하는지를 흥미롭게 보여줍니다

물처럼 낮은 곳으로 흘러가되 결국에는 세상을 이롭게 하는

힘을 가진다는 점에 주목하며, 이를 개인의 삶과 조직 문화에

적용하는 방법도 알려줍니다.

예컨대 회사에서의 리더십, 가정 내 갈등 해결, 자기 성찰의

태도 등에 물의 지혜가 어떻게 스며들 수 있는지를 구체적으로 이야기 해줍니다

노자의 사상이 개인적 차원을 넘어 사회적 차원에서 어떤

의미를 지니는지 설명합니다

과도한 성장 중심 경제, 끊임없는 경쟁, 소모적인 정치 논쟁

속에서 우리가 다시금 ‘도’의 관점으로 세상을 바라볼 필요가

있음을 강조합니다.

힘으로 누르고, 억지로 쌓아 올리는 체제는 언젠가 무너지지만, 흐름에 순응하면서도 유연하게 움직이는 사회는 오래 지속된다는 것압니다.

이는 단순한 철학적 명제가 아니라, 기후 위기나 사회 양극화 등 현대적 문제를 해결하는 데 있어 좋은 본보기가 되고 있습니다

이 책은 고대 중국의 현자 노자가 결코 먼 시대의 인물이 아니라 지금 내 옆에서 조용히 속삭이는 할아버지 처럼 느껴집니다

동양철학의 원리를 설명하는 것에서 벗어나,  실제 삶에서

도덕경의 구절을 실천적으로 적용하며 보다 균형 잡히고

지혜로운 삶을 살아가는 데 도움을 주는 실용 철학서입니다

같이 이겨내 봅시다

뇌졸중 발 다리 재활 교과서 - 누우면 죽고 움직이면 산다 ㅣ 인체 의학 도감 시리즈
가와히라 가즈미 지음, 장하나 옮김 / 보누스 / 2025년 8월

📍도서명 : 뇌졸증 발 다리 재활 교과서

📍저자 : 가와하라 가즈미

📍출판사 : 보누스
📍장르 : 의학

단순한 의학 교과서가 아니라 뇌졸중 환자들과 그 가족들의

좌절과 희망을 고스란히 담아낸 한 편의 서사라는 것을

알게 되었습니다

뇌졸중이라는 질병 앞에서 좌절감에 빠진 환자와 가족들에게

이 책은 단순한 의학 정보서가 아닌, 새로운 삶을 향한 실질적인

재활 방법을 보여줍니다

임상 현장에서 축적된 경험과 연구를 바탕으로, 뇌졸중 환자가

발과 다리 기능을 회복해 일상으로 돌아가기 위해 반드시 알아야 할 과정들을 체계적으로 정리합니다. 이 책은 교과서라는 이름에 걸맞게 기본 원리부터 실제 훈련 방법, 그리고 환자와 보호자가

겪는 심리적 어려움까지 폭넓게 다루고 있습니다.

책은 그림과 사진을 풍부하게 활용해 실용적인 운동법과 훈련

과정을 쉽게 이해할 수 있도록 구성됐고, 마비 환자가 누운 자세에서 일어나는 법, 앉기, 서기, 걷기 등 단계별 재활 과정을 구체적으로 안내합니다.

또한 안전한 보행을 위한 하지 보조기의 적용과 근육 경직을

막는 지팡이 사용법, 재활 중 반드시 알아야 할 주의사항들을

상세히 다루어 환자와 가족, 치료사 모두에게 실질적인 도움을

줍니다.

가장 큰 강점은 편마비 재활을 단계별로 세밀하게 구성한

체계성이였습니다

누운 자세에서 시작해 앉기, 서기, 걷기로 이어지는 과정은

마치 아기가 처음 걸음마를 배우는 것과 같은 순서로, 환자의

현실적인 회복 단계를 정확히 보여줍니다

특히 각 단계마다 구체적인 목표와 달성 기준을 명시한 점은

환자와 가족들이 막연한 불안감 대신 명확한 방향성을 가질 수

있게 상세하고 친절하게 그림으로 보여줍니다

지 근육의 경직 예방과 근력 회복이라는 두 가지 핵심 목표를

동시에 추구하는 접근법 역시 인상적이였으며,

일반적으로 재활 과정에서 놓치기 쉬운 예방적 관점을 강조함으로써, 단순히 잃어버린 기능을 회복하는 것을 넘어 추가적인

악화를 방지하는 전략을 제시한다는 점에서 매우 실용적입니다

풍부한 그림과 사진 자료는 이 책의 또 다른 백미다. 의학서적

특유의 딱딱함을 벗어나 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 구성된 시각적 설명은, 특히 신체적 제약이 있는 환자들에게 매우

중요한 요소입니다

운동법과 훈련 과정을 단순한 텍스트가 아닌 직관적인 이미지로 전달함으로써, 환자 스스로 또는 가족의 도움을 받아 실행할 수 있게 하는 효과가 있을것으로 생각되었습니다

무엇보다 환자와 가족들에게 큰 위로가 되는 책입니다. 재활의 길은 길고 지치기 쉽지만, 과학적 근거와 임상 사례를 통해

포기하지 않으면 변화는 반드시 온다는 확신을 전달해 줍니다.

의료진과 보호자가 서로 협력해야 한다는 점을 구체적으로

제시해, 재활을 공동의 과제로 만들어 줍니다.

나면 뇌졸중 재활은 단순한 치료가 아니라, 인간의 삶을 다시

세우는 숭고한 과정임을 깊이 느끼게 됩니다. 환자 본인에게는 다시 걷겠다는 희망을, 보호자에게는 어떻게 돕고 격려해야

할지를 알려주는 지침서, 그리고 의료진에게는 체계적이고

효과적인 가이드를 제공하는 교과서라고 생각이 듭니다 

나도 모르게 중독 되었습니다

세계를 점령한 중독 경제학 - 인류를 위기에 빠트린 중독의 쾌락
쑤친 지음, 김가경 옮김 / 이든서재 / 2025년 9월

📍도서명 : 세계를 점령한 중독 경제학

📍저자 : 쑤친
📍출판사 : 이든서재
📍장르 : 경제 이야기

사소하지만 강력한 중독이 인간의 집착을 불러 문명을 만들고

제국을 무너뜨리며, 역사와 세계 경제를 뒤흔든 이야기를

경제학과 역사적 사례로 풀어낸 재미있는 책이라고 생각합니다

우리가 살아가는 이 시대의 경제가 얼마나 교묘하고 은밀하게

중독이라는 강력한 심리적 기제에 의해 지배되고 있는지

알게 됩니다

우리가 매일 마주하지만 쉽게 인식하지 못하는 중독의 경제학적 메커니즘을 치밀하게 파헤칩니다.

술, 담배, 도박 같은 전통적 중독 대상은 물론이고, 소셜미디어,

게임, 소비 습관, 심지어는 일과 성취에 대한 갈망까지도 경제

논리 속에서 중독 상품으로 기능하고 있음을 보여줍니다.

이 책을 통해 중독이 개인의 문제가 아니라 자본과 권력 구조가 전략적으로 만들어낸 사회적 장치임을 알게 되었습니다

기업과 시장이 중독을 어떻게 ‘수익 모델’로 활용하는지를

설득력 있게 분석합니다.

광고, 알고리즘, 빅데이터는 단순한 홍보 도구가 아니라 인간의

뇌와 행동 패턴을 겨냥한 정교한 함정임을 알게 되었습니다.

사용자가 멈추지 못하도록 설계된 서비스는 단지 편리함이나

 즐거움을 주는 것이 아니라, 사람들의 시간과 주의, 심지어는

정체성까지 포획 한다는 사실이 놀라웠습니다

이러한 과정을 ‘경제학적 공략’이라 부르며, 시장이 중독을 이용해 어떻게 불평등을 심화시키고, 권력을 공고히 하는지 날카롭게

지적합니다.

소비자의 욕망을 끊임없이 자극하고, 일시적인 만족감을

제공하며, 궁극적으로는 반복적인 소비 행위를 유도하는

일련의 경제 시스템을 의미한다는 사실을 알게 되었습니다

책은 넷플릭스의 자동 재생 기능이 시청 중독을 유발하는

원리부터, 소셜 미디어의 좋아요와 알림이 도파민 보상 회로를 자극해 끊임없이 앱을 확인하게 만드는 심리를 구체적인 사례를 들어 알려줍니다

이러한 사례들을 읽으며 나는 그동안 당연하게 여겼던 디지털 서비스들의 설계가 얼마나 치밀하게 우리의 행동을 조종하고

있었는지 알게 되었고 많이 놀랐습니다

첫째, 설탕이 유럽 귀족의 입맛을 사로잡아 대항해시대 플랜

테이션과 흑인 노예무역을 일으키는 등 산업혁명의 불씨가

된 과정을 상세히 설명합니다.

둘째, 차와 커피가 무역과 외교, 아편전쟁, 산업 및 사회 구조

변화를 촉발하며 세계사에 영향력을 끼친 과정을 소개합니다.

셋째, 맥주와 주류가 농업혁명과 미국 독립전쟁, 금주법 같은

역사적 사건과 결부되었음을 이야기합니다.

넷째, 고추의 매운맛이 고통과 쾌락을 자극해 세계인의 입맛과 산업 마케팅을 바꾸는 ‘매운맛 경제학’을 경제학적 행동분석과 함께 소개합니다..

나는 소비하는 행위, 정보를 얻는 행위, 심지어 타인과 소통하는 행위까지도 다시 한번 돌아보게 되었습니다

우리가 당연하게 생각하는 모든 경제적 행위의 이면에 숨어있는 중독의 그림자를 인식하는 것만으로도, 우리는 시스템에 맹목적으로 끌려가는 대신 주체적인 삶을 선택해야만 하는 기회가

되었습니다

우리가 발 딛고 살아가는 자본주의 사회의 민낯을 직시하게

만드는 거울이라 할 수 있습니다.

우리로 하여금 내 삶을 다시 한번 더 되돌아 볼수 있게 도움으 주는 책입니다 

크리에이터가 되어 보고 싶습니다

콘텐츠가 돈이 되는 시대 - 개인도 브랜드가 되는 시대, 나만의 콘텐츠를 만들다.
강사라 외 지음 / 더로드 / 2025년 8월

📍도서명 : 콘텐츠가 돈이 되는 시대

📍저자 : 강사라,박유련,정채빈,김나리,이청화 
📍출판사 : 더로드
📍장르 : 창업

디지털 시대의 화두 중 하나는 바로 개인의 콘텐츠화입니다.

누구나 크리에이터가 될 수 있고, 개인의 경험과 지식이 곧

상품이 되는 시대를 살고 있지만, 막상 어떻게 시작해야 할까?

라는 질문 앞에서는 막막함을 느끼는 것이 현실이였을 것입니다

이 책은 바로 이런 막막함을 해결해주는 실용적이고 현실적인

가이드북이라고 생각이 듭니다.

많은 사람들이 콘텐츠라고 하면 전문적이고 완성도 높은 결과물을

떠올리지만, 블로그 글, 유튜브 영상, 사진 등의 일상적인 온라인 게시물 모두가 콘텐츠가 될 수 있다고 명확히 제시하여 줍니다

이는 단순해 보이지만 매우 중요한 관점 전환입니다

"시작하는 단계의 초보자가 자신의 경험과 성장을 기록하며 콘텐츠를

만드는 것 역시 충분한 가치가 있다는 메시지는 완벽주의 성향 때문에 시작조차 못하는 많은 예비 크리에이터들에게 큰 용기를 줍니다

전문성보다는 진정성이, 완벽함보다는 지속성이 더 중요하다는

작가님의 철학은 콘텐츠 제작의 진입 장벽을 현실적으로 낮춰준다고

생각합니다

많은 초보 크리에이터들이 즉각적인 수익에만 초점을 맞추다가 초기의 저조한 성과에 좌절하고 포기하는 현실을 정확히 알려줍니다

돈벌이가 목표가 되면 콘텐츠 제작 초기의 어려움을 견디기 힘들기에, 처음에는 돈보다 관심과 열정을 중심에 두고 꾸준히 콘텐츠를 쌓아나가야 한다는 조언까지 잊지 않습니다

클릭베이트나 자극적인 제목으로 순간적인 관심을 끌 수는 있지만,

장기적인 성공을 위해서는 정직하고 유익한 정보를 꾸준히 제공하는

것이 더 중요하다는 메시지를 전해줍니다

디지털 시대의 새로운 생존 전략을 모색하고 있는 모든 이들에게

이 책을 추천합니다.

콘텐츠가 정말로 돈이 되는 시대, 하지만 그 길은 결코 쉽지 않다는

현실을 인정하면서도 누구나 시작할 수 있다는 희망을 동시에 제시하는 이 책은, 개인 크리에이터로서의 여정을 시작하려는 모든 이들에게 든든한 동반자가 될 것이라고 생각합니다