뇌건강

뇌에도 당뇨병이 생긴다 - 당뇨병 전문의가 알려주는 알츠하이머병 예방 습관
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김 / 더난출판사 / 2026년 10월

📍도서명 : 뇌에도 당뇨병이 생긴다

📍저자 : 마키타 젠지

📍출판사 : 더난출판사

📍장르 : 건강에세이

나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼거나 치매가 걱정될 때가 있습니다.

뇌 건강이 단순히 나이의 문제가 아니라 평소 식습관과 생활습관에도 깊이 연결되어 있다는 사실을 알려 줍니다.

건강한 미래를 위해 지금부터 무엇을 바꿔야 할지 생각하게 하는 책입니다.

우리가 흔히 몸의 문제로만 생각했던 혈당 수치와 당독소가 사실은 뇌 신경세포를 손상시키고 뇌 건강에 결정적인 영향을 미친다는 이야기로 시작합니다

무심코 섭취하는 당분이 뇌에 어떤 영향을 주는지 나지막이 일깨워 줍니다

내 소중한 뇌와 몸을 위해 식습관을 정성스레 돌아보아야겠다고 가슴 깊이 깨달았습니다.

평소 달콤한 간식이나 탄수화물 위주의 식사를 가볍게 생각했다면 식습관을 다시 돌아보게 됩니다.

뇌 MRI를 통해 기억을 담당하는 해마의 상태를 살펴보는 방법과, 저자가 진료한 환자들의 사례도 소개합니다.

이를 통해 치매 증상이 나타난 뒤에만 걱정하기보다 평소 위험 요인을 살피고 일찍 관리하는 자세가 중요하다는 점을 배울 수 있습니다.

또한 탄수화물 섭취 조절, 지중해식 식단, 조리 방법 개선 등 일상에서 시도할 수 있는 관리법도 다루고 있어 실천 방향을 잡는 데 도움이 됩니다.

혈당 관리와 뇌 건강의 관계를 이해하고 싶은 분, 치매 예방을 위해 생활습관을 점검하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책입니다. 건강 정보가 어렵게 느껴지는 독자도 자신의 식사와 일상을 돌아보며 읽어 볼 수 있습니다