아이의 뇌를 발달시키는 방법

1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다
박억숭.서보경 지음 / 세종(세종서적) / 2026년 5월

📍도서명 : 1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다   

📍저자 : 박억승,서보경

📍출판사 : 세종

📍장르 : 건강에세이

아이의 성장과 감정, 그리고 부모의 역할에 대해 다시 한번 깊이 생각하게 만든 책이였습니다

아이들이 스트레스를 받거나 불안해할 때 몸과 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지를 쉽게 설명해 주었습니다  

특히 감정이 흔들리는 순간 짧은 호흡 하나가 아이의 집중력과 안정감을 회복시키는 데 큰 역할을 한다는 부분이 인상 깊게 다가왔습니다

어려운 의학 용어나 전문 지식보다 부모가 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 방법들을 중심으로 이야기합니다

그래서 책을 읽는 동안 부담스럽기보다는 나도 오늘부터

해 봐야 겠다는 생각이 들었습니다

깊고 천천히 하는 호흡은 불안한 마음을 진정시키고 뇌를 '학습하기 좋은 상태로 만들어준다는 원리를 차근차근 설명해 줍니다.

아이가 화를 내거나 짜증을 낼 때 조용히 해!라고 하기보다, 우리 같이 깊게 숨 한번 쉬어볼까?라고 말해줄 수 있는 여유를 이 책에서 배웠습니다.

일상에서 바로 적용할 수 있는 1분 호흡법을 제안합니다. 아이와 눈을 맞추고 배가 불룩해지도록 숨을 들이마시고 내뱉는 짧은 시간. 이 사소한 연습이 뇌세포를 깨우고 면역력을 높여준다는 희망적인 메시지를 담고 있습니다.

비싼 학원보다 이 1분의 시간이 아이의 인생을 더 단단하게 만들어줄 거라는 확신이 들었습니다.

아이와 함께 성장하고 싶은 부모님들이라면 꼭 한번 이 다정한 숨결을 책으로 느껴보셨으면 좋겠습니다.