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밤의 설계자 - 잠들기 전 15분, 미래를 바꾸는 밤 생각 습관
폴커 부슈 지음, 이상희 옮김 / 북파머스 / 2026년 5월
평점 :
📍도서명 :
밤의
설계자
📍저자 :
폴커 부슈
📍출판사 :
북파머스
📍장르 :
교양
심리학
복잡한 세상 속에서 지친 현대인들에게 진정한 휴식과 밤의 가치를 되찾아주는 안내서라고 생각이 듭니다
단순히 잠을 잘 자는 법을 넘어, 밤이라는 시간을 어떻게
설계하느냐가 우리 삶의 질과 뇌 건강을 어떻게 바꾸는지
따뜻하고 쉬운 어조로 풀어내어 깊은 공감과 치유를 선사합니다.
밤이 단순히 쉬는 시간이 아니라, 우리의 뇌가 기억을 정리하고 감정을 회복하며 스스로를 치유하는
시간이라는 부분이라고 설명합니다
낮 동안 수많은 정보에 노출된 우리의 뇌가 밤에 어떻게 스스로를
치유하고 청소하는지 그 과정을 흥미롭게 설명해 줍니다
낮에는 사회적 역할 속에서 살아가지만, 밤이 되면 비로소 혼자 남아 자신의 감정과 생각을 마주하게
된다는 내용의
이야기가 참 좋았습니다
밤은 인간을 가장 인간답게 만드는 시간이라고 표현하는
부분이 특히 좋았습니다
늘 밤을 어쩔 수 없이 잠드는 시간이나 하루가 끝나는 아쉬운 시간으로만 여겼는데, 밤이야말로 온전히 나를 치유하고 단단하게 만드는 가장 창조적인 시간이라는
생각이 들었습니다.
매일 밤 스트레스로 뒤척이는 분, 아침마다 의욕 없이 하루를 시작하는 분, 미라클 모닝을 시도했다가 번번이 실패한 분, 부정적인 생각의 고리에서 벗어나고 싶은 분께 이 책을 읽어보시길 추천드립니다
