당신은 충분히 행복하게 나이 들 자격이 있는 사람입니다.이시형 박사님은 '노화'를 거부해야 할 대상으로 바라보지 않는다는 점이 인상 깊었다.노화는 자연스럽게 받아들이되, 그 속도를 최대한 늦추기 위한 노력이 중요하다고 말한다.나 역시 지금까지는 늙어가는 것을 최대한 늦추기 위해 피부 관리에 신경 쓰고, 주 4회 이상 꾸준히 운동해 왔다. 그런데 박사님은 의외로 거창한 방법보다 일상 속 작은 습관을 더 중요하게 여긴다는 점에서 새롭게 다가왔다.행복하게 나이 들기 위해서는 가까운 거리는 걸어가고, 일상에서 계단 오르기를 습관화하는 것.즉, '의도된 불편함'을 선택하는 삶이 필요하다고 말한다.우리는 더 편리한 삶을 위해 끊임없이 발전해 왔다.하지만 그 편리함이 오히려 몸을 덜 움직이게 만들고, 영양소 과잉과 같은 문제를 낳으며 노화를 앞당길 수도 있다는 설명 또한 인상 깊었다.결국 행복한 노화는 특별한 비법이 아니라,일상 속 작은 습관을 꾸준히 실천