생각에지친뇌를구하는 감정 사용법

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월

#도서지원
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제가 다이어트에 실패한 이유도


은근슬쩍 할일을 내일로 미루는 습관도



세상에나!
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림비를 소환하지 않아서 였어요!
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내안에 항상 함께 했었는데,

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이렇게나 똑똑하고 유능한 림비서를 두고
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1도 활용을 못했던 지난날이 아쉽기만 하네요ㅜㅜ
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뇌과학에 관한 도서가 재밌더라구요.
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이책은 뇌과학과 자기계발을 결합한 책입니다.
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감정과 행동의 핵심의 뇌인 대뇌변연계를
림비로 의인화 하여
림비를 이해하고
활용하는 방법들을 제시하고 있어요!
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시간/공간/돈/몸/관계/사랑/행복 7가지

삶의 영역에서 감정을 효과적으로 다루는

실질적이고 구체적인 방법을 소개합니다.
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림비를 설득해서 다이어트 운동도 하고요


림비와 친해져서 복잡한 문제를 단순화하고 스트레스를 줄일수 있어요!

림비는 직관적인 판단에 영향을 미치거든요,
이를 활요해 충동구매를 줄이고 더 나은 결정까지
가능합니다.



제가 림비를 살펴보고 난후
가장 좋았고 활용하고 싶은 부분은!!
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림비의 호르몬을 이용하여
긍정적인 감정을 강화할수 있다는 거에요.
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림비는 엔도르핀,옥시토신 등
행복 호르몬을 분비하거든요,
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림비의 이 호르몬을 잘 관리하면

저는 24시간 내내 행복할 수 도 있고,

사람과의 관계도 힘들지 않게
잘 헤쳐나갈 수 있습니다.
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림비가 또 얼마나 귀엽게요~~~~~🫠




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중간중간 림비가 그려진 삽화를 보면
귀여워서 한참을 보게 되더라고요!
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또한 책과 함께 있는 림비감정일기 는
그날 그날 림비와 함께 하고
활용하기가 너무 좋았습니다.


이책을 조금더 어릴때 만났으면 더 좋았을걸.

하는

아쉬움이 들긴 하지만,

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이제라도 림비서를 만나게 되어

감사한 마음이 더 큽니다😅
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여러분도 꼬옥 만나보시길 추천드려요♡
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@book.gu_book.gu
@tree42book

#구구의서재 님을 통해 #나무사이출판사 로부터
#도서지원 받았습니다.
소중한 책 감사합니다.

말센스

뭘 해도 잘되는 사람의 말센스 - 일, 관계가 술술 풀리는 ‘센스 있는’ 말 한마디
김진이 지음 / 다른상상 / 2025년 2월

#도서지원
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센스 있는 사람 너무 좋잖아요.
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누구나.

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알.잘.딱.깔.센 을 좋아하고

그렇게 되고 싶어 하쥬.
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그런데,
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말에도 센스가 있는거 아실까요?
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센스 있는 한마디로


모두 내편으로 만들고

마음을 사로 잡을 수 있다면
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안할 이유가 뭐가 있을까욤😉
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저는 늘 꿈꿔요~~~~
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어떤 상황에서도 !!


흥분하지 않고
우아하고
당당하게 말하는 제모습을~!!
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얼마나 멋지게요~~???
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현실은...... 흥분해서

할말도 제대로 못하고 어버버..어버버..ㅠㅠ
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센스고 나발이고 감정 조절이 먼저였어 (젝일......😱)
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요 상황이죠😅💦
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이 책은 직장생활과 인간관계에서
효과적으로 소통할 수 있는 말센스에 관해
안내합니다.
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상대 방의 마음을 움직이는 대화법에

초점을 맞추고 있으며,
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ㅡ말하기보다 듣기

ㅡ논쟁보자 공감 의 원칙들을

중점으로 이야기 합니다.
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16가지의 대화 원칙을 제시하며,

구체적 예를 들어 자세히 설명 하고 있기에

더 나은 소통을 원하는 사람들에게

유용할 것 같습니다.
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인상깊었던 부분이

이책에 등장하는 작사가 박주연님의 경우

사전을 자주 찾아보며

유의어들을 정리하신다고 해요.
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같은 의미라해도 늬앙스가 다 다르잖아요?
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유의어를 찾다보면 자신이 표현하고자 하는 느낌과

더욱 가까운 단어를 찾을수가 있대요.
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저도 이점 기억했다가

말하는데 있어 내가 생각하는 감정과

가장 유사한 단어를 사용해야 겠다 생각했어요.
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그러면 말의 센스는 따라오는거겠죠??
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좋았던 문장들 나누어 보아요.
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📖 p 130

말은 마음에서 우러 나온다.
할수록 짙어지고 갈수록 진해진다.
말이 곧 나다.
부디 나의 말은 맑은흐름을 타고
우아한 기품이 그윽하게 느껴지기를 바란다.



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📖 p188

사과할때 가장 중요한 건
잘못에 대한 정직한 인정이다.

내 자존심을 지켜가면서 할 수 있는
사과란 건 없다.



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📖 p227

내면의 공간은 오롯이 나만의 것이다.
친구가 마실도 오고,
가족이 머물다 갈 수 있지만
언젠가는 자기 집으로 돌아간다.

그 공간을 끝까지 책임감 있게 지키는 건
오직 '나' 뿐이다.
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#다른상상출판사 로부터 #도서지원 받았습니다.
소중한책 감사합니다.

고시원 삽니다

따로 또 같이 고시원, 삽니다 - 경제적 자유를 위해 고시원을 운영하며 깨달은 것들
진담 지음 / 마이디어북스 / 2024년 10월

#도서지원
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소설 같았어요.
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읽는 내내 마치 고시원 원장이 되어

원장실에 앉아 CCTV 로 고시원을

지켜보는 듯한 느낌이 들었습니다.
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저는 고시원 관련 드라마도 본적이 없고요

고시원에 살았던 경험도 없습니다.
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정말 처음 가까이 들여다보는 세계 였죠👀
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진담 작가님의 첫 책이라고 하셨는데,
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솔직히,
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너무 술술 잘 읽히고
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재미있어요.
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근데 또 사람 살아가는 이야기라
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잔잔한 감동까지 있네요.
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한자리에서 다 완독하진 못했지만
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언제 어디서 펼쳐 읽어도
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저는 바로 고시원 원장이 됩니다.
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작가님께서 글을 너무 잘쓰시는것 같아요.
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혼자 웃었다가 찡 했다가

여러번 그러기를 반복하니 책이 끝나네요.
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'다정' 과 '다감' 의 차이를 아시나요??
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저는 늘 다.정.다.감 을 붙여서만 사용하고 들어와서


따로 생각해 본적이 없습니다.
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ㅡ다감한 사람이 다정한 사람을 만든다고
믿게 되었다.ㅡ


이책에서 작가님이 하신 말씀을 보고

다감에 대해 처음 생각해 보았습니다.
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감정과 감수성이 풍부함을 말합니다.
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다감한 사람이 되어 입실자들과
더 많이 공감하고 소통 하고 싶으셨대요.
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아마도 고시원을 운영하시면서

적어도

장사만을 하시는 것 같지는 않아 보입니다.
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아마도 본래 따뜻한 분이 아니셨을까
짐작해 봅니다.
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고층의 넓은 아파트도

드넓은 별장같은 대저택도

2평 남짓한 고시원도
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다 같은 집 입니다.


오늘 힘들었을 내몸을 포근히 감싸주고

내일또 세상에 나가기위해 안온한 휴식을 주는곳.
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📖 p72


우리는 늘 잘난 척하며 산다.
선입견과 편견에 빠진 줄도 모르고
색안경 낀 눈으로 누군가를 평가한다.

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📖 p94



고시원에 살든 고급 아파트에 살든 진정
우리에게 꼭 필요한 것은 따로 있다.

하루에 단 한 번이라도 스스로를 위해
안온한 시간을 대접할 수 있는 나를 향한 애씀.

바로 그 작은 노력이 오늘을 살고
내일을 살아가게 만든다.




📖 p160

그 시간은 내가 생각했던 것처럼
그리 가볍지 않았을 것이다.

누구의 인생도
허투루 지나가는 시간은 없으니까.
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#진담 작가님께 #도서지원 받았습니다.
소중한책 감사합니다.

70세사망법안,가결

70세 사망법안, 가결
가키야 미우 지음, 김난주 옮김 / 문예춘추사 / 2025년 3월

#도서지원
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정말 단숨에 읽었습니다.
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저도 분명 노인이 될 것이고,
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현재 딸이자 며느리이자 엄마 입니다.
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훗날엔 시어머님이 될 것입니다.
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일본 소설이지만 고부관의 관계를 다루는 시선
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시댁과의 문제점 과 관계들은
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우리 나라와 별반 다르지 않은것 같았습니다.
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저희 엄마가 65세인데
95세 97세 시부모님을 지척에서 보살피십니다.
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엄마도 어찌보면 자녀들 다 독립시키고
남편도 퇴직해 내조도 끝났고
이제는 조금 쉬실 나이죠.
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솔직히,
몸도 약하신 엄마가 혹시나
조부모님 보살피다 먼저 돌아가실수도 있겠다는
생각 해 본적 있거든요,
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이 책에도 비슷한 내용이 나옵니다.
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아프시지 않고 장수 하시면
그보다 더 좋은게 없지요.
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저도 친정에 갈때마다 조부모님을 뵈면

뵐때마다 달라지시는 걸 느껴요.
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친구들과 가족 지인들이 하나둘 떠나보내며 오는
노인성 우울증부터 가끔 멍하니 계시면
참 무료하시겠다는 생각이 듭니다.
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이 책에서 시어머님이
하염없이 창을 바라보는 멍한 시선도


조부모님께서 가끔 짓고 계시는
멍한 눈빛과 다르지 않은것 같아요.
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70세 사망법안.
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찬반이 나뉠법도 합니다.
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다 각자가 처한 입장이 틀리니까요.
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고령화 문제는 현대 사회가 직면한 문제 입니다.
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그에 상반되지만 저출산 문제와 청년실업등의
문제 또한 사회적으로 큰 문제 입니다.

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놀랍게도!
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이 책안에 이모든 문제가 다 들어있습니다.
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그것도 한 집안에 다 있어요~
이들이 가족 구성원으로 얽혀 있어
조금더 직관적으로 살펴 볼수 있었습니다.
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주인공 도요코.
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아내이자 엄마 그리고 며느리 입니다.
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성인 자식 둘을 둔,
이제는 여행도 좀 다닐수 있고
친구들과 자유로이 시간을 보내기 좋은 나이입니다.
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하지만 도요코는

시어머니 간병에
백수아들 수발
남편 뒷바라지 에,

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차 한잔 마시러 나가지 못합니다.
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급기야.
가출을 계획하죠.
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힘들다고 말하고 싶지만

가족들의 무관심 속에 점점 말할 수 없게 되고,
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번아웃이 올대로 와버린 도요코의 입장에서는
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도망치기, 손 놔버리기 가
최선이지 않을까....싶기도 합니다.
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인간은 누구나 늙고 아플수 있죠.
저도 언젠간 자식의 도움없인 살아갈수 없게
될지도 모릅니다.
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세상은 점점 발전해 좋아지고 있고
수명연장은 사회적 문제와 동시에
인간염원 이기에,

이 소설이

머지않은 미래에 우리 이야기가 될수도 있겠다
싶어 마음이 무거웠습니다.
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시어머니의 재산분배 부분과
남편의 퇴직선언 부분 에서는

와.....진짜 욕이욕이 !!
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자는 남편 옆에서 독서등키고 책 읽다가
남편 싸대기 때릴뻔 했네요!!
(남편이라는 이유로 🤣)
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설정이 조금 극단적 이긴 하지만

노인 부양 부담과 연금 제도 붕괴.
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청년 실업과 저출산과 노인 고령화 등의

현실적인 문제를 비판적으로 조명하고 있습니다.
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그 과정에서 가족간의 갈등과
사회적 딜레마를 다루며,

한번쯤은 우리가 이문제들에 관해
깊은 고민을 해 볼 필요가 있는것 같아요.
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📖 p99



아아.
이런 인생 다 때려 치우고 싶다.
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📖 p105



"그 방석은 뭐니?"
"아, 괜찮아요. 전 방석이면 되니까."
"너는 없어도 된다."
"네? 없어도 된다는 게 무슨?"
"상속 얘기는 친족끼리 하는 거잖니."

핏기가 싹 가셨다.
나는 친족에 포함되지 않는 모양이다.

"그 방석은 그냥 갖다 둬라. 너는 차만 준비해 주면돼."
시어머니는 태연하게도 그렇게 말하고는 얼른 창밖으로
시선을 돌렸다.


기가 막혀서.......
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#문예춘추사 로부터 #도서지원 받았습니다.
소중한 책 감사합니다.

아이성적올려주는 초등독서법

아이 성적 올려주는 초등 독서법 - 학습 기본기 탄탄하게 키우는 힘
김은섭 지음 / 미디어샘 / 2024년 11월

#도서지원
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공부 잘 하는 애는

어려서 부터 그렇게 책을 읽었대!
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공부 잘하는 아이는 책을 좋아 한다더라~
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누구나 한번쯤은 들어 보셨을 거에요!
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뇌 과학에서
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사람의 머리가 좋아지는 시기는 따로 정해져 있대요.

우리아이 뇌의 역량을 최대한 키울수 있는 시기

결정적 시기는 언제일까요???
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태어난 후부터 10~12년 정도 래요.
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저는 솔직히 이런 경험 있거든요.
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아이가 수준보다 높은책을 골랐을때

어! 이건 네가 읽을 수준의 책이아니야!
한적도 있고요,
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같은책 세번 읽어 달라 할때 두번만 읽어준적 있고요,
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아이들 어릴때
저도좀 쉬고 싶어 .

TV로 아이들 홀릴만한 캐릭터 나오는 만화를
틀어주고 쉰적도 있습니다.
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이런책 읽으면,


반성도 하게되고


그때 그러지 말걸 자책도 드는게 사실이에요!
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그럼에도 우리가 이런 교육서를 읽는건

뭐라도 배워서 이제라도 아이와 함께

해보려는 마음이 있기 때문인것 같아요.
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이 책은
초등학생의 학업성적과 문해력을 효과적으로
향상시키는 실질적인 독서 방법을 안내합니다.
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특히 디지털 시대인 요즘 ,

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디지털 기기를 사용해 독서록을 작성함으로써
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아이들이 글쓰기에 흥미를 느끼고
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독서와 학습의 연결이

강화될수 있도록 구체적인 방안을 제시합니다.
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이 책 읽으면서 또 한번 깨달은 것이 있어요.
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스마트폰은 최대한 늦게!
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만화책은 독서계의 이유식!
막지말자 입니다.
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부모라면 한번쯤 읽어보시면 좋을 것 같아요^^
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#로로님의 서평단 모집으로
#미디어샘출판사 로부터
#도서지원 받았습니다.
소중한 책 감사합니다.
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