중독

이게 중독이라고? ㅣ 흔들리는 십 대 2
박성열 지음, 유희 그림 / 데이스타 / 2026년 10월

📍도서명 : 이게 중독이라고? 

📍저자 : 박성열, 유희

📍출판사 : 데이스타

📍장르 : 청소년

무심코 반복하는 습관이 어느새 일상을 흔들 수도 있다는 사실을 돌아보게 하는 책입니다.

특히 청소년들이 익숙하게 접하는 행동 속에 어떤 위험이 숨어 있는지 살펴보며, 스스로를 이해하고 건강한 생활을 지키는 일이 얼마나 중요한지 느꼈습니다.

스마트폰과 숏폼, 자극적인 음식처럼 일상 속에 너무나 자연스럽게 들어와 있던 일들이 사실은 내 삶의 주권을 가만히 빼앗고 있었다는 사실을 깨닫게 해 준, 참 고맙고 다정한 청소년 관련 서적입니다

진료실에서 수많은 십대들을 만나온 박성열 저자가 숏폼, 게임, 도박, 카페인, 폭식 등 십대의 일상 깊숙이 스며든 갖가지 중독의 정체와 뇌의 원리를 유희 작가님의 포근한 그림과 함께 친절하게 풀어넵니다

무심코 시작했던 행동들이 어떻게 우리 뇌를 사로잡는지 보여줍니다. 저자는 아이들을 혼내거나 억지로 통제하려 하지 않고, 뇌 안에서 어떤 일이 일어나는지 눈높이에 맞춰 차근차근 설명해 줍니다.

의지가 약해서가 아니라 작동 원리를 몰랐을 뿐이라는 사실이 큰 위로로 다가왔습니다.

중독이 단순히 의지가 약해서 생기는 문제가 아니라 뇌의 보상 체계와 심리적·환경적 요인이 함께 작용할 수 있다고 설명합니다.

무조건 하지 말라고 다그치기보다 원인을 이해하고 자신의 행동을 점검하도록 이끈다는 점이 좋았습니다.

체크리스트와 활동지를 통해 생활 습관을 돌아보고 실천 방법을 생각해 볼 수 있다는 점도 유익합니다.

중요한 것은 무조건 참는 것이 아니라 스스로 멈출 수 있는 힘을 기르는 것이라는 점입니다.

잘못된 습관을 반복한다고 자신을 탓하기보다, 왜 그런 행동을 하는지 먼저 이해해야 변화도 시작될 수 있다는 생각이 들었습니다.

청소년에게는 자신을 지키는 방법을, 부모와 교사에게는 아이들의 행동을 이해하는 실마리를 전해 줍니다.