-
-
마라톤, 저 뛰어도 될까요? - 부상 없이 완주하는 42.195km
남혁우 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월
평점 :
📍도서명 :
마라톤 저
뛰어도 될까요?
📍저자 :
남우혁
📍출판사 : 매일경제신문사
📍장르 : 걷기/달리기
정형외과 전문의이자 100회 이상 마라톤 완주자의 경험과
지식이 집대성된, 실전 중심의 마라톤 도전 안내서라고
생각합니다
6,000명 이상의 러너 데이터를 분석한 임상 경험과 직접 진단한 다수의
부상 사례를 바탕으로, 건강한 삶을 위한 달리기라는
철학 아래 러너가 안전하게 완주할 수 있도록 현실적 노하우를
알려줍니다
마라톤에 대한 막연한 두려움을 가진 이들에게 용기를 건네는
것으로 시작합니다
마라톤 100회 완주를 달성한 베테랑인 작가님의 글은 경험에서 우러나온 지혜와 더불어, 스포츠 의학을 전공한 의사로서의
과학적이고 전문적인 지식이 조화를 이룹니다
덕분에 왜 무릎이 아픈지, 어떤 신발을 신어야 하는지, 페이스
조절은 어떻게 하는지와 같은 실질적인 질문에 대해 명쾌하고
신뢰성 있는 답변을 제시하여 줍니다
이 책의 가장 큰 장점은 마라톤을 누구나 할 수 있는 도전으로
재 정의한다는 부분입니다
섣부른 의욕보다 자신의 몸 상태를 파악하고, 무리하지 않는
선에서 꾸준히 훈련하는 것의 중요성을 강조합니다
이는 내게도 큰 깨달음을 주었습니다
매일 꾸준히 무언가를 하는 작은 습관들이 모여 하나의 작품을
완성하게 된다는 것을 깨닫게 해주었습니다
마라톤의 완주가 목표이듯, 글쓰기의 완성도 결국 꾸준함에서
비롯된다는 평범한 진리를 다시금 마음에 새기게 되었습니다
다른 러닝 서적과 차별화되는 지점은 부상 예방에 대한
체계적인 접근이였습니다
일반적인 마라톤 입문서들이 훈련 방법이나 정신력에 집중하는 반면, 이 책은 어떻게 하면 다치지 않고 오래 뛸 수 있는가에
초점을 맞춘다는 점이 다른 책들과 다른 점이였습니다
이는 매우 현실적이고 중요한 관점이라고 생각합니다
실제로 마라톤을 시작하는 많은 사람들이 잘못된 정보나 무리한 훈련으로
부상을 당하고 포기하는 경우가 많기 때문입니다
또한 마라톤의 정신적 측면을 깊이 있게 다룹니다
장거리 달리기는 육체적인 고통을 넘어선 내면의 싸움이며,
한계를 극복하는 과정입니다
이 책은 고독한 길 위에서 자신과 대화하고, 내면의 힘을
찾아내는 방법을 제시하여 줍니다
마라톤의 마지막 고비를 넘을 때 느끼는 희열은, 오랜 시간
공들인 일들의 마지막 장을 넘길 때의 감동과 다르지 않다고
생각이 듭니다.
완주 후 느끼는 성취감은 비단 마라톤만의 것이 아닌, 삶의 모든 도전 끝에 찾아오는 귀한 선물일 것입니다
부상 위험과 심리적 장벽, 변화의 두려움을 뛰어넘도록
안내하여 주는 책입니다.
꾸준한 훈련, 과학적 계획, 자기 이해를 통한 지속가능한
러너로 성장하는 과정에서 우리들에게 신뢰와 위로, 실전
지식까지 모두 건네는 독보적 마라톤 지침서입니다
마라톤을 시작하는 분이나 현재 마라톤에 도전하는 분들 모두
꼭 읽어 보시길 권해 드립니다
