내일식단의 속세맛 다이어트 치트키

내일식단의 속세맛 다이어트 치트키 - 입은 즐겁게, 몸은 가볍게! 다이어트 강박을 깨부수는 150가지 웰니스 식탁
김민서(내일식단) 지음 / 책밥 / 2026년 5월

출판사를 통해 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

다이어트를 각성 중이라면

이 책을 만나는 것이 치트키!

이 책은 총 17만 구독자, 조회수 총합 1.5억 뷰를 보유한 다이어트 레시피 채널

<내일식단> 김민서 운영자가 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는

레시피를 개발, 무려 속세맛 다이어트 치트키인 책이다.

지은이:김민서

펴낸곳:책밥

기획,진행:권경자

표지디자인:김민서

내지디자인:꼬왈라

발행일:2026년 5월 26일 1판 1쇄 발행

페이지:285면

모름지기 다이어트라고 하면 새모이 같은

아주 소량의 음식만 떠오르게 된다.

그리고 늘 성공한 적이 없는 다이어트..

그 이유로는 수많은 요소가 있겠으나

가장 큰 비중을 차지하는 것은 바로 '식단'이 아니었을까?

그렇다면! 이 책을 만나보기를 적극 추천한다.

다이어트는 해야겠는데 당연히 굶을 수는 없고!

그렇다면 먹기는 해야겠는데!

몇번만 먹으면 질리고 맛없는 퍽퍽한 닭가슴살,

다양한 맛은 있으나 이 역시 먹으면 질리고 질리는 단백질쉐이크 말고!

치즈 달걀범벅,로제찜닭,샤브샤브 볶음밥,

참치마요 덮밥, 프렌치피자, 스팸마요덮밥,

치즈밤빵,누텔라 등등...

이러한 음식을 먹으면서 다이어트를 한다면?!

이게 가능한게 맞냐고 의아함을 느끼는게 당연할 것이다.

그러니 이 책을 읽어보기를 추천하고싶다.

이 책의 가장 큰 장점을 꼽자면

매우 실용적이라는 것이다.

다이어트 한답시고 값비싼 재료들, 그리고 준비하는데

많은 시간이 소요된다면 다이어트가 지속되기란 어렵다는 것

우리 모두는 잘 알고 있다.

그러나, 이 책은 재료도 정말 간단하고

이 역시 웬만하면 미리 구매하지 않아도 집에

다 있을만한 재료들이다.

조리 시간 또한 길어야 10분 컷!

대부분의 음식이 5분이라고 보면 된다.

그런데 칼로리는 어떻냐고? 칼로리 폭탄 아니냐고?

절대 아니다.

200~300kcal 정도인데 이렇게 간단한 재료로,

이렇게 간단한 시간으로, 맛있게 먹고 다이어트까지

성공한다면! 작심삼일로 끝나는 다이어트가 아니라

맛있게 먹고 건강하게 운동하며 지속가능한 다이어트로

이어질 수 있지 않을까?

마지막으로 이 책에서 가장 인상깊은 점을 꼽자면

레시피는 아주 간단하지만 종류는 다양하다는 것이다.

밥, 면, 빵, 푸딩 등에 이르기는 저칼로리 디저트까지!

속세맛 다이어트 식단을 유지하면서도 달콤한 디저트가

몹시 먹고싶을 때가 있다면 주저없이 이 책을 펼쳐보기를 바란다.

세상 달콤한 디저트가 기다리고 있을테니 말이다.

나 역시 이 책으로 입은 즐거우나 몸은 가벼운

다이어트 식단을 꾸준히 이어가려고 한다.

뭐든지 즐거워야 계속할 수 있으니 말이다.

책 읽고 글쓰기

책 읽고 글쓰기 - 서울대 나민애 교수의 몹시 친절한 서평 가이드
나민애 지음 / 서울문화사 / 2026년 4월

출판사를 통해 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

이 책을 한줄로 말하자면

"버터 100장은 들어간

풍미 제.대.로. 느끼는 책" 이다.

이 책은 서울대 나민애 교수의 몹시 친절한 서평 가이드이다.

지은이:나민애

제목:책 읽고 글쓰기

출판사:서울문화사

출간 연도 : 2026년 4월 30일 (2판 1쇄 발행)

페이지 : 총 221면

서평을 늘 작성하면서도 더 잘쓰고 싶다는 갈증이 있었는데

이런 갈증을 해소시켜줄 책이 나와서 너무나도 반갑고 기대감을 잔뜩 안고 읽게 된 책!

이 책을 읽어나갈수록 정말 너무나도 재밌고 책에 나온 내용대로

앞으로는 서평을 제대로, 잘 써보고 싶다는 욕심이 들었고

아주 조금의 자신감도 샘솟게 된 책이었다.

늘, 서평을 쓰면서 고민되는 점들이 있었는데

역시나 이 또한 이러한 고민들을 어떻게 서평을 쓸 때 녹여내어

쓸 수 있는지 말끔하게 해소시켜주는 내용들이

나와있어서 많은 배움과 도움을 받을 수 있는 책이었다.

서평의 아주 기본부터 심화내용까지 이 책에서는 다루고 있고

서평이란 무엇인가, 서평을 쓰는 서평러라고 함은

어떻게 써야 서평러라고 할 수 있는지 근본적인 물음부터

다양한 영역의 확장으로 이어져, 그 영역에 맞는 서평 작성은

어떻게 하는 것인지에 대해서도 아주 자세히 나와있다.

나도 이 책을 읽은 후 부터는 서평을 작성할 때

최소한의 작성 사항등은 지켜야겠다고 생각했으나,

저자가 이 책에서 말했던 것처럼,

내가 과연 어느 책이든 앞으로 서평을 잘 쓸 수 있을지

그동안은 잘 썼는지, 이런 생각이 들다보니 서평 쓰기가 더 어렵게만 느껴지기도 했다.

나와 같은 고민을 하고 있는 분들에게

팁을 드리자면! (물론 이 책에 나와있다!)

이 책에서 가장 큰 울림을 주고 있는 부분을 꼽자면

"서평러는 '꼽는 자'다.

한 서평에서 우리는 총 세 번까지만 꼽기로 한다.

너무 많이 꼽으면 지루하다."

이렇게만 본다면 도대체 뭘 꼽는다는거지 싶을 것이다.

그래서 이 책을 읽어봐야 이 책의 참 재미를 느낄 수가 있는 것인데..

이 팁을 먼저 잘 활용해보면 서평을 잘 쓴다는 것에 대한

부담감은 덜고 자신감은 더해지지 않을까 생각해본다.

또한 이 책에서 가장 유용한 부분을 꼽자면

아주 다양한 꿀팁들은 물론, 초보 서평러들을 위해 만든

연습 페이지가 나오는데 정말로 마법노트이다.

마법노트의 예시대로 서평 작성시 연습을 한다면

많은 도움이 될 것이라는 생각이 들었다.

마지막으로, 이 책의 장점을 꼽자면

어느 누구나 쉽고 재밌게 읽을 수 있는 책이고

서평에 대한 기초부터 심화까지 마스터 할 수 있는

아주 실용적인 책이기 때문에

평소 글쓰기를 좋아하는 분들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

나는 어렸을 적부터 글쓰기를 좋아했다.

책이든, 잡지든, 신문이든 읽는 것 자체를 좋아했고

그렇다보니 자연스럽게 글쓰는 것 또한 좋아했다.

본디, 좋아하는 것과 잘 하는 것의 영역은 다른 것이나..

좋아하기에 잘 쓰고 싶다는 욕망은 늘 자리했었는데

이런 나의 욕망에 따스한 햇살과 산들바람을 선물해준

아주 뜻깊고 오래오래 기억에 남을 책!

서울대 나민애 교수의 버터 100장 들어간

책 읽고 글쓰기 적극 추천한다!

지도로 보는 지구의 역사

지도로 보는 지구의 역사 - 빅뱅부터 행성 지구와 인류의 미래까지, 300가지 지도와 인포그래픽으로 만나는 과학
크리스티앙 그라탈루 지음, 이충호 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 5월

출판사를 통해 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

책의 무게감만큼이나 엄청나게 위대한 내용을 담고 있는

지도로 보는 지구의 역사!

무려 300가지 지도와 인포그래픽으로 만나는 과학!

책을 받고는 책의 무게에 놀랍기도 했지만 그만큼의 위대하고 놀라운 역사가 담긴

내용이다 보니 기대가 되기도 하였다.

기대 그 이상으로 엄청난 지식을 배울 수 있는 책이었고

내용은 방대하지만 임팩트 있게 집필이 되어서 어느 누구든지

지루함 없이 흥미롭게 읽을 수 있는

지구와 인류의 역사를 다룬 단 한권의 위대한 과학 아틀란스가

과언이 아니라는 생각이 들었다.

특히, 이 책의 또 하나의 장점은 디지털 지도를 이용할 수 있다는 점이다.

책에 나와있는 각 지도의 설명문 위에 숫자 코드를 입력하면

디지털 버전 지도를 다운로드 받을 수 있으니 이를 적극 활용하면 더 좋을 듯 하다.

또 하나의 장점은 책의 상단에 있는 관련 항목이다.

주제에 맞는 관련 항목이 표기가 되어있는데 페이지까지 친절하게 나와있어서

해당 주제를 통해 관련항목으로까지 연계가 되는 학습으로 지식의 확장을

더할 수 있어서 더욱 완성도가 높은 책이라는 생각이 들었다.

이 책을 읽는 주체가 누구냐에 따라 활용도는 다양하겠지만

주체를 불문하고 이 책 한권으로 깊이 있는 다양한 탐구 활동을

할 수 있는 책이라고 확신한다.

특히, 방대하고 깊이있는 내용들이 글로만 많이 집필되었다면 지루하기도 하고

어렵게만 느껴졌을텐데 지도는 물론 다양한 그래픽이 더해지다보니

어느 주제 하나 놓치고 싶지 않을만큼 매우 흥미롭게 읽을 수 있는 책이었다.

시각적으로 보는 재미도 있지만, 이러한 지도와 그래픽이 내용의 이해도를

높이며 보다 더 흥미롭게 읽을 수 있다는 점 또한 이 책의 장점이라고 생각한다.

특히, 목차의 활용도 눈에 띈다. 목차 또한 굉장히 세부적으로 나오지만 임팩트 있게

집필이 되어서 한 눈에 보기에 너무나도 좋았다. 특히나 관심 있는 주제가 있다면

목차를 잘 활용해서 이 책을 보는 재미를 더하는 것도 참 좋을 듯 싶은 생각이 들었다.

어느 요소 하나 빠짐없이 완벽에 완벽을 더한 책이라는 생각이 들고

어느 누가 읽더라도 부족함 없이 완벽하게 배울 수 있는 책이 될 것이라고 확신한다.

이 책을 만났음에 감사함을 느낀다.

얼음산 빙수 가게 (여름 에디션 리커버)

얼음산 빙수 가게 (여름 에디션 리커버) ㅣ 올리 그림책 42
정현진 지음 / 올리 / 2024년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

아이들에게 자연의 위대함과 소중함을 동시에 일깨워주는

값진 교훈이 담긴 책, 얼음산 빙수 가게!

무더운 여름에 더없이 어울리는 책이라는 생각이 들고

계절에 상관없이 언제 읽어도 값진 교훈을 더해주는 책이지만

여름에 읽어본다면, 그 교훈이 더 강하게 와닿지 않을까 싶다.

이 책을 읽으면서 놀라웠던 점은

실제로 빙수의 그림이 우리가 흔히 까페에서 먹을 수 있는

다양한 메뉴처럼 이와 똑같이 그림에도 표현이 되었다는 점,

또한 빙수 가격도 거의 비슷하다는 점이었다.

이러한 사실에 가까운 묘사를 통해

교훈에 한발짝 더 가까이 다가갈 수 있는 계기를 마련한 것 같다.

처음에 마주한 거대한 얼음산이 녹고 또 녹아 내려서

마침내 마주한 마지막 모습,

빙수 가게 아저씨의 욕심이 아니었으면,

더 많은 욕심을 내지 않고 멈추었더라면,

우리가 마주한 마지막 모습은 그 모습이 아니었을까?

나 또한 어른으로서 이 책을 읽고 많은 반성을 하게 되었다.

나의 편리함을 위해, 나 하나쯤이라는 안일한 생각으로

환경의 소중함을 간과한 채 행동했던 사소한 습관들이

어쩌면 빙수 가게 아저씨의 모습과도 비슷하지 않았을까..

얼음산이 작아지는 그림을 보면서

나도 그런 행동들이 떠오르면서

나 역시 한없이 작아만졌다.

그리고 앞으로 우리 아이들이 살아갈 세상을 위해서는

어른으로서 더욱 모범이 되어 환경문제에도

적극적으로 관심을 가지고 내가 실생활에서 할 수 있는

아주 작지만 소중한 첫 걸음 걸음을 실천해야겠다고

다짐을 하게 되었다.

아직 아이는 어리지만, 아이가 이 책의 내용을

더 이해할 나이가 되면, 그때부터 아이와 함께

환경을 위해 집에서도 얼마든지 할 수 있는

소중한 활동들을 함께 해나가며 이 책의 교훈을

되새겨보는 시간을 가져야겠다고도 생각했다.

앞으로 빙수를 먹을때면

이 책이 생각이 날 것만 같다.

아이들에게 자연환경을 소중히 다루는 중요한 메시지를

잘 전달해준 책, 추천하고 싶다.

고마랑 낚시 가요!

고마랑 낚시 가요! ㅣ 그라운드 크루 토토 3
도토리별 지음 / 도토리별 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다

고마랑 낚시 가요!

낚시 가는 이야기를 유쾌하게 풀어낸 책!

그리고 다양한 의성어 사용이 눈에 띄는 책!

낚시에 관한 소재를 다룬 책이지만

다양한 등장인물이 나오는만큼

집중해서 읽어야 스토리가 잘 이어지는 책이지만

그림이 역동적으로 재밌게 잘 이루어져 있어서

더욱 재밌게 읽을 수 있는 책이라는 생각이 든다.

쉬는 날을 어떻게 보내야할지 모르겠는

토토는 고마의 집을 찾아가게 되는데,

고마는 자신의 취미를 공유한다며

낚시를 하러 함께 향하는데,

이때 나오는 문장이 참 좋았다.

"철썩이는 파도 소리와 시원한 바람에

기분이 상쾌해졌어요"

이렇게 문장 곳곳에 의성어 활용이 돋보이는데

낚시 소재 만큼이나 시원시원한 의성어가 많아서

책을 더 생동감있게 읽어줄 수 있는게

이 책의 포인트 중 하나라는 생각이 들었다.

토토와 고마가 함께 퀴즈를 맞추기 위해

노력하는 내용도 색다른 재미를 주었고,

고마가 하라방, 날쌔니와 함께 낚시 대결을

펼치는 모습 또한 시원 시원한 그림이 함께 어울려져

더 인상적으로 다가왔다.

고마는 무려 낚싯대를 세 개나 꺼내 들어

자신 있게 나섰지만.. 고마가 잡은 것은

물고기가 아닌 미역과 깡통이었고..

실망하고 있는 고마를 위해

날쌔니와 하라방이 고마 몰래 도움을 주기로 하는데,

고마가 눈치채지 못하게 날쌔니가 고마의 낚싯대를

재빠르게 손을 보자마자!

월척이다~!!! 이때 나오는 그림이 정말 생동감이 넘쳤다.

갑자기 월척을 잡을 수 있었던 숨은 이유를 고마는

모르지만 자신감을 되찾은 순간이 아니었을까.

다가오는 여름 휴가에 이 책과 함께하면

더 좋을 듯 하다.

아이와 함께 처음 가는 낯선 환경에서도

아이가 주도적으로 자신감을 가지고

처음 마주한 환경에서도 겁내지 않고 적극적으로

나설 수 있는 용기를 심어줄 수 있는 책이라는 생각이 들었다.

고마랑 낚시 가요! 다양한 재미가 담긴 책, 추천하고 싶다.