#필스터츠의내면강화#도서지원.....심리학 책 좋아하는데요,..이 책은 조금 다릅니다....대부분의 심리학 책은 과거 경험과 원인을 분석하는 데 중점을 둔다면,이 책은 현재의 문제를 해결하고행동을 통해 변화를 이루는 실질적인 방법을 말하고 있어요......미국의 정신과 의사이자 심리 상담가필 스터츠가 쓴 책으로 '툴' 이라는 즉각적 으로 사용할 수 있는 다섯가지의실질적인 심리적 도구를 제시하고삶에 바로 적용 가능한 방법을 알려 줍니다.......<내면 강화> 어려울 줄 알았어요....막상 책을 읽어보니너무도 쉽고 여러가지 사례를 들어다정하게 안내 합니다....인상깊었던 부분은,..📍고통에 대한 새로운 접근고통에서 도망치기보다 정면으로 마주하며'전진의힘' 을 끌어 냅니다...📍30가지 마음 훈련책은 6개의 파트로 구성되어있고각 파트마다 5개의 소 주제로 나뉘어 있어요.총30가지의 심리적 훈련을 배울수 있습니다...📍영적 관점단순한 심리 상담을 넘어 영적 기술과고차원적 자아를 통해 삶의 의미를 찾는 방법도 이야기 합니다.......변화는 마음가짐 뿐만 아니라 행동을 통해 이루어진대요.그래서 작은 행동이라도 마음먹었다면즉시 시작할 것을 권장 하는데요,...이것이 행동주의 심리학과도 살짝 연결되는것 같아요.....고통을 피하려 하지 말고 정면으로 마주하며 성장의 기회로 삼으라는 메시지가 독특했고,"고통을 피하려는 시도가 더 큰 고통을 만든다"는 문장이 인상 깊었습니다...다양한 사례로 이야기 하고 있어 툴의 효과와 활용법 또한 쉽게 이해할 수 있었던 점이 좋았습니다.이 책은 단순한 자기계발서가 아니라 내면의 힘을 발견할 수 있도록 돕는 심리학 도서 같은 느낌이라 ,삶의 역경과 불안을 극복하고 싶은신 분들과자기 성장과 내면 강화를 원하시는 분들께추천드리고 싶어요👍......📖 p52처음 전투에 나간 군인은 총알이 날아오기 시작하면 두려움을 느끼기도 전에 충격부터 받습니다.누군가 자신을 죽이고 싶어 한다니,믿을 수 없을 만큼 충격이지요....📖 p86부정적인 생각은 비이성적입니다.한창 그생각에 빠져 있을때는 현실적으로 보이지만돌이켜 보면 언제나 과장되어 있거나 현실성이 부족하지요.....📖 p166진정한 권위는 타인이 뭐라고 생각하는지와무관하게 자기 자신을 표현합니다.아무도 편들어 주지 않거나 의도를 송두리째 오해 한다고 해도 자신이 세운 뜻을 고수할 때진정한 권위를 키울 수 있습니다....📖 p181사랑에 기울이는 노력이야말로우리에게 가장 많은 걸 가르쳐주는 스승이지요....@ekida_library@dasanbooks#이키다 님께서 모집하신 서평단을 통해#다산초당출판사 로부터 #도서지원 과 소정의 #고료 를 지원 받았습니다.......