자연적인 치유로 건강을 지키는 비법

내 몸 내가 고쳐 쓴다 1 - 질병 탈출 자연의학 처방전 ㅣ 내 몸 내가 고쳐 쓴다 1
이경원 지음 / 책과이음 / 2020년 12월

내 몸 내가 고쳐 쓴다 1권 : 자연적인 치유로 건강을 지키는 비법

건강하세요.

이런 평범한 인사말이 소중하다고 마음에 와 닿는 되는 계기는 종합검진 결과표를 손에 들게 되는 순간에 느끼는 서글픔이다.

학생시절에는 무슨 일을 해도 시계바늘은 더디게 지나갔지만 나이테가 뱃살 마냥 한꺼풀씩 늘어나면 속도는 두 제곱으로 빨라지는 느낌이다. 지난간 시간보다 남은 시간이 점점 짧아지면서 사람을 더 괴롭히는 존재는 바로 건강이다.

꾸준히 운동을 해왔더라면 조금은 나은 몸의 컨디션을 유지할 텐데 그러지도 못했고, 살을 조금 더 뺐더라면 혈압은 지금처럼 높지 않았을 텐데 후회된다.

몇 달 전 굉장히 충격적인 건강검진 결과를 받아 들고 망연자실해다.

바로 수술이 필요한 상태는 아니지만 그야말로 몸 전체가 종합병실이 된 느낌?

원래 약을 먹고 있던 고혈압을 좀 더 철저히 스스로 관리했어야 했지만 그러지 못했던 결과들이 여러가지 확대 양산을 이는 데다 만취하지는 않았지만 즐겨 먹었던 술의 문제도 누적이 되면서 안 좋은 방향으로 발길을 돌렸다.

이젠 더 이상 안되겠다. 생각이 들어, 바로 식이요법에 들어가고 운동을 시작했다.

직장 생활하면서 저염식으로 매 끼니를 해결하기엔 어려운 만큼 밥 양을 줄이고, 짠 음식의 양은 최대한 줄였다. 집에서는 생선 위주 식사와 생 야채를 듬뿍 쌈장은 반찻술 이상은 먹지 않는 방법으로 실천했고, 꾸준히 일주일에 4회 정도는 30분 이상 빠른 걸음으로 땀이 날 정도의 운동을 했다.

두 달 정도 지나니 체중은 6kg 정도 빠지고 혈압도 5% 정도 떨어진 결과.

왜 미리 스스로 챙기지 못했을까 때늦은 후회지만 지금이라도 시작해서 다행이다 긍정적 생각을 하기로 한다.

책이나 유튜브 등을 통해 다양한 건강 컨텐츠들을 보며 조금 더 쉽지만 꾸준히 할 수 있는 내 몸 관리법을 알아보았고 그러던 중 이 책 "내 몸 내가 고쳐 쓴다 "도 알게 되었다.

목차만 봐도 무슨 이야기를 하는지는 쉽게 이해할 수 있다.

자연의학으로 몸을 건강하게 만드는 사상적 배경과 증명

신체 증상 별 치유방법

자연 치료제의 소개와 성분

크게 3가지 측면에서 1,2권이 저술되었다.

자연의학이라는 용어는 많이들 들어보았지만 정확히 어떤 의미로 쓰이는지는 애매하다.

한의학과 비슷한 건가, 전통의학의 다른 말인가?

자연의학은 현대의학과 생화학에 철저히 근거를 둔 의학이지만, 현대의학과 다르게 화학적 인조약품인 처방약을 사용하지 않고 비타민, 미네랄, 약초 등에서 추출한 자연성분 치료제와 음식으로 병의 예방을 지도한다는 점이 크게 다른 학문이다.

저자는 원래 한의학을 전공했지만 다소 비과학적인 요소들에 회의를 느끼고 현대의학과 접목된 자연의학을 추가로 공부하며 몸을 건강하게 만드는 방향성을 완성한 것으로 이야기한다.

"You are what you ate." _ 당신이 먹은 음식이 곧 당신을 말해준다 라는 말처럼 내가 먹는 것들이 내 몸을 어떻게 만들어주는지 결정한다는 사실은 당연하다. 인스턴트나 알코올을 즐겨 찾던 내게 여러가지 질병의 빌미가 된 사실은 누구나 인정할 수밖에 없다.

망가진 몸을 건강한 식품을 중심과 생활습관을 바꿈으로써 치유한다는 설정은 매력적이면서도 논리적일 수밖에 없다.

다른 책에서도 자주 소개되는 체질별 식품분류표는 매우 상세한 식품들의 장단점을 보여주지만 내 몸이 어떤 체질인지 알아내는 과정은 꽤 긴 테스트 과정이 필요하다. 시간을 잡아 점검해 봐야할 부분이다.

1권에서는 이러한 저자의 의료적인 사상과 함께 각종 질병들의 이유와 치료법, 특히 어떤 음식과 천연 치료제로 개선할 것인가 백과사전식으로 설명을 해준다.

내 경우에 해당하는 고혈압과 식도역류증을 읽어가며 어떤 음식이 좋고 나쁘며 생활습관상 어떤 부분을 개선할지 정리할 수 있는 기회가 되었다.

2권에서는 질병 관점이 아닌 자연치유제들의 효능에 대한 분석이 서술되어 조금 더 예방적인 측면에서 접근이 가능한 내용이라 할 수 있다.

“건강은 건강할 때 지켜라.”

건강검진의 결과표를 받아 들고 되뇌어봐야 의미 없다.

그리고 지금이라고 실천하는 결심이 내 몸을 살린다.

무엇을 해야 하는지는 책을 참고하시라.

*출판사에서 도서를 제공받아 서평을 작성하였습니다.