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카네기 스트레스론
데일 카네기 지음, 최염순 옮김 / 카네기연구소(성공전략연구소) / 2021년 8월
평점 :
품절
우리는 저마다 다양한 걱정을 가지고 있다. 이러한 걱정과 고민을 극복하는 것은 행복한 삶을 살기 위한 전제조건이 된다.
이 책은 데일카네기가 오랜시간 걱정을 해결하는 방법을 연구하여 집필된 것이다. 머리로만 아는 지식이 아닌 실천하는 것의 중요성에 대해 강조하고 있다.
과거와 미래의 창문을 닫아버리고 하루하루를 충실히 살아라. p.43
"하루하루를 충실히 살라"를 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 정말 그렇게 실천하고 있는지 나 스스로도 자문해본다. 과거에 일어났던 사건들을 오늘 회상하고, 나의 말과 행동들에 후회를 곱씹고 있지는 않은지, 미래에 일어나지도 않은 일들에 대한 걱정으로 오늘 하루를 보내고 있는것은 아닌지 반성해본다.
실제로 걱정은 심장병, 고혈압, 류마티스, 위장문제, 감기, 갑상선, 당뇨, 암 등 많은 신체적 질병이나 정신적인 질병을 야기하고, 수명을 단축시킨다.
책에서는 걱정에서 헤어나오도록 걱정을 객관적으로 분석하는 방법을 알려준다.
1. 걱정하고 있는 문제를 자세히 기록한다.
2. 그것에 대해 내가 할 수 있는 방법을 기록한다.
3. 무엇을 할 것인가를 결정한다.
4. 그 결단을 즉시 실행에 옮긴다.
항상 바쁘게 움직여라. 고민이 있으면 일에 몰두하라. p.111
불가피한 일은 받아들여라. p.149
보복하지 마라. 적에게 복수하지 말라. 오히려 자기 자신을 상하게 할 뿐이다. 싫어하는 사람에 대한 생각으로 단 1분도 허비하지 말라. p.209
대가를 바라지 마라. 행복을 찾는 유일한 방법은, 감사를 바라지 말고 주는 기쁨을 위해서만 주는 것이다. p.219
걱정하지 말고 축복받은 것을 헤아려라! p.230
기도하라. p.280
언제나 몸을 편하게 하라. p.347
걱정이 습관이 되지 않는 방법, 평화롭고 행복한 정신상태를 기르는 방법, 걱정을 완벽하게 극복하는 방법, 피로와 걱정을 방지하고 늘 원기있게 사는 빙법, 피로ㆍ걱정ㆍ분노의 주요 원인인 권태를 물리치는 방법을 구체적이고 체계적으로 알려준다.
마지막으로 많은 사람들이 카네기스트레스론을 적용하여 걱정근심을 극복한 사례들을 소개한다. 걱정이 될 때마다 이 책을 읽는 것만으로 걱정에서 헤어나올 수 있지 않을까 생각한다.
데일카네기코스의 교재로 활용되는 도서인 카네기 인간관계론 외에도 카네기 스피치론도 읽어보아야겠다.