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10대도 피곤하다 - 청소년들의 활력을 위한 셀프케어
나가누마 무쓰오 지음, 이은혜 옮김 / 라라 / 2025년 3월
평점 :
📍도서명 :
10대도 피곤하다
📍저자 :
나가누마 무쓰오
📍출판사 : 라라
📍장르 :
청소년
자기개발
청소년들의 활력을 위한 셀프케어
상담심리 전문가로서 10대들과 오랫동안 만나온 저자가, 청소년들의 목소리를 대신 전해주는
따뜻하고도 묵직한 기록입니다.
“아이들의 문제를 해결하려 하기 전에, 먼저 그들의 고통을 들어주는 사람이 필요하다.”
청소년들은 요즘 사회에서 치열하게 살아가고 있습니다.
그들의 피로를 “존재의 피로”라고 표현합니다. 이 사회가
너를 있는 그대로 인정하지 않기에,
너희들은 계속해서 존재를 증명해야만 하며, 그래서 지칠 수밖에 없다고 말합니다.
매일 쏟아지는 스트레스 속에서 이유 없이 무기력하고, 저조한 컨디션으로 학교에 가는 것조차 힘든 청소년에게 도움이
되어줄 책이 출간되었다.
원인 모를 피로에 시달리는 청소년들을 위한 맞춤형 건강 관리
가이드로, 몸과 마음의 균형을 되찾는 과학적 원리와 실천 가능한 셀프케어 방법을 소개한다.
이책은 총 2부로 구성되어있습니다
전반부는 지식편으로 우리몸이 어떤 원리로 피곤과 이상을 느끼는지에 관한 이론적 설명이고
후반부는 컨디션을 되찾기 위한 다양한 셀프 케어 방법을 소개 합니다
아침마다 일어나기 힘들고, 이유 없이 머리가 무겁고, 몸이 나른해진다면 지금이야말로 몸과 마음을 돌볼 때다. 이 책이 지친 청소년들에게 뇌―마음―신체의 연결을 이해할 수 있게 하고, 건강한 생활 습관을 통해 피로를 극복할 수 있도록 도와줄 것입니다