뇌파를 활용하는 방법

더 하이 퍼포먼스 마인드 - 뇌파로 여는 통찰과 치유의 기술
애나 와이즈 지음, 오현아 옮김 / 하움출판사 / 2026년 2월

📍도서명 : 더 하이 퍼포먼스 마인드  

📍저자 : 애나 와이즈

📍출판사 : 하움

📍장르 : 자기 계발

성과를 내는 사람들의 특별한 재능을 이야기하는 책이

아니라, 어떤 마음가짐이 꾸준한 성장과 성취를 만들어

내는지를 차분하게 들려주는 책입니다

스트레스, 불안, 창의력 고갈, 삶의 방향 상실. 이 모든 문제를 의식의 과학이라는 관점에서 재해석한 책입니다

현대인은 늘 바쁘다. 머릿속은 생각으로 가득하고, 마음은

불안으로 흔들립니다

집중하려 해도 잡념이 끼어들고, 창의적이고 싶어도 머리는 복잡합니다

작가님은 뇌파 연구의 선구자입니다.

베타, 알파, 세타, 델타. 네 가지 뇌파가 우리 의식을 만듭니다.

베타파는 깨어 있는 일상 의식,

알파파는 이완된 집중 상태,

세타파는 잠재의식과 직관,

델타파는 깊은 무의식과 치유.

각각의 역할이 다르고, 이들이 어떻게 조합되느냐에 따라

우리의 의식 상태가 달라지게 됩니다

의식과 잠재의식, 무의식 사이의 정보 흐름이 막힘없이

이루어지는 것. 이 상태에서 우리는 최고의 퍼포먼스를

발휘하게 됩니다.

창의성과 직관이 샘솟고, 집중력이 극대화되고, 자기 치유력이 활성화됩니다

매일 10~20분 루틴으로 내면 자원을 활용하는 법을 안내합니다. 직장인 불안 해소, 예술가 영감 회복 사례가 생생해 공감이 밀려옵니다.

뇌파 측정 없이도 가능한 자기 훈련법이 실용적이었습니다.

관계·일상에서 뇌파를 활용해 고갈 막고 직관 따르는 법,

깨어 있는 마음이 지속 가능한 에너지라는 메시지가

희망적으로 다가왔습니다

성장을 갈망하는 청춘부터 조직을 이끄는 리더에 이르기까지, 이 책은 내면의 바다를 항해하는 모든 이에게 가장 명확하고도 다정한 나침반이 되어줄 것입니다