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정신과 의사 정우열의 감정수업
정우열 지음 / 다산북스 / 2025년 2월
평점 :
정신과의사 정우열의
감정 수업
정우열작가님/다산북스
현대인이
겪는 다양한 정신적
문제를
따뜻하고 현실적인 시각으로 바라보고
이야기하는
책입니다
감정의 본질과
이를 다루는 법을 구체적으로 제시하며,
감정을 억누르지
않고 자연스럽게 받아들이는 방법을 알려줘서 너무
신기했습니다
감정에 쉽게
휘둘리기 사람들에게
큰 위로와
많은 도움이 될것
같습니다.
감정을
단순히 통제하거나 억제하는 것이 아니라, 있는
그대로
수용하고
표현하는
것이 가장 중요하다고 말해 준다
감정을 억누르려
할수록 더 큰 고통을 초래한다는 점을 다양한 사례를
통해서
보여준다
책은 감정의
기원을 분석하고, 왜 우리가
특정 상황에서 과도한 감정을
느끼는지에
대해
심리학적으로 다가오며. 특히 불안, 분노, 슬픔 등
부정적인 감정을 어떻게 대처할 것인지 구체적인 방법을 제시하여 우리가 실생활에서
활용할 수 있도록 돕는다.
또한, 감정을
부정하지 않고 솔직하게 마주하는 것이 건강한 감정 관리의 첫걸음이라는 점을 강조한다.
저자는
감정을 억압하지 않고 스스로를 있는 그대로 받아들이는 태도가 감정 회복의 핵심임을 알려준다
감정을
어떻게 받아들이고 어떤 방식으로 이해하는지가 중요한지
깨닫게
되었다.
감정을 표현하는
데 서툴렀던 내 자신을 돌아보게 되었고,
앞으로는 감정을
솔직하게 마주하고 건강하게 표현하는 연습을 해야겠다