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현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가
그레고리 월튼 지음, 고현석 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 7월
평점 :
📍도서명 : 현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가
📍저자 : 그레고리
월튼
📍출판사 : 더퀘스트
📍장르 : 교양심리학
현명한 개입이라는 개념은, 삶의 변화가 반드시 극적이고
고통스러운 과정을 거쳐야 한다는 우리의 고정관념을 완전히
뒤집어 놓습니다
우리가 흔히 마주하는 삶의 불안,
소속의
불확실성,
성과 저하,
인간관계 갈등 등을 극적으로 변화시킬 수 있는 열쇠가 ‘짧고
정교한 심리 개입’에 있다는 사실을 보여줍니다
현명한 개입을 단순한 장기 프로그램이 아니라, 몇 분간
진행되는 짧고
특정한 인지적 경험으로 정의합니다
사람들이 자신과 타인, 그리고 상황을 이해하는 방식에
미묘하지만 정확한 변화를 가하면, 그 작은 개입이 시간이
지나면서 엄청난 변화를 만들어낸다는 것입니다
우리는 끊임없이 자신과 주변 상황에 의미를 부여하며
살아갑니다.
그리고 그 의미 부여 방식이 바로 우리의 행동과 감정, 그리고
궁극적으로는 삶의 궤적을 결정짓습니다.
현명한 개입은 바로 이 의미 부여 과정에 개입합니다.
부정적이고 파괴적인 해석을 건설적이고 희망적인 해석으로
바꾸어주는 것입니다.
이는 강제적인 사고 전환이 아니라, 사람들이 이미 가지고 있는
긍정적 가능성을 발견하고 활성화시키는 과정입니다
특히 인상적이었던 것은 결혼 관계 개선을 위한 개입
연구입니다.
부부들에게 관계의 어려움을 제3자의 관점에서 바라보고
글로 써보게 하는 단순한 활동만으로도, 관계 만족도가
현저히 향상되었다는 결과는 정말 놀라웠습니다.
이 책을 통해 깨달은 것은, 진정한 변화는 거창한 결심이나
극적인 전환점에서 오는 것이 아니라는 점입니다.
오히려 일상의 작은 인식 변화, 미묘한 관점의 전환에서
시작됩니다.
현명한
개입은 바로 이런 작은 변화들이 어떻게 복리
효과를
통해 인생을 완전히 바꿀 수 있는지를 보여줍니다.
작은 개입이 만들어내는 거대한 변화 이것이 바로 작가님이
우리에게 전하는 메시지입니다
