마음 근육을 단단하게

작은 걱정이 마음속에 살아요 - 크고 작은 시련을 이겨내는 마음 근력 키우기
크리스티나 퍼니발 지음, 케이티 드와이어 그림, 이은경 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 12월

*출판사로부터 책을 제공받았습니다.

크고 작은 시련을 이겨내는 마음 근력 키우기라는 소제가 붙은 <<작은 걱정이 마음속에 살아요>>라는 책을 아이와 함께 읽었습니다.

저를 닮아서 걱정과 불안이 많은 저희 딸은 작은 것에도 굉장히 예민해서 장 트러블도 많고, 수면 장애도 있어요.

그러면서도 한편으로는 학급회장도 하며 친구들과 참 잘 지내기도 하는 아이예요.

그런 아이 때문에 또 걱정이 생긴 저는 어떻게 하면 이것을 극복할 수 있을까 고민을 하다가 이 그림책을 알게 되었어요.

이 책을 쓴 크리스티나 퍼니발은 작가이자 정신건강임상심리사로 활동 중이고, 두 아이를 키우고 있다고 해요. 

오랜 현장 경험과 아이를 둔 엄마라 그런지 더욱 믿음이 가네요.

이 책에는 미술을 좋아하는 제이크와 축구를 좋아하는 케이트가 나오는데, 

이 아이들에게 불쑥 힘든 일이 찾아옵니다.

그런 상황에서 어떤 '마음가짐'을 갖느냐가 매우 중요하다는 것을 알게 되고, 긍정적으로 생각하는 연습을 하기로 다짐합니다.

인지왜곡과 인지재구조화를 다루는 이 책은 아이들의 회복탄력성을 키우기 적합한 책이었습니다.

자기 탓을 하는 상황, 흑백논리에 빠진 경우, 부정의 안경을 쓰고 상황을 바라볼 때, 완벽하고 어려운 목표 상정, 자기 비하 등등의 인지 왜곡 10가지와 그런 부정적이고 잘못된 생각을 어떻게 고칠 수 있는지에 대한 방법들이 들어있어요.

주변에서 계속 긍정의 에너지를 주입하고, 스스로도 나쁘고 잘못된 생각들을 버리는 훈련을 하다보면 우리 아이들의 마음 근육도 더 단단해지고 튼튼해지지 않을까요?

독후활동지까지 제공해주고 있어서 아이가 책을 읽고 자신의 감정에 대해 직시하고 어떻게 하면 극복할 수 있을지 고민해보는 시간이 되었습니다.

아이들의 한 걸음 더 나아간 성장을 위한 책, <<작은 걱정이 마음속에 살아요>>였습니다.