-
-
전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월
평점 :
📍도서명 : 전선생의 갱년기 다이어트
📍저자 : 전미란
📍출판사 : 서사원
📍장르 : 다이어트 요리
단순히 체중 감량을 위한 안내서가 아니라, 갱년기를 살아가는
여성들이 겪는 신체적·정신적 변화를 이해하고 그것을 건강하게 관리할 수 있도록 돕는
종합 지침서와 같은 책이라고 생각합니다
자신이 직접 겪은 이른 갱년기의 혼란과 신체적·정신적 어려움을 솔직하게 이야기 하면서 일시적 감량이나 무리한 다이어트가
아닌 몸을 정상화하는 과정’으로서 식습관 변화의 중요성을
우리들에게 이야기 해줍니다
갱년기 다이어트라는 주제 자체가 자칫 식상할 수 있는데
전미란 작가님은 단순한 체중 감량의 문제가 아닌, 몸과 마음의
전체적인 균형을 회복하는 과정을 목표로 합니다
책의 가장 인상적인 부분은 작가 자신의 경험담이 녹아있다는
점입니다
-12kg이라는 구체적인 수치는 단순한 마케팅 포인트가 아니라,
직접 겪으면서 터득한 노하우들을 중심으로 서술합니다
이러한 진정성이 우리들로 하여금 책의 내용을 더욱 믿음이 가고
동질감을 느끼게 해 줍니다
갱년기를 겪는 여성들이 흔히 경험하는 체중 증가, 불면증,
각종 통증 등의 문제를 해결하기 위한 해독 레시피들이 단순한
이론이 아닌, 실제로 검증된 방법이라는 점에서 감동을 줍니다
갱년기의 대표 증상들이 단지 생리적 노화현상만이 아니라고
주장하며,
오히려 이 시기를 삶의 다음 단계를 위한 재정비
기간으로 받아들이도록 돕고, 갱년기를 두려워하기보다는
자기 자신에게 집중하는 시간으로 삼으라고 조언합니다
갱년기는 병이 아니라 자기 자신에게 해야 되는 질문이고,
비로소 자기 몸과 마음, 식사를 스스로 챙기게 되는 시기라고
말하는 부분이 매우 인상적 이였습니다
50일 프로그램이라는 체계적인 구성도 돋보입니다
다이어트나 건강 관리에 관한 책들이 종종 추상적인 조언에
그치는 경우가 많은데, 이 책은 구체적인 기간을 설정하고
단계별 실행 방안을 제시하여 줍니다
이는 우리들이 막막함을 느끼지 않고 차근차근 따라할 수 있게 만드는 부분이 참 좋았습니다
많은 여성들이 갱년기를 쇠퇴와 노화의 시작으로 여기며
우울감에 빠지는데, 작가는 이 시기를 오히려 새로운 자신을
발견할 수 있는 기회로 재정의하며, 체중 감량은 부수적인
결과일 뿐, 진짜 목적은 갱년기 이후의 삶을 더욱 활기차고
건강하게 살아가는 것이라는 교훈을 줍니다
의학적 지식이 필요한 부분들을 어려운 전문 용어 없이 쉽게
풀어내면서도, 과학적 근거를 놓치지 않는 균형감이 책에 대한
신뢰도를 높이는데 중요한 역할을 합니다
작가 특유의 따뜻한 시선과 현실적인 공감이 매력적입니다
갱년기를 겪는 여성들이 마주하는 불안과 좌절을 가볍게 여기지 않고, 오히려 그것을 함께 이겨낼 수 있는 과정으로 격려합니다. 단순한 정보 전달을 넘어, 독자에게 힘과 용기를 주는 문장이
곳곳에 배어 있어 자기 관리에 지친 저에게 큰 위로가
되었습니다
내 몸을 원래대로 정상화하는 것’을 궁극의 목표로 삼으며, 건강한 노년을 꿈꾸는 모든 이들에게 숭고한 자기 돌봄의 시간을
선물하는 책이라고 생각합니다
갱년기라는 터널 끝에 있는 또 다른 가능성을 보여주는 희망의
메시지이자, 실질적인 행동 지침서로서 오랫동안 많은 독자들에게 사랑받을 작품이라 확신한다.
.