말랑 말랑 두뇌 훈련 트레이닝

3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 - 뇌의 노화를 예방하는 ‘기적의 그림 훈련법’ ㅣ 3분 시리즈
히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 11월

3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 : 말랑 말랑 두뇌 훈련 트레이닝

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

“유효시야”의 개념이 등장한다.

눈으로 들어오는 정보가 단순히 시야에 보이는 사물에만 국한되는지, 아님 동시에 주변에 다른 사물과 상황에 대한 정보까지 입력되는지 차이를 비교하는 개념이다.

자동차를 운전할 때 앞에 사람이 갑자기 불쑥 튀어나오는 상황을 가정한다면, 오로지 장애물에 대해 즉각 브레이크를 밟는 데서 상황이 종료되는지, 아니면 동시에 주변의 교통환경과 튀어나오는 사람 주변에 또다른 위험은 없는 지까지 빠른 시간 내에 판단할 수 있는 지의 차이 정도로 이해하면 된다.

노화가 진행될 때 가장 빠르게 시작되는 신체 부위는 “눈”이라고 한다.

시각을 통해 입력된 정보에 속도나 영역이 제한을 받게 되면 그만큼 뇌의 정보량도 적어지고 그에 따른 반응이나 정보처리 수준도 저하된다.

앞선 상황처럼 운전 중 긴급한 상황에서 주변 정보 확보는 커녕, 브레이크 밟는 속도마저 늦어지게 된다. 

그렇기에 점차 안 좋아지는 눈의 건강을 책에 소개되는 방법들을 통해 보존하고 향상시키는 과정은 뇌의 능력도 유지할 수 있는 연계가 된다.

안과의사가 소개하는 두뇌 훈련법이라 갸우뚱 할 지 모르지만 저자의 눈-뇌의 상관관계 설명을 듣고 유수의 병원들의 인증까지 확인하면 믿음이 생기리라 믿는다.

4주 동안 책에 제시된 도표와 훈련을 통해 감퇴하는 뇌의 능력을 어떻게해서든 붙잡아 두려는 당신의 노력은 성공의 선물을 받을 수 있다.

책은 크게 두껍지 않고 매일 내가 해야 할 양을 제시한다.

이론에 대한 설명을 앞부분에서 이해했다면 매일 하나 또는 그 이상의 테스트를 실행하면 된다.

커다란 원 두개 위에 작은 사물이 늘어서 있는데 가운데 포커싱하여 보는 지점을 바라보며 주변 윈에 특정 사물이 위치한 공간을 찾아내는 방식이다.

이게 뭐야? 처음에 실망할 수도 있다.

하지만 집중된 점 하나를 응시하여 주변의 사물까지 인식하기는 쉽지만은 않다는 사실을 제대로 훈련하다 보면 느끼게 된다.

그리고 시간이 지날 수록 훈련 방식에도 익숙해지지만 시각 자체가 넓어진다는 느낌을 받을 수 있다.

그리고 이렇게 넓은 시야각을 가지게 되면 뇌가 말랑해지는 느낌도 얻을 수 있다.

직접적으로 머리가 똑똑해진다는 결과물을 얻는다면 그건 유사과학일 뿐이지만, 시각의 교정을 통해 세상을 바라보고 눈으로 정보를 받아들이는 태도가 바뀌는 시점부터 우리의 뇌가 건강해지는 출발점이라는 믿음을 가져도 좋을 것이다.