빛나는 여성의 웰니스를 위하여

빛나는 여성의 웰니스를 위하여 - 건강하게 나이 들고 싶은 여성을 위한 자기관리 12단계
미셸 톨레프슨 외 지음, 이승현 외 옮김 / 청아출판사 / 2024년 8월

"빛나는 여성의 웰니스"는 여성의 건강과 웰니스에 대한 통합적인 접근을 제시하는 책입니다. 이 책은 신체적, 정신적, 정서적 웰니스의 중요성을 강조하며, 현대 사회에서 여성들이 직면하는 다양한 도전과 스트레스 요인들을 다룹니다.

저자는 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 실질적인 팁과 조언을 제공하며, 명상, 요가, 영양 등 다양한 웰니스 기법을 소개합니다. 또한, 여성의 자아 존중감과 자기 사랑을 키우는 방법에 대해서도 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

요가가 여성에게 정말 좋은 운동이라고
여기저기에서 많은 정보를 들어왔는데
영락없이 이책에서도 소개가 되고 있습니다.

하버드의대 부속병원에서 시행되고 있는 12가지 영역으로 구성된 웰니스로가는길 프로그램 이며, 누구나 쉽게 공감하고 적용할 수 있도록 돕습니다. 웰니스에 대한 전반적인 이해를 돕는 동시에, 개인의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 방법을 제시하는 점에서 큰 가치를 지니고 있는것 같습니다.

또한 책의 대부분이 워크북으로 구성 되어 있어,
자기성찰을 하는데에는 조금더 도움이 됩니다.
"빛나는 여성의 웰니스"는 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지를 일깨워주는 책으로써 웰니스에 대한 새로운 시각을 제공하고, 자신의 삶을 더욱 빛나게 할 수 있도록 영감을 주는 책이라고 할 수 있습니다.

40대인 제가 앞으로 웰니스를 차근차근 잘 준비하는데에
정말 많은 도움이 되는 책인것 같고, 잘 숙지한후에
엄마와 시어머님께도
자기관리 12단계를 공유해드리고 싶습니다.
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#채성모의손에잡히는독서 를통해
#청아출판사 로부터 #도서지원 을 받아
주관적으로 작성하였습니다.
소중한 책 감사합니다. 📕

나쁜 검사들

나쁜 검사들
이중세 지음 / 마이디어북스 / 2024년 8월

범죄를 다루는 수사물은 대부분 재밌게 보는 편입니다.
마치 한편의 영화를 본 느낌이 드는 책이에요~

인물들 간의 티키타카는 물론이고
인물들의 대사 한마디 한마디가 찐입니다.
그냥 영화에요 영화.

휘몰아치는 몰입감에 읽다 잠시멈추기가 싫었을 정도 입니다.

저는 추석 귀성길에 약 4시간정도 걸리는 거리라
단숨에 읽을수 있었는데 ,
운전하는 신랑이 웬일로
안자느냐고 물을정도 였으니
저의 몰입감에 불 안붙은게 다행이라고 생각해요🤪

🏷p49

우리는 믿음,사랑,소망 중 믿음을
가장 중요하게 따져 봐야 해요.
믿지 않기 위해, 믿음을 고려해야 하는 것이지요.
세상에, 믿을 놈 하나 없어요.

이중세 작가님의 책은 처음인데
2권이나,
영화나 드라마로 제작되기를 간절히 바래봅니다.

주말에 시원한 맥주한캔 따서 소파에 누워 읽으세요!
주말 순삭을 경험하게 되실거에요~!

#채성모의손에잡히는독서 를 통해
#마디북출판사 로부터 #도서지원 을 받아
주관적으로 작성하였습니다.
소중한 책 감사합니다📕

꽃밭

꽃밭 ㅣ 김용택 시 그림책
김용택 지음, 연수 그림 / 바우솔 / 2024년 9월

이 가을에 너무 잘어울리는 예쁜 꽃이 가득 한
그림책 입니다.

김용택 작가님의 시에
연수작가님의 아름다운 그림으로
한편의 영화같은 그림책 입니다.

꽃밭은 자연 곳곳에서 흐드러지게 피는 꽃들처럼
저마다의 빛깔과 향기로 피어나는 모든 존재의 가치와
소중함을 아름다운 그림으로 담아낸 책입니다.
다 꽃입니다.
내손짓이
내몸짓이 다 꽃이됩니다.

사람들이 다 각자 태어나
저마다의 다른 모습과 성격으로
어우러지며 사랑도하고 가족을 이루고 친구가 되고
수많은 인연으로 많은 관계를 맺고 살아가는 이세상도
어쩌면,

흐드러지게 핀 예쁜 꽃밭이 아닌가 싶습니다.

#채성모의손에잡히는독서 를 통해
#바우솔출판사 에서 #도서지원 을 받아 주관적으로
작성하였습니다. 소중한 책 감사합니다. 📕

50에쓰는 맹자

오십에 쓰는 맹자 ㅣ 하루 10분, 고전을 만나다 6
한치선(타타오) 지음 / 알비 / 2024년 9월

좋은책을 읽으며 필사를 하곤 합니다.
필사를 함으로써 마음의 수양도 되고
손으로 한번더 기록해 보면서 더 깊이 새겨지기 때문인데요,

한자로 쓰는 필사는 처음입니다.
맹자의 고전을 한자로 쓰는 형식인데,
한자 필사책 답게 한자 필순의 원칙이 자세히
설명되어 있어 좋았습니다.

한글을 주로 쓰는데,
한자로 필사를 하게되니 정말 마음도
새로웠지만 고전이 마음깊이 더 와 닿는 느낌이었습니다.

필사는 기법만이 아니라 심법도 중요 합니다.
문자란 생명과 사상을 담은 그릇이고, 그렇기에 필사하는
행위 자체가 하나의 인성수양이며 도야 라고 할 수 있습니다.

맹자는 맹자와 그의 제자들 어록을 모은 것이 주된 내용이며,
그 외에 전해 내려오는 인용구들을 포함하여 문답형식으로
되어 있으며 사서중 가장 방대한 양입니다.

50에쓰는 맹자는 그중에서 핵심만을 엄선 하였기에
독자들이 엑기스만 읽을수 있는 편의를 제공합니다.


그중 가장 인상깊었던 문장이 있었는데요,

🏷73
人不可以無恥. 無恥之恥 無恥矣. 恥之於人 大矣.
인불가이무치. 무치지치 무치의. 치지어인 대의.

사람이란 부끄러움이 없어서는 안된다.
부끄러움이 없음을 부끄러이 여긴다면
부끄러움이 없게 될 것이다.
부끄러워하는 마음은 사람에게 중요한 것이다.

요즘 세상을 살아가는 사람들 중에는
부끄러움을 모르고 살아가는 사람들도 더러 보입니다.
사람이 살면서 부끄러움은 꼭 필요한 덕목이 아닌가
생각하게 되는 문장입니다.


하루 10분.
차분히 앉아 고전을 만나보시면 너무 좋을 것 같습니다.

#채성모의손에잡히는독서 를 통해
#운곡서원 출판사에서 #도서지원 을 받아 주관적으로
작성하였습니다. 소중한 책 감사합니다 📕

바다거북이 장례식

바다거북이 장례식 ㅣ 도토리숲 시그림책 4
고영미 지음, 김혜원 그림 / 도토리숲 / 2024년 9월

제목이 다소 무겁지만 딸아이와 함께 읽었습니다.
이제 환경오염 문제로 인한 자연의 생태계 파괴는
피할수 없는 우리가 풀어나가야 할 숙제라고 생각합니다.

저는 바다를 너무 사랑합니다.
바라만 보아도 너무 황홀하고 좋고
바다에 들어가 있는것 또한 너무 사랑합니다.

얼마전 휴가철 때도 바다에서 쓰레기를 참 많이
보았습니다.

거북이 코에 빨때와 목에 감긴 고무
발에 감겨있는 알수없는 밧줄과
배에 가득들은 쓰레기들.

일곱살 딸아이가 눈물을 흘렸습니다.

이게 우리의 현실이라는게 너무 안타깝고 속상합니다.

이책은 바다생물의 아픔을 이해하고,
플라스틱 쓰레기에 대한 우리의 자세를
바꿀수 있기를 바라는 작가의 마음이 담겨있는
환경 시그림책 입니다.

고영미 작가님의 시에 김혜원 작가님의 그림이
만나 제주 바다가 더욱 더 아름답게 표현되어있습니다.
그속에 죽어서 제주바다로 돌아온 거북이또한
너무 자세히 표현되어 가슴이픔이 배가 됩니다.

그림책을 사랑하는 사람으로서
환경문제에 대한 자극과 인식 개선을 위해서
시각적으로 효과를 줄수 있는 그림책이 더 많이
생겼으면 좋겠습니다.

마지막장에 나오는 자유롭고 아프지않은 거북이와
맑고 선명한 제주바닷속 장면이 우리의 미래 바다이길 바라며,
어린이와 어른 모두에게 추천합니다.
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#채성모의손에잡히는독서 를 통해 #도토리숲출판사 로부터
#도서지원 을 받고 주관적으로 작성하였습니다.
소중한책 감사합니다 .