일상에 지친 당신을 위로해주는 책 [어른이 되면 괜찮을줄 알았다] 김혜남, 박종석 지음.

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

오늘 소개학책은 심리학과 관련된 질병을 다룬 책인데..이전에 읽었던 블랙독이야기와 어느정도 연결되어 있는 우울이라는 녀석과 관계가 있어서 읽는내내 호기심이 가득한 느낌으로 읽어보았다.

사실 우울증은 현대사회에서 어쩌면 가장 큰 문제일수도 있겠다는 생각을 하게 된다. 요즘 OECD 가입국가중에서 우리나라가 고령화비율도 으뜸으로 달려가고 있지만 그에 못지 않게 심각한것이 바로 자살율이다. 이땅의 수많은 사람들이 우울이라는 질병과 싸워나가지만 결국은 극단적은 선택을 하며 삶을 마감하는것이 정말 사회적인 문제인 상황이다.

얼마전 뉴스에서도 4명의 남녀가 서로 처음만나서 한곳에서 극단적인 선택을 했다는 기사를 접하면서 정말로 우리사회가 사회적인 약자 즉 질병을 앓고 있는 이들에게 너무 무관심한것은 아닐까 하는생각이 든다. 사실 우리가 삶을 살아가면서 내가 생각한대로 일이 풀리지 않거나, 또는 타인과의 관계속에서 상처와 아픔으로 인해서 좌절을 맛보기도 하고 자신의 한계를 느끼며 부딪혀버릴때도 있을것이다. 이러한 순간에 자존감이 떨어지도 순간 찾아오는것이 바로 우울이라는 녀석이다. 그것으로 인해 삶의 많은 순간을 비참하게 느끼며 아주 사소한일에도 쉽게 짜증과 분노를 내기도 하는 다양한 증상들이 나타나기도 한다.

하지만 이런 우울이라는 문제는 우리가 인생을 살아가면서 부딪히는 수많은 문제들중에 하나일뿐..그것을 너무 크게 확대하거나 심각하게만 받아들이게 된다면 정말로 큰 질병으로 발전을 쉽게 해버린다는것이다. 그래서 그것을 극복하기 위해서 부단히노력해야 할것이 어려움에 직면했을때 자신을 너무 탓하지 말고 나에게만 생기는문제가 아니라 다른사람도 비슷한 어려움을 겪을수 있다는 긍정적인 생각들을 스스로에게 주입시키며 생각의 전환을 하도록 노력해야할것이다.

앞의 서평에서도 이야기 한적이 있지만. 나도 신혼초시절에 우울이라는 녀석이 나도 모르게 나의 삶을 지배하며 내가 처해있던 회사의 어려움, 아이가 아픈상황, 또 경제적인 어려움등이 한방에 쓰나미가 몰려오듯이 내게 몰려왔을때 정말 다른 사람들은 다 잘먹고 잘사는데 나만 힘들고 어려운 상황이 오냐며 결국은 그 원인이 나에게 있다면서 자책하고 스스로를 학대하며 힘들게 버텨내던 시절이 있었다. 결국은 아내의 믿음과 신뢰 그리고 격려덕분에 그 긴 터널을 빠져나와서 빛을 볼수 있는 상황으로 반전이 되었지만 아직도 그시절을 떠올리면 머리가 지끈거릴만큼 암울했던 시기가 있었다.

사실 이책의 제목에서 풍겨지는 질병인 우울증은 세계보건기구가 선정한 전세계 인류를 괴롭히는 무서운 질병 14가지중에서 네번째를 차지할만큼 높은 순위에 올라와있는 중대질병이다. 이것은 결국 현대사회를 살아가고 있는 모든 사람들이 안전하지 않다는 이야기도 나뿐만 아니라 나의 가족 지인들도 모두 누구든지 해당이 될수도 있을만큼 무서운 질병이다.

특히 요즘은 경제가 어려워지면서 취업을 준비하는 취준생부터, 또 어렵게 신입사원 뱃지를 획득했지만 전공과 무관한 업무 그리고 선배,상사와의 관계속에서 어려움을 호소하는 신입사원, 경력이 쌓여갈수록 나에게 눌려지는 수많은 무게로 인한 업무 스트레스 및 가정내 자녀들과의 소통의 어려움등으로 고통받고 있는 중년남성들도 모두 어찌보면 우울증이라는 시한폭탄을 안고 살아가는 안타까운 사람들일것이다.

이러한 다양한 원인들로 인해 나타나는 우울증은 그현상또한 매우 다양하게 나타나고 있다. 화병은 물론 산전, 산후 우을증이나 주부우울증, 중2병, 고3병, 대4병등 청소년과 청년들에게도 심각한 질병의 형태로 나타나고 있다. 그뿐만 아니라 중년이후 남성이나여성들에게는 갱년기 우울증이나 무기력함 등으로 자신을 스스로 낮춰가며 하찮은존재로 만들어버리는 형태등도 다양하게 발생되고 있기에 정말 무서운 질병이 아닐수 없다.

그런의미에서 이책이 아무래도 심리학책이다보니 책에서 워낙 다양한 질병들에 대해서 이야기하고 있기에 아마도 많은 사람들이 한두가지정도는 그냥 해당되지 않을까 싶다. 나역시..만성피로 증후군, 부모의 욕심..그리고 화병등에 대한 내용을 읽을때는 매우 뜨끔하며 읽어보았고, 나도 이거 심각한 수준인가 하고 나름대로 자체진단을 내려보기도 했다. 그런데 읽으면서 아~~ 이래서 내가 그랬던 거였구나 하는 생각을 하면서 원인을 생각하며 나름대로 나자신을 좀더 생각해보는 시간이 되었다.

사실 우울증은 우리가 잘못된 고정관념을 가지고 있어서 그런지 실제로 정신적으로 문제가 있는 사람만이 걸리는 병이 아니다. 그냥 확률상으로도 누구나 걸릴수 있는 바이러스와 같은 존재이다. 바로 환절기에 자주 걸리는 독감. 즉 '마음의 독감' 과같은 질병인것이다. 독감은 평소에 건강하던 사람도 걸릴수 있고, 면역력이 약한 아이들이나 청소년들도 쉽게 걸릴수 있는 질병인것처럼 아무리 강한 사람도, 아무리 튼튼한 사람이라도 누구나가 우울증에 걸릴수 있다는 것이고, 그 대상이 바로 내가 될수 있다는 사실을 명심해야 할것이다.

행복은 우리의 권리다. 설령 어릴 적 행복하지 못했던 불행한 기억이 있더라도 그건 자신의 잘못이 아니다. 그렇다고 그것을 누구의 잘못이라 탓만 할 수도 없다. 어차피 인생이란 여러 가지 이해 못할 일들이 일어나는 불가사의한 곳이기도 하니까. 그러나 그 일들을 극복하고 행복을 찾는 것은 바로 나에게 달려있다. 고통을 느낄 수 있다면 그것은 행복도 느낄 수 있는 능력과 가능성이 있음을 의미한다.

p. 72

저자는 책에서 이야기하기를 우울증은 동굴이 아니라 터널이라고 표현하고 있다. 들어가는 입구는 있어도 한쪽이 꽉막힌 어두컴컴한 동굴이 아니라.. 들어가는 입구 정반대편에 나오는 입구도 존재하는 바로 터널처럼 그 기나긴 고통의 터널을 지나오며 만나는 밝은 태양의 빛처럼 분명이 우울증도 치료과정을 통해서 고칠수 있는 질병이라고 말이다.

하지만 그대로 방치할경우 아주 오랫동안 우리곁에 머물면서 매우 힘들게 괴롭게 할것이기에.. 자기자신 스스로가 실패와 어려움이 닥쳐올때는 조금더 현실을 다른 시선으로 한번쯤 바라보고 쉼표를 찍어가며 조금 쉬어주는것이 필요하다.

행복은 우리모두의 권리이다. 이것을 기억하며 지난 아픔과 슬픔을 자꾸만 떠올리기보다 잊어버리고 기억속 저 건너편으로 던져버리고 앞으로 다가올 행복이라는 달콤한 녀석과 친구하며 현실의 어려움을 조금더 극복해나갔으면 하는 바램이다.

현재 어려움에 처해있는 많은 사람들이 이책을 통해서 조금이나 위로받고 어려움속에서 헤어나오길 기대해본다