고령화를 이기는방법

사랑은 치매도 멈추게 한다
김동선 지음 / 샘터사 / 2025년 10월

📍도서명 : 사랑은 치매도 멈추게 한다

📍저자 : 김동선

📍출판사 : 샘터

📍장르 : 교양 심리학

치매라는 질병의 그림자 아래에서 피어난 인간적인 헌신과 사랑의 위대함을 증명하는 사실적인 기록입니다

치매 환자와 보호자가 겪는 현실적인 고통과 어려움을

회피하지 않고 정면으로 다루면서도, 절망 속에서 희망을

길어 올리는 과정을 매우 담담하고 진정성 있게 그려냅니다

치매라는 현실적이고 두려운 질병을 단순히 두려움과

절망의 대상으로만 말하지 않습니다

오히려  치매를 겪는 환자와 가족, 그리고 돌봄자 모두가

인간적 존엄과 연대의 가치 속에서 감정 케어를 실천해야

한다는 이야기를 전해 줍니다.

치매 인구 100만 명 시대에 우리 사회가 갖는 치매에 대한 뿌리 깊은 편견과 오해를 바로잡고, 누구나 실천할 수 있는 예방과 돌봄의 감정 전략, 적극적인 삶의 태도를 구체적으로 보여줍니다

치매 환자와 가족이 겪는 절망과 상실의 과정을 외면하지 않으면서도, 그 속에서 사랑,진심 어린 공감, 존중, 신뢰가 얼마나 강력한 치유와 완화의 힘이 되는지를 구체적

사례를 통해 이야기 해줍니다.

특히 현장에서 마주한 실제 환자 가족의 이야기를 바탕으로 감정 표현과 소통, 가장 인간적인 돌봄의 과정을

따뜻하게 그려낸 부분은 저의 마음을 울립니다

치매 환자와 그 가족뿐 아니라, 누구나 인간 노년기의 본질과 사랑의 의미에 대해 성찰하게 만드는 소중한 안내서

라고 생각이 됩니다

계속해서 커져가는 고령 사회에서 우리가 반드시 읽어야 할, 사실적이면서도 따뜻한 시선을 제시하는 필독서입니다

푹자는 방법

최상의 잠 (리커버 특별판) - 수면과학이 밝힌 인생의 3분의 1을 잘 보내는 비밀
메이어 크리거 지음, 이은주 옮김 / 소용 / 2024년 6월

📍도서명 : 최상의 잠

📍저자 : 메이어 크리거

📍출판사 : 소용

📍장르 : 기초과학

수면의학 분야에서 40년 이상 쌓아 온 연구와 임상 경험을 바탕으로, 잘 자는 법이 단순한 휴식이 아니라 삶의 질과

건강에 미치는 구조적 영향을 탐구한 책입니다

수면 사이클(NREM과 REM)을 세밀하게 분해하여, 각

단계에서 뇌가 기억을 공고히 하고 감정 노폐물을 처리하는

메커니즘을 설득력 있게 설명해 줍니다

수면이 치매나 심혈관 질환과 같은 주요 만성 질환의 예방에 필수적인 역할을 한다는 연구 결과들을 제시함으로써,

수면 관리가 단순한 자기 계발이 아닌 생존 전략임을

입증합니다.

수면 패턴에 문제가 없는 사람도 질의 문제를 반드시

점검해야 함을 상기시키며, 만성적 불면증, 수면무호흡증,

하지불안증후군, 기면증, 우울증 등 대표적인 수면 질환들은 의학적·심리적 요인별로 상세하고 구체적으로 제시합니다.

수면의 장애가 창의력과 생산성, 감정 조절, 회복력에

심각한 영향을 미친다는 다수의 사례를 통해, 잠의 질을

 높이는 방법으로 수면 위생, 잘못된 생각 수정, 환경 개선, ‘필요시 약물 사용’까지 실제적인 처방을 덧붙입니다

40년간 수면 장애 환자들과 함께한 저자의 깊이 있는 통찰은 독자가 자신의 상태를 스스로 진단하고 적절한 치료법을 찾을 수 있도록 친절하게 안내해 줍니다

인생의 3분의 1을 차지하는 잠을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶 전체의 질이 결정된다는 메시지는 단순하지만

강력하게 와 닿습니다

수면 문제로 고민하는 이들은 물론, 더 나은 건강과 삶의 질을 꿈꾸는 모든 현대인에게 필수적인 지침서라고 생각

합니다.
잠에 대한 올바른 인식과 실질적인 개선책을 동시에

얻을 수 있는, 과학적이면서도 실용적인 수면 참고서라고

생각이 드는 책입니다

꿈을 꾸고 살자

아이 해브 어 드림
나태주.김성구.홍빛나 지음, 홍빛나 그림 / 샘터사 / 2025년 9월

📍도서명 : 아이 해브 어 드림

📍저자 : 나태주,김성구, 홍빛나

📍출판사 : 샘터

📍장르 : 청소년 에세이

나태주 시인, 샘터 대표 김성구, 그리고 감성 그림 작가 홍빛나 등 세 명의 꿈 멘토가 자신의 삶에서 발견한 진짜 꿈의

의미와 그 여정을 아이들에게 전하는 책입니다

꿈을 직업이나 사회적 지위에 한정 짓는 기존의 관점에서

벗어나, 한 사람 한 사람이 자신만의 꿈을 찾고 이를 이루기 위한 방향성과 용기라고 이야기 해줍니다

균형 잡힌 구성과 공감 가능한 삶의 이야기 합니다

세 저자가 각기 다른 경로에서 꿈을 고민하고 실천해 온

경험이 겹치며 교차하면서도, 나 자신을 찾고, 가진 것을

활용하고, 꿈을 펼쳐 가는 길’이라는 일관된 메시지를

전달해 줍니다

첫 번째 ‘I’에서는 각 저자가 스스로를 돌아보고, 내면의

불안과 열등감, 사랑과 성장의 경험을 솔직하게 풀어낸다.

두 번째 ‘HAVE’는 꿈을 실현하기 위한 구체적 행동과 방법에 집중하며, 마지막 ‘A DREAM’에서는 자신의 삶에서 진짜

꿈을 찾고 키워나간 여정을 보여준다.

 “의사가 되는 것이 꿈이 아니라, 내가 의사가 되어 소중한 사람들을 지키겠다는 마음이 진짜 꿈이다”라는 식으로

직업적 틀을 넘어 인간적인 가치와 삶의 방향을 강조합니다

이 머릿속 환상이 아니라 피와 땀, 시간과 인내를 통해

절실하게 추구해야 하는 가치임을 반복해 강조합니다

홍빛나 작가의 감성적인 그림은 이러한 메시지를

시각적으로 풍성하게 만들어주며, 나태주 시인 특유의

따뜻한 언어는 독자에게 위로와 용기를 전해줍니다

단순한 동기부여서를 넘어, 삶의 나침반을 잃어버린

이들에게 실질적인 방향성과 따뜻한 응원을 건네는

성장과 희망을 전해주는 책입니다

100년을 넘어 서는 민주를 만들자

민주당의 역사 1955 2025 - 시민과 더불어 써 내려간 대한민국 현대 정치사
박혁 지음 / 들녘 / 2025년 9월

📍도서명 : 민주당의 역사

📍저자 : 박혁

📍출판사 : 들녘

📍장르 : 한국정치사

민주당의 역사는 단순히 승리나 좌절의 연대기를 나열하는 것을 넘어, 대한민국 현대사를 관통하는 거대 야당의

궤적을 치밀하게 분석한 역사 책이라고 생각합니다

민주당 창당 70주년을 맞아 대한민국 현대사의 중심 정당인 민주당의 분투와 변화, 그리고 이에 얽힌 정치적 굴곡을 다섯 가지 테마안 탄생, 분열, 통합, 수난, 저항로 집약해

서술한 대작입니다

민주당의 영광 못지않게 반복되는 분열, 상처, 부끄러움

또한 숨기지 않습니다.

 역사적 순간마다 존재했던 다양한 목소리와 이념 대립을

사실적으로 드러내며, 실제로 2장에는 4·19 이후의 진보·

보수 간 내홍, 2015년 분당 등 ‘부끄러운 역사’도 상세하게 다룹니다.

독재와 계엄, 권력의 부패, 그리고 시민의 힘으로 지난 2024년 내란을 종식시킨 순간까지 민주당은 늘 역사의 중심에서 국민과 고난을 함께했다.

자신의 가족사와 민주당과의 인연, 그리고 운동권 출신으로 겪은 시련을 바탕으로, 역사 연구자로서 정당민주주의가

나아갈 미래를 이야기 합니다

단순히 민주당 한 정당의 역사에 머무르지 않습니다.

그것은 대한민국 민주주의의 민낯과 가능성을 동시에

비추는 거울입니다

민주주의가 흔들릴 때 정당은 어떤 선택을 해 왔는가,

또 미래의 정당은 어떤 모습이어야 하는가를 진진하게

고민하게 합니다

민주당 지지자는 물론 한국 현대사와 민주주의에 관심

있는 모든 독자에게 귀중한 지적 자산이 될 것입니다

정당은 시대를 비추는 거울이라는 저자의 명제가 700여 페이지를 관통하며 설득력 있게 증명되는 책입니다

기회를 만드는 실천서

기회를 부르는 1%의 법칙 - 일은 열심히 하는데 왜 나는 안 될까?
조은지 지음 / 황금테고리 / 2025년 9월

📍도서명 : 기회를 부르는 1%의법칙  

📍저자 : 조은지

📍출판사 : 황금테고리

📍장르 : 자기계발

20여 년간 1만 명 이상의 대학생과 사회초년생을 멘토링한 경험을 토대로, 조직 내에서 눈에 보이지 않지만 결정적인 ‘1%의 차이’를 통해 성공과 기회를 잡는 비결을 상세히

풀어낸 책입니다

성공은 거대한 변화가 아니라, 미세한 반복이 쌓인 결과

라고 말하며, 이 책을 통해 그 1%를 어떻게 현실에서

구현할 수 있는지를 단계별로 안내하여 줍니다

책은 총 6장으로 구성되어 있는데, 첫 장에서는 왜 나만 기회가 안 오는가?’에 대해 자기 객관화와 신뢰의 중요성,

질투와 시기심 극복법 등을 이야기 합니다

꾸준함, 헌신, 정직함이라는 신뢰의 3요소를 강조하며, 단순히 열심히 노력하는 것만으로는 부족하다고 주장합니다

이어지는 장들은 말과 반응의 중요성, 조직 내에서 성장하는 비결, 팀 안에서 살아남는 기술, 시간 관리와 일에 대한 태도, 그리고 무너지지 않고 끝까지 가는 법 등 직장 생활과

인간관계에서 실질적으로 적용할 수 있는 구체적 노하우를 말해줍니다

거창한 이론 대신, 자신이 경험한 실패와 변화의 순간을

솔직하게 들려줍니다

이 책을 통해 나도 지금 여기에서 1%를 바꿀 수 있다는

구체적 확신을 얻게 될것입니다

단순히 동기부여를 주는 책이 아니라, 기회를 체계적으로 만들어내는 실천서입니다

성공을 원하지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한 사람들에게, 이 책은 명확한 방향을 제시합니다

작가님이 말하는 1%의 법칙은 특별한 재능이 아니라,

매일의 선택과 태도에서 비롯된 작지만 강력한 변화의

힘입니다