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오프 먼트(OFF-MENT)
장재열 지음 / 큰숲 / 2025년 10월
평점 :
📍도서명 : 오프먼트
📍저자 : 장재열
📍출판사 : 오팬하우스
📍장르 : 교양심리학
오프먼트(Offment)’는 ‘Off(끄다)’와 ‘Moment(순간)’의
합성어로, 세상과 연결을 끊고 오롯이 자신에게 집중하는 순간을 뜻합니다
현대 사회의 ‘연결 중독’ 속에서 잃어버린 자신을 되찾는 과정을
담은 사색적 에세이입니다
스마트폰, SNS, 업무 메신저로 촘촘히 연결된 현대인의
일상을 진단하며, 이런 과잉 연결이 오히려 우리를 피로하게 만든다고 지적합니다.
알림에 즉각 반응해야 한다는 강박, 타인의 삶과 끊임없이 비교하게 되는 SNS, 퇴근 후에도 이어지는 업무 연락 등이 우리에게서 여유와 집중력을
앗아간다는 주장입니다.
책의 중심은 의도적 단절의 실천 방법입니다.
단순히 스마트폰을 끄라는 극단적 제안이 아니라, 일상
속에서 실천 가능한 작은 습관들을 제시합니다
아침 첫 1시간은 스마트폰을 보지 않기, 주말 하루는 SNS
로그아웃하기, 식사 시간만큼은 핸드폰을 멀리 두기 등
누구나 시도해볼 수 있는 구체적인 방법들입니다.
이런 작은 실천들이 모여 삶의 질을 크게 바꿀 수 있다는
작가님의 경험담이 설득력을 더해줍니다
책에는 작가님이 직접 실천한 오프먼트 프로젝트 사례들이 담겨져 있습니다.
일주일간 SNS 없이 지내기, 스마트폰 없이 여행하기,
디지털 디톡스 워크숍 참여 등의 경험을 통해 느낀
변화들을 솔직하게 보여줍니다.
처음의 불안감, 점차 찾아오는 평온함, 그리고 일상으로
돌아온 후의 달라진 시선까지, 과정 전체가 생생하게
전달됩니다
과연 우리가 진정 연결되어 있는 것인지, 아니면 단지
접속되어 있을 뿐인지를 질문하게 만듭니다.
진짜 관계와 의미 있는 순간들은 화면 너머가 아니라
눈앞의 현실에 있다는 작가님의 메시지는, 디지털 피로에 지친 현대인들에게 필요한 통찰입니다.
잠시 멈추는 용기, 그것이 오히려 더 풍요로운 삶으로
가는 길일 수 있음을 이 책이 보여주는 핵심입니다