통증이 잡힌다/가네코다다시,문혜원/흐름출판ㅡ병원 가기 전에 스트레칭!

통증이 잡힌다! - 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭
가네코 다다시 지음, 문혜원 옮김 / 흐름출판 / 2024년 10월

목이랑 어깨,허리 통증과 함께 살아가고 있는 내게 반가운 책이 보였다
계속 약을 먹을 수 없으니 심할때만 약의 도움을 받곤 한다
근데
10초로 끝난다구?
눈이 번쩍할 문구이다
더구나 표지 스트레칭 모습도 과하거나 어려워 보이지 않으니 도전 의욕이 슬~생긴다
이 책의 저자 가네코 다다시는 2001년에 스트레칭 전문점을 오픈한 물리치료사로서 지금은 유트브채널을 운영해 꽤 인지도가 높다한다
스트레칭의 효능을 아주 귀가 따갑게 들었으나 아직 실천하지 못 하는 내가 이 책을 계기로 스트레칭의 세계에 입문을 했다
이 책은 스트레칭의 효과 사례가 처음에 등장하고 각 부위 통증에 적합한 스트레칭 처방들이 분류되어 나온다

파트3 위주로 집중해서 난 읽어내려갔다
왜?
거기에 목통증과 어깨, 허리통증에 관한 해결책이 등장하기 때문이다

마치 의학 서적을 보는듯 하다
맞다
목과 두통은 연관되어 있다고 병원에서 들은 적이 있다
원인 모를 두통이 잦아서 진통제를 늘 갖고 다니던 내가 목디스크가 원인이였다는 걸 알고 멍~했던 예전이 떠올랐다
무관한 것처럼 여겨졌으나 의외의 연결고리가 우리 몸엔 꽤 많이 있다
근데 이책에서 소개하는 그 해소법은 쉽고 간단하다
사진까지 첨부하여 부위와 방법을 상세히 설명해 주니 더 쉽게 느껴졌다

아직 따라한지 불과 며칠 지나지 않아 후기를 적기엔 넘 섣부르니 며칠 더 따라해봐야겠다

스트레칭을 의학으로!
통증을 일으키는 것은 근육이 아니라 신경이다!
신경계 스트레칭을 강조하는 이 책의 how to를 잘 따라해보고 효과가 체감되면 다시 리뷰를 써봐야겠다

ㅡ출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 쓴 솔직 서평입니다 ㅡ

[책리뷰] 중학생의말공부/박미자/들녘ㅡ친환경음식 뿐 아니라 친환경대화를 하자

중학생의 말 공부 - 솔직하고 친절하게
박미자 지음 / 들녘 / 2024년 10월

사춘기 돌입한 아이와 얘기를 하다 보면 순식간에 하늘을 뚫을듯 욱한다
점점 그 주기도 짧아지고 고점도 높아만 간다
그러다 본질은 오간데 없고 서로의 신경을 건드린 말 한마디에 꽂혀 계속 핑퐁처럼 쎈 말들이 오간다
그러다 지친다
이 책은 아이 뿐 아니라 엄마인 나도 읽어보고파서 용기를 냈다
(솔직하고 친절하게)라는 제목 속 수식어 이 두가지만
염두에 둔다면 이렇게 치열해 지진 않을텐데~라며 반성모드로 첫 페이지를 넘겼다
작가는 30년 교직 생활을 했으며 유난히 중학생이라는 키워드와 관련된 책을 여러권 썼더라구
이 책은
1부엔 청소년의 특징에 대해서
2부와 3부에선 친구 혹은 부모님과 대화하는 스킬이 제시되어 있다
아주 아주 디테일하게 제시되어 있어서 그대로 따라해도 아주 좋을듯 하다
난 아무래도 엄마의 입장이니 3부에 더 눈이 많이 갔다
자연스레 듣는 입장에서의 내 말이 아이 귀에는 어찌 들렸을까 반성하며 읽게 되더라구
특히 요즘 울집의 해결되지 않는 도돌이표 문제가 184페이지부터 시작이 되길래 한문장 한문장 눈으로 눌러가며 읽어내려갔다
이렇듯 글자된 된 문장을 읽어내려가면 순하디 순하게 고개를 끄덕이는데 왜 정작 실전에선 욱바이러스를 서로 참지 못하나 반성하고 또 반성했다
2부에서는 친구와의 대화법이 나오는데 자신도 모르게 상처 주고 상처 받는 요즘 아이들의 화법과 말투가 지금보다 순화되면 좋겠다는 바램이 자꾸만 생겨났다
오늘도 내 아이의 뇌는 빅뱅처럼 혼란과 혼돈이라 한다
저자는 친환경 대화가 뇌 발달을 돕는다며 친환경 음식을 충분히 먹어야 몸이 건강하듯 정신이 건강하려면 친환경 대화가 충분해야 한다고 강조하고 또 강조한다
마지막 페이지를 덮으며 나는 오늘 아이에게 얼만큼의 친환경대화를 했었나? 생각해본다
ㅡ출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 쓴 솔직 서평입니다 ㅡ

고등학생이 되기 전에 읽어야할 비문학독해이야기

중등 필독 신문 2 - 고등학생이 되기 전에 읽어야 할 비문학 독해 이야기 ㅣ 중등 필독 신문 2
이현옥.이현주 지음 / 체인지업 / 2024년 9월

1편에 이어 2편도 드뎌 만난 [중등필독신문2]입니다
1편도 아이가 흥미롭게 봤기에 오랫만에 반기던 책이였으니 그것만으로도 성공이에요
체인지업에서 만든 [중등필독신문2]는 고등학생이 되기 전에 알아야할 비문학독해 이야기가 60편,꽤 많이 실려있어요
영역도 한쪽에 치우침 없이 골고루 다루고 있더라구요
생활,정치,역사,철학,국제, IT 등의 다양한 생각거리들이라서 더 환영입니다.
울집아이처럼
유난히 책 편식이 심한 아이라 늘 신경이 쓰이고 잘 고쳐지지 않는다면 이 책 한번 권해 보시길요
프롤로그의 시작 문구가 단번에 시선을 사로 잡았어요
"생각하고 질문하고 행동하는 사람"
욕심나는 방향입니다!
공저하신 두분의 책 이름을 보고 있으니 이미 익숙한 책 제목들이 더러 보이네요
사춘기 여러 현상에 대해 공부중이시라는 이현옥님과 거꾸로수업을 통해 아이들의 자기주도성을 이끌어내셨다는
이현주님의 합동작품이에요
이런 류의 책의 가장 큰 장점은 짜투리 시간에 내가 원하는 글부터 선택해서 볼 수 있다는 거죠.
아이의 픽은
128페이지에 나오는 '인생샷에 인생 걸다'였어요
제목이 나오고
한페이지를 꽉 채운 축약된 이야기 그림이 등장하면
앞으로 이어질 여러 문장들이 어떤 말을 하고 싶어하는지 쉽게 알아차릴 수 있죠
<비판적사고력up>에서 고민해볼만한질문들을 툭툭 던지며 각자만의 해답을 찾도록 유도해요
베트남 등산객들이 맨손으로 수십미터의 절벽을 오르는 거에서 시작해 sns의 올바른 사용지침으로 이어지는 사고의 연결과 확장은 아이의 생각의 깊이 키우기에 딱 좋을듯 하다
인공지능의 인간의 고유영역을 하나둘 침범하는 이때, 우리에게 필요한 건 인간만이 가진 '생각의 힘'을 얼마나 길러낼 것인가가 더욱 더 중요해졌다
[중등필독신문2]가 마중물이 되어
생각하고,질문하고,행동하는 자기주도적 인재에 도전~^^
더불어
2022년 개정교육과정 및 수행평가 준비는 덤~~~^^
책편식,글편식을 고민하지 않아도 되는 그날이 얼른 오길 바래봅니다.
ㅡ출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 쓴 솔직 서평입니다 ㅡ

카피라이터의 일/오하림/흐름출판-나 이 책으로 위로 받을 줄 몰랐는데...

카피라이터의 일 - 11년간의 모든 기록이 담긴 29CM 카피라이터 직업 에세이 ㅣ 닻[dot] 시리즈 1
오하림 지음 / 흐름출판 / 2024년 10월

제목만으로 이 책에 대해 섣불리 판단했다
작가의 직업만 듣고서 나도 몰래 선입견을 가진 채 첫 페이지를 시작했나 보다
물론 이 책의 대부분은 카피라이터와 관련된 일들이고 그걸 업으로 삼는 이들의 이야기이다
그치만 단순히 내가 하는 일은요~~라는 식상한 얘기들로 페이지를 채우고 있진 않았다
숫기 없는 그녀가 버스승객들의 주목이 부담스러워 내려야할 정거장에 내리지 못하고서 터벅터벅 걷는 모습을 상상해보기도 하고, 좀더 생산적인 일을 해보지 않겠냐는 엄마의 핀잔을 들으면서도 꿋꿋히 써내려가던 라디오 속 문장들이 오늘날의 그녀를 있게 했다는 고백이 진솔하게 와 닿았다 더불어 그녀의 엄마와 같은 말을 하고 있는 내 모습이 오버랩되며 흠짓~했다그녀는 불안감이 높다한다
나 또한 그러하기에 그녀의 문장이 더 와 닿았나 보다
내리는 비를 막을수는 없겠지만 비가 올 때 빗속에서 행복할 수 있는 방법을 우린 찾아야한다는 그녀의 조언이 그 어느때보다 공감이 되었다
수많은 스트레스에 노출될 수 밖에 없는 일상을 살아가야 하기에 그 흔들림을 최소화 하는 게 어느덧 필수 자질이 되어 버린 것이 씁쓸하지만 그 또한 현실이니~불안해서 자주 불행하지만~~이라 표현했지만 그녀의 삶의 태도는 전혀 비관적이지 않았다
한국말은 끝까지 들어봐야 한다지~^^
인삼 밭의 고구마였노라고 자신을 말하며 내가 나에게 주는 힘이야 말로 제일 파워풀하고 제일 먼저 우선 되어야할 응원이라 말하는 그녀의 얘기는 새삼스럽지 않은 말이지만
그 어떤 화려한 말보다 고개가 끄덕여졌다
어린시절 막연히 동경했던 직업인 카피라이터에 대한 호기심으로 시작한 이 책은 생각지 못 했던 공감과 위로가 가득했다
이별을 한 후 모든 들려오는 노래가 내 얘기 같다는 착각을 하듯 딱 지금의 내 마음을 흔드는 문장들이 여럿 나온 책이기에 두고두고 기억에 많이 남을 것 같다
딱 문고판 사이즈의 이 작고 작은 책 한권이...카피라이터의 일/오하림/흐름출판-나 이 책으로 위로 받을 줄 몰랐는데...
ㅡ출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 쓴 솔직 서평입니다ㅡ

중등아이 독서평설로 편식없이 읽어요

중학 독서평설 2024.10 ㅣ 독서평설 2024년 10월호
지학사 편집부 지음 / 지학사(잡지) / 2024년 9월

책 잘 읽는 아이도 독서 편식이 있어 고민되곤 하잖아요
근데 이 독서평설은 그 고민해결에 도움될듯 해요
한달에 한번 발행되니 꾸준히~~~가 가능하구요
함께하는 독평스마트플래너가
짝 짜여진 채 배송받으니 그대로만 읽어주면 되네요
한 주제 분량도
아이 간식 먹으며 읽기 딱 좋더라구요
애들이 선호하는 네컷만화로
잘못 사용되는 콩글리쉬를
정확한 영어표현으로 알려주기도 하구요
은근 까다로워 오답 나오는 문학 장르는
해설까지 곁들여져 실려 있더라구요
덕질세대로 불릴만큼
너도나도 덕질하는 십대들 관심 이끌면서도
그에 그치지 않고 깊이 있게 얘기하는 코너도 있어 맘에 들었어요
꾸준히, 편식없는 읽기가 가능한 책
독서평설 만나서 무지 안심이 됩니다~^^
ㅡ출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 쓴 솔직 서평입니다 ㅡ