행복에 관한 가장 지적인 수업

무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가 - 행복을 습관으로 만드는 하버드 명강의
유키 소노마 지음, 정은희 옮김 / 북플레저 / 2025년 4월

무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가

사랑과 행복.
이 두 단어는 언제부터인가 너무 익숙하게, 그러나 동시에 너무 멀게만 느껴졌다.

이 책은 하버드대학교에서 최고의 선택 과목으로 손꼽히는 '행복 수업'을 기반으로,
행복에 관한 철학적 고찰과 실용적인 방법론을 균형 있게 담아냈다.

‘행복은 우연이 아니라 만들어가는 것’이라는 분명한 메시지를 전한다.

책은 다음과 같은 다섯 가지 핵심 주제를 통해 행복에 이르는 길을 안내한다:

1. 성공은 행복을 만들어가는 과정일 뿐이다

성공이 행복을 보장하지 않는다는 사실을 강조하며,
진정한 성공은 자신에게 의미 있는 삶을 사는 것임을 일깨운다.
행복은 성공의 원인이며, 행복할수록 더 많은 것을 이룰 수 있다고 말한다.

2. 현명한 소비가 삶의 만족도를 높인다

경제적 풍요가 반드시 행복을 가져다주지는 않는다.
물질적 풍요를 누리면서도 그것에 휘둘리지 않으려면,
자신이 ‘부의 쳇바퀴’를 돌고 있는지 먼저 살펴볼 필요가 있다.

3. 일에서 즐거움을 찾을 때 삶이 빛난다

일을 통해 의미를 느끼고, 즐겁게 몰입할 수 있는 방식과 환경을 찾는 것이 중요하다.
단순히 생계를 위한 수단이 아니라, 어떻게 하면 자신의 일에서 기쁨과 보람을 찾을 수 있을지 고민하는 과정이 필요하다.

4. 목표가 행복을 이끈다

행복을 부르는 목표 설정과 의미 있는 목표의 세 가지 조건,
과정을 즐길 수 있는 목표 설정의 중요성을 강조한다.
성공을 이뤘다면 유지하는 전략을 세우고, 일과 생활의 균형을 유지하는 것이 필요하다.

5. 일상의 습관이 지속적인 행복을 만든다

행복을 향한 발걸음으로 감사 일기를 쓰고, 타인에게 친절할수록 더 행복해진다.
사회적 지지망을 형성하고, 사소한 즐거움을 쌓으며, 마음의 건강에 주의를 기울이는 것이 중요하다.
최고의 미래를 꿈꾸며 일상의 습관을 통해 지속적인 행복을 만들어갈 수 있다.

이 책을 통해 나는 깨달았다.
행복은 멀리 있는 것이 아니라,
지금 이 순간, 나의 선택과 태도에 달려 있다는 것을.
사랑은 기술이며, 행복은 습관이라는 이 메시지는
내 삶의 방향성을 다시금 정립하게 해주었다.

이제 나는 매일의 일상 속에서
감사와 친절, 의미 있는 목표 설정을 통해
지속적인 행복을 만들어가고자 한다.
이 책은 그런 나에게 소중한 길잡이가 되어주었다

대한국민의 위대함

20241203
소재원 지음 / 프롤로그 / 2025년 4월

2024년 12월 3일.
단 한 줄의 숫자. 그러나 그 안에는 삶 전체를 뒤흔드는 선언이 담겨 있다.
이 책은 단순한 소설도, 에세이도 아니다.
게엄령을 맞이하는 우리 개인들의 생생한 모습입니다

그날의 주인은 권력자가 아닌 바로 우리 국민이였습니다

무게 없는 하루란 존재하지 않게 되고, 말 한마디, 눈빛 하나까지도 의미로

가득 찬다.

이 책은 죽음에 대한 이야기가 아니다.
‘어떻게 살아야 하는가’에 대한 단호한 통찰이다.

책장을 넘길수록, 나도 모르게 내 삶을 되돌아보게 된다.
“내가 만약 2024년 12월 3일에 게엄령이 성공을 했더라면 우리는 아니
나는 지금 무엇을 하고 있어야 할까?”

화려한 문장보다, 날 선 침묵 같은 이야기가 오히려 가슴을 울립니다
모든 말은 절제되어 있고, 그 안의 침묵은 오히려 더 많은 것을 말한다.
죽음을 앞둔 사람만이 보게 되는 진실,
사소한 것들의 가치, 진짜 중요한 관계들.
책은 우리 삶의 중심을 향해 한 걸음, 한 문장씩 파고든다.

마지막 장을 덮고, 나는 조용히 다짐했다.
“내 하루를 다시는 허투루 쓰지 않겠다.”
남은 시간이 얼마나 남았는지는 중요하지 않다.
중요한 건, 그 시간을 어떻게 ‘깨워낼 것인가’이다.

20241203일을 다시 생각하면서 우리 국민은 위대하다는것을 다시 느끼게 됩니다

그림의 힘

뇌가 힘들 땐 미술관에 가는 게 좋다 - 더 아름다운 삶을 위한 예술의 뇌과학
수전 매그새먼.아이비 로스 지음, 허형은 옮김 / 윌북 / 2025년 4월

뇌가 힘들땐 미술관에 가는게 좋아

나로샤인 @naro.shine 님이 모집하신 서평단에 당첨되어 윌북출판사 @willbooks_pub 으로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.  

미술은 뇌에게 휴식을 준다

 현대인의 뇌는 끊임없는 정보와 자극 속에서 과로 상태라고 말합니다.
이럴 때 미술 작품을 감상하면, 뇌는 복잡한 계산과 판단에서 벗어나

느낌과 감정에 집중하게 되고, 자연스럽게 뇌파가 안정되고 스트레스가

완화됩니다

 예술은 감정의 언어다

말로 표현할 수 없는 감정들이 미술 작품을 통해 해석되고 위로받을 수

있습니다.
우울하거나 불안할 때, 어떤 작품 앞에서 마음이 울컥하는 경험은
뇌의 정서 조절 회로가 활성화되는 과정입니다

미술관은 ‘느리게 보는 연습’의 공간이다

빠르게 스크롤을 넘기는 시대에, 미술관은 ‘멈추는 공간’입니다.
한 작품 앞에서 오래 머물며 느끼고, 스스로 해석하는 이 과정은
주의력을 회복시키고 마음의 여백을 만들어 줍니다.

예술은 공감과 연결의 힘을 준다

작품을 통해 화가의 감정을 읽고, 타인의 시선과 감정에 공감하는 힘을

기르게 됩니다.
뇌의 ‘거울 신경세포’를 자극하여, 사회적 감수성과 정서 지능을 높이는 데도 도움이 됩니다.

‘잘 모르는 미술’이어도 괜찮다

이 책이 무엇보다 따뜻한 점은, 저자가 말하듯
작품을 이해하려 하지 말고, 느끼기만 해도 충분하다는 것입니다.
미술은 전문가의 전유물이 아니며, 누구에게나 열려 있는 개인적인 감정의 통로임을 강조합니다.

즐거운 삶을 위하여

관계의 공식 - 전 세계 700만 독자를 변화시킨 인간관계 바이블
앤드류 매튜스 지음, 박민정 옮김 / 서교책방 / 2025년 3월

관계의 공식

우리는 누구나 관계 속에 살아갑니다. 가족, 친구, 연인, 동료… 때론 이들이 내 삶의 햇살이 되기도 하고,

때론 그림자가 되기도 하지요.

인생을 오래 관찰해온 한 노련한 이야기꾼이, 조곤조곤 속삭이듯 풀어내는 따뜻한 관계의 사용설명서입니다.

인간 관계의 복잡성과 그 관계를 개선하기 위한 다양한 방법을 탐구하는 책입니다.

이 책은 심리학적 이론과 실제 사례를 바탕으로, 개인의 관계를 이해하고 발전시키는 데 필요한 통찰을 제공합니다

인간은 관계는 어떻게 맺고, 나쁜 관계를 어떻게 풀어야 하는지 배울 수 있는 책입니다

우리가 살아가면서 언제나 타인들과 어울리면서 살수 밖에 없습니다

우리 다같이 함께 웃고, 함께 아파해야 하며, 함께 울기도 하고, 같이 놀고, 같이 이야기하며, 서로 싸우기도 하고
사랑하기도 하면서 서로에게 상처도 주고 비난도 하고 험담도 하는 그런 사이가 되기도 합니다

 현대 사회에서 인간 관계의 중요성을 다시금 일깨워주는 책입니다.

 관계의 본질을 탐구하며, 우리가 일상에서 마주치는 다양한 관계의 유형과 그에 따른 심리적 메커니즘을

설명합니다. 관

특히, 관계의 질을 높이기 위한 실질적인 팁과 전략을 제시하여 독자가 자신의 관계를 돌아보고 개선할 수

있는 기회를 제공합니다.

사랑, 우정, 가족, 직장 등 다양한 인간관계에서 겪는 갈등과 오해의 원인을 유쾌하고 명쾌하게 풀어냅니다. 그는 “행복한 관계는 우연이 아니라 연습과 선택의 결과”라고 말하며, 어떤 노력을 하느냐에 따라 그리고 의지에 따라

우리가 보다 나은 관계를 맺기 위해 알아야 할 게임의 룰과 같은거라고 설명합니다

이 책의 가장 중요한 메시지는 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 타인과도 건강한 관계를

맺을 수 있다는 것입니다

자신이 어떤 사람인지 부터 알고 자신을 사랑하게 되면 타인의 이야기도 자연스럽게 들리게 됩니다

많은 사람들이 사랑받기 위해 자신을 억누르거나 타인을 통제하려 하지만, 진정한 친밀감은 자기 수용과 타인

존중에서 비롯된다고 강조합니다. 

이 책에 나오는 말 중에 “삶을 바꾸고 싶거든 당신을 에워싼 것부터 바꿔라“

우리는 종종 “상대가 변하면 관계가 나아질 것”이라고 생각하지만,

“먼저 자신이 변화해야 관계가 바뀐다”고 설명해 줍니다

 상대방을 바꾸려는 대신, 나 자신의 기대, 반응, 태도를 돌아보는 것이 진정한 해법이라는 이야기 합니다.

웃음과 그림을 곁들여 무거운 주제를 가볍게 풀어내면서도, 마음에 깊은 울림을 줍니다.

당신이 행복할 때, 좋은 관계가 따라온다

내가 먼저 나 자신과 화해하고, 나를 사랑하는 사람이 될 때, 관계는 자연스레 달라진다고요.

행복의 90%는 인간관계에 달려있다라고 합니다 관계를 변화 시키고 싶다면 이책을 읽고

변화 합시다

새로운 AI의 강자를 만나다

팔란티어에 주목하라 - 제2의 테슬라
안유석 지음 / 처음북스 / 2025년 4월

우리가 잘 모르는, 그러나 세계에서 가장 영향력 있는 데이터 분석 기업 중 하나인 팔란티어라는 회사에 대한 책입니다.

처음에는 생소하고 다소 어려울 수 있지만, 이 책을 읽다 보면 지금 우리가

살고 있는 세상이 얼마나 ‘데이터’에 의해 움직이는지 깨닫게 됩니다.

팔란티어는 미국 정부와 군대, 경찰, 대기업 등과 협력하면서 테러를 막고, 범죄를 추적하며, 위기를 예측하는 기술을 제공합니다.

수많은 정보를 연결해 숨겨진 패턴을 찾아내고, 이를 통해 중요한 결정을 내릴 수 있게 도와줍니다.

범죄 예방, 질병 확산 예측, 금융 사기 방지 등 실생활과 밀접한 문제들이 팔란티어의 기술로 해결된 사례들이 나옵니다.

팔란티어 가진 윤리적 딜레마, 예를 들어, 개인정보 보호 문제, 국가 권력과의 관계

같은 점도 함께 고민하게 해줍니다.

현대 사회의 위험과 기회를 동시에 보여주는 거울처럼 느껴졌습니다. 기술을 통해 세상을 바꾸는 것이 가능하다는 사실이 놀랍기도 했고, 그만큼 기술을 어떻게, 누구를 위해 쓸 것인지가 중요하다는 걸 다시 한 번 깨달았습니다.