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내일식단의 속세맛 다이어트 치트키 - 입은 즐겁게, 몸은 가볍게! 다이어트 강박을 깨부수는 150가지 웰니스 식탁
김민서(내일식단) 지음 / 책밥 / 2026년 5월
평점 :
출판사를 통해 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다
다이어트를 각성 중이라면
이 책을 만나는 것이 치트키!
이 책은 총 17만 구독자, 조회수 총합 1.5억 뷰를 보유한 다이어트 레시피 채널
<내일식단> 김민서 운영자가 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는
레시피를 개발, 무려 속세맛 다이어트 치트키인 책이다.
지은이:김민서
펴낸곳:책밥
기획,진행:권경자
표지디자인:김민서
내지디자인:꼬왈라
발행일:2026년 5월 26일 1판 1쇄 발행
페이지:285면
모름지기 다이어트라고 하면 새모이 같은
아주 소량의 음식만 떠오르게 된다.
그리고 늘 성공한 적이 없는 다이어트..
그 이유로는 수많은 요소가 있겠으나
가장 큰 비중을 차지하는 것은 바로 '식단'이 아니었을까?
그렇다면! 이 책을 만나보기를 적극 추천한다.
다이어트는 해야겠는데 당연히 굶을 수는 없고!
그렇다면 먹기는 해야겠는데!
몇번만 먹으면 질리고 맛없는 퍽퍽한 닭가슴살,
다양한 맛은 있으나 이 역시 먹으면 질리고 질리는 단백질쉐이크 말고!
치즈 달걀범벅,로제찜닭,샤브샤브 볶음밥,
참치마요 덮밥, 프렌치피자, 스팸마요덮밥,
치즈밤빵,누텔라 등등...
이러한 음식을 먹으면서 다이어트를 한다면?!
이게 가능한게 맞냐고 의아함을 느끼는게 당연할 것이다.
그러니 이 책을 읽어보기를 추천하고싶다.
이 책의 가장 큰 장점을 꼽자면
매우 실용적이라는 것이다.
다이어트 한답시고 값비싼 재료들, 그리고 준비하는데
많은 시간이 소요된다면 다이어트가 지속되기란 어렵다는 것
우리 모두는 잘 알고 있다.
그러나, 이 책은 재료도 정말 간단하고
이 역시 웬만하면 미리 구매하지 않아도 집에
다 있을만한 재료들이다.
조리 시간 또한 길어야 10분 컷!
대부분의 음식이 5분이라고 보면 된다.
그런데 칼로리는 어떻냐고? 칼로리 폭탄 아니냐고?
절대 아니다.
200~300kcal 정도인데 이렇게 간단한 재료로,
이렇게 간단한 시간으로, 맛있게 먹고 다이어트까지
성공한다면! 작심삼일로 끝나는 다이어트가 아니라
맛있게 먹고 건강하게 운동하며 지속가능한 다이어트로
이어질 수 있지 않을까?
마지막으로 이 책에서 가장 인상깊은 점을 꼽자면
레시피는 아주 간단하지만 종류는 다양하다는 것이다.
밥, 면, 빵, 푸딩 등에 이르기는 저칼로리 디저트까지!
속세맛 다이어트 식단을 유지하면서도 달콤한 디저트가
몹시 먹고싶을 때가 있다면 주저없이 이 책을 펼쳐보기를 바란다.
세상 달콤한 디저트가 기다리고 있을테니 말이다.
나 역시 이 책으로 입은 즐거우나 몸은 가벼운
다이어트 식단을 꾸준히 이어가려고 한다.
뭐든지 즐거워야 계속할 수 있으니 말이다.