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필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월
평점 :
필 스터츠의 내면 강화
진정 자유로운 삶을 시작하는 고통 마주하기 연습
필스터츠/다산초당
자기 개발과 정신적 성장에 대한 깊이 있는 통찰을 알려주는 책입니다
개인의 내면을 강화하는 방법을 다양한 사례와 연구 결과를 통해 설명하며, 독자가 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕고자 합니다.
자신의 감정과 생각을 이해하고 수용하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 이를 통해 우리는 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.
부정적인 사고 패턴을 인식하고 긍정적인 방향으로 전환하는 방법을 제시합니다. 이는 스트레스 관리와 정신적 회복력 향상에 기여합니다.
구체적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 것이 중요하다고 설명하며, 목표 달성을 위한 단계적 접근법을 제안합니다.
지속적인 성장을 위해서는 행동의 변화가 필요하며, 작은 변화부터 시작하라고
합니다
자신을 돌아보고 성장하고자 하는 모든 이들에게 유익합니다