국가대표가 알려주는 남자 운동법 [1일 20분 셀프PT] 이용현 지음.

1일 20분 셀프PT - 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
이용현 지음 / 리스컴 / 2020년 4월

길고 길었던 추운 겨울이 지나가고 하얀 목련이 피었다지고, 벗꽃과 개나리도 피었다지는 봄이다.

코로나19로 인해서 아이들은 4개월 가까이 겨울방학을 보내고 있으며, 아빠의 삶도 직장과 집 오직 두곳만을 오가면서 늘 정해져 있는 일상을 보내고 있다.

그런데 뭐가 이리 바쁜걸까..

매일 퇴근하고 오면 아이들은 기다렸다는듯이 한목소리로 외친다.

"아빠, 심심해요~~~~"

"얘들아, 저녁이나 먹고 같이 놀자~~"

그렇게 함께 저녁을 먹고 아이들과 같이 놀기도 하고, 학습도 하고, 하다보면 시간은 왜이리 빨리 지나가는건지 정말 모르겠다. 어느덧 10~11시가 되어간다. 하루종일 일하고 돌아와서 함께 저녁시간을 보내면 왜이리 피곤한지 금새 잠자리로 들어가고 싶다.

이렇게 하루를 보내면 사실 운동할 시간이 없다는건 그냥 핑계가 아니라 사실이 되어버린다.

사실 그동안 헬스장을 연간회원권으로 끊어놓고 다녀보기도 했고, 영상을 보면서 홈트를 도전해보기고 했고, 각종 다이어트책을 보면서 운동하면서 살도 빼보려고 이것저것 도전해보지만 늘 제자리다. 아니 더 살만 찌고 몸은 피곤하다.

오늘도 그러한 실패를 기억하지 않고 또다시 한번 도전을 해보기 위해서 이책을 골랐다.

책의 제목이 참으로 인상적이다.

<1일 20분 셀프 PT> 표지의 있는 주인공의 몸처럼 되길 바라지는 않지만 그냥 꾸준하게 한번 운동이라는것을 해보길 간절히 원하는 마음만 가지고 책을 펼쳐본다.

작가님도 빼빼마른 체형이었는데, 꾸준하게 운동을 해서 달라진걸 직접 경험하였고, 그것을 바탕으로 이렇게 책까지 내게 되었다는 사실에 한번 놀랐다. 또하나는 그의 독특한 이력이다.

한의사이면서 헬스를 하는 사람... 그것도 대회에 나가서 금메달까지 목에건 사람이라니..대단하다.

지금 당장 운동해야 하는이유는 딱 한가지다.

젊은 사람들처럼 멋진 몸매를 만들기 위함이 아니라 그냥 세아이를 키우는 가장이면서 직장생활을 열심히 하는 아빠로서 그냥 건강한 몸을 만들어보고 싶은 마음 오직 그뿐이다. 정말 40대가 되면서 여기저기 이상하게 아프기도 하고, 한번 감기에 걸리면 유난히 회복도 잘 안되면서 매일 피곤해 죽겠어라는 말을 달고 살만큼 몸이 이상해지는것을 몸으로 느끼니 정말 뭐라도 해보고 싶다.

비싼 헬스장을 등록하고나서 놀라는건 PT를 받으려면 또 한번 금전적인 고민을 하게 된다는것이다.

그렇다고 무턱대고 아무렇게나 했다간 몸만 더 힘들어진다는것을 알지만 쉽게 선택을 할수 없는 가장의 마음을 이야기하고싶은데.. 집에서도 혼자서 셀프로 PT를 성공할수 있다는 사실이 놀랍다.

책에 더욱 흥미를 가지게 만들어주는 내용이다.

이렇게 왜 운동을 해야하는지부터 하나하나 설명해주고 있어서 좋다. 편안하다.

어디 그뿐인가 자신이 직접 시범을 보이고 자세를 설명해주고 있으며, 잘못된 자세와 잘된 자세까지 안내해주고 있어서 그냥 책을 보면서 따라하면 된다.

맨몸운동부터 기구를 이용한 운동법까지 다양하게 들어있어서 입맛대로 그냥 골라서 따라하면 된다.

아이들과 함께 책을 보면서 직접 자세 몇가지를 따라해본다.

아이들은 그냥 놀이처럼 신나게 함께하고, 나는 몇가지 안되는 동작이고 몇번 안했는데 온몸이 쑤신다.

그만큼 운동을 평소에 안해왔다는 증거이면서, 조금씩이라도 해보고 싶다는 독한 마음을 먹게 해준다.

매일 저녁마다 아이들과 놀이처럼 함께 놀면서 운동도 하면 1석2조의 효과를 거둘수 있을것이다.

하루 20분이면 완성되는 초간단, 효과 강력 운동법이다.

비싼 PT를 고민하지 말고 집에서 간단하게 편하게 즐겁게 눈치보지 말고 도전해보자.

요즘같이 코로나로 인해서 밀폐된 공간에 방문해서 혼자 운동을 즐기는것도 쉽지 않으니 더 집에서 편안한 마음으로 따라하면 도움이 될것이다.

분위기가 좋아져서 실제로 헬스장에 가서 운동을 하고자 하는 분들도 <1일 20분 셀프PT>를 추천해드리고 싶다. 미리 집에서 편안하게 배워보고 실제 기구가 놓여진 헬스장에서도 따라해본다면 새로운 도전이 될것이다. 운동은 꾸준하게 즐겁게 한다면 본인에게 도움이 될것이기에 나도 오늘부터 함께 도전해본다.

<해당 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 작성한 후기입니다>