-
-
생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월
평점 :
📍도서명 : 생각이 너무 많은 당신에게
📍저자 : 한창욱
📍출판사 : 정민미디어
📍장르 : 자기계발
현대인의 가장 보편적인 고민을 정면으로 다룬 실용적
심리서입니다
혼란스럽고 복잡한 내면 속에서 자기
자신과의 평화를 찾고자 하는 이들에게
건네는 따뜻한 조언서라고 말할 수 있습니다
걱정의 실체에 대한 과학적 접근해 보면 "96%의 걱정은
불필요하고, 4%만이 실제로 해결해야 할 문제"라는 분석은
이 책의 핵심적인 내용입니다
머릿속이 늘 시끄러운 사람들, 사소한 말 한마디에도 상처받고
수십 번씩 되새김질하는 사람들, 타인의 시선에서 쉽게
벗어나지 못하는 이들에게 “당신의 과잉 사고는 병이 아니라,
당신이 너무나도 성실하고 섬세하다는 증거”라고 말하며
따뜻한 공감으로 이야기를 시작합니다
생각이 많다는것의 본질에 대해서 살펴봅니다
단순한 성격 문제가 아니라, 과거 경험,
트라우마,
완벽주의,
불안정한 자존감 등
내면의 근본적인 불균형에서 비롯된다는
점을 강조합니다
일반적인 조언서들이 위로나 추상적인 개념에 머무는 반면,
이 책은 ‘왜
생각이 많아졌는가’에 대한 원인 분석과 함께
구체적인 대응법을 제시한다는 점이 탁월한 점입니다
‘과잉 사고’의 원인을 외부가 아닌 자기
감정과의 단절에서
찾습니다. 감정을 인정하지 않으면 생각이 그 자리를 채우고,
결국 자신을 괴롭히는 괴물이 된다고 이야기합니다.
불안한 마음을 가진 사람들에게 ‘괜찮다’고 말해주는 책이자,
더 나아가 어떻게
생각의 고리를 풀고 삶을 다시 움직일 것인가를
차분히 안내하는 실용적 안내서입니다
생각이 많아서 삶이 자주 지치고, 감정의 롤러코스터를 탄다고 느끼는 이들에게 이 책은 도움을 줄겁입니다
문제는 당신이 너무 예민해서가 아니라, 그 예민함을 돌봐주는 법을 몰랐기 때문이라고 말입니다
불안은 친구는 아니지만 적도 아니다"라는 관점은 이 책의
가장 독창적인 통찰 중 하나라고 생각합니다.
불안을 무작정 제거해야 할 대상으로 보는 것이 아니라,
"요람처럼 우리의 삶을 보호하는 역할"을 하는 존재로
재정의한 것은 심리학적으로도 매우 건전한 접근이다.
"불안과 친하게 지내는 법을 익혀라"는 조언은 현실적이면서도 실용적이다. 불안을 완전히 없애려 하지 말고 함께 살아가는 법을 배우라는
메시지는 많은 독자들에게 심리적 부담을 덜어줄 것이다.
정보 과잉 시대를 살아가는 현대인들의 정신적 피로감에 대한
현실적이고 지혜로운 해답을 제시하는 책입니다
복잡한 현대 사회에서 단순함의 가치를 재발견하게 하고,
불완전함을 받아들이는 성숙함의 중요성을 일깨워줍니다
특히 걱정, 불확실성, 완벽주의, 불안 등 현대인이 경험하는
주요한 정신적 스트레스 요인들을 체계적으로 다루면서,
각각에 대한 건강한 관점과 대처법을 제시한 점이 탁월합니다
단순한 심리적 위로를 넘어서, 독자들로 하여금 자신의 사고
패턴을 객관적으로 성찰하고 건강한 정신적 습관을 기를 수
있도록 도와주는 실용적 가이드북입니다.
과도한 생각으로 인해 일상의 평안을 잃고 있는 모든 현대인들에게 꼭 한번 읽어보길 권해 봅니다
과도한 걱정과 불안에 시달리는 현대인, 완벽주의로 인해 스트레스받는 사람, 심플한 삶을 추구하는 분들에게 추천드립니다
