화재지 않고 상처받지 않는 어린이 감정사전

내나이 40중반 이지만 내 마음도 내 맘대로 되지 않는것 같다. 하루에도 기분이 업 다운 업 다운 하니 말이다.

이제 곧 나도 갱년기가 올것이고 우리 아이도 내년이면 중학생이 되니 사춘기가 올 것이다.

갱년기에는 더 기분이 우울하다고 하는데 잘 극복해야 겠고 우리 아이도 화내지 않고 상처받지 않는 어린이로

자랐으면 해서 이 책을 신청하게 되었다.

우리는 매 순간 다양한 감정을 겪으며 살아가고 있다.그러나 마음이 어떤 표정을 짓고 있는지

정확히 알지 못할 때가 많다. 내 마음에 대해 관심을 기울이지 않기 때문이다.

더 나아가 자신의 감정을 억누르며 지낼 때도 많다.

그것은 우리가 자랄때 자기감정을 잘 드러내지 않고 자랐기 때문에 자기감정을 잘 모르는것 같다.

이 책을 읽고 우리가 느끼는 감정에 대해 많이 알 수 있었고 화가나면 어떻게 해야 하는지

감정에 대해 많이 알게 되는 계기가 되었다.^^

이 책은 일상생활에서 자주 느끼는 43가지 감정을 엄선해서 이야기와 그림으로 풀어냈다.

화/불만/분노 기쁨/행복/희망/ 슬픔/좌절/우울/사랑/만족/편안/부끄러움/긴장/당황

질투/미움/심술/통쾌/웃음/재미/정직/양보/친절/무서움/두려움/외로움/용기/자존심/자신감

불편/억울/걱정/인내/용서/공감/고마움/배려/존중/미안/감동/두근거림/보람

43가지 감정에 대해 이야기하고 있다.

우리는 살면서 기쁨,노여움,슬품,즐거움 등 다양한 감정을 느끼며 살아간다.

그 감정 중 더 중요하고 덜  중요한 것은 없다. 감정을 느낀다는 것은 살아있다는 증거이기 때문이다.

우리는 친구가 무엇을 좋아하는지 싫어하는지 알고 좋은 친구는 상대방이 싫어하는 일은 하지 않고 서로 재밌고

기분 좋은 일들을 함께 하려고 노력하는 친구이다.

그리고 내가 좋하하는 일 나를 기분 좋게 하는일을 잘 파악해서 나를 행복하게 만들어주도록 노력해야 한다.

화내지 않고 상처받지 않는 어린이 감정사전 책은

어린이가 자신이 느끼는 감정을 잘 이해하고 표현하는 법을 배울 수 있고 친구들이 전하는 마음속

이야기와 재미있는 그림을 보면서 비슷한 감정을 느낄 수 있을 것이다.

또 다른 사람의 감정도 소중하다는 것을 알게 되고 다른 사람의 감정을 이해하여 좋은 관계를 형성할 때

아이는 행복할 뿐만 아니라 자존감도 높아진다고 한다.

아이의 감정을 살피는 이 능력은 실은 부모가 스스로 감정을 살피는 능력에서 나오는 것이다.

즉 부모가 먼저 자신의 감정을 돌아보고 잘 살펴야만 아이의 감정 또한 잘 살필 수 있다.

그리고 아이의 말에 적극적인 공감과 경청을 해야한다. 진정성을 가지고 마음을 열면서 그 시간만큼은 최선을 다해서

아이와 대화를 해야 한다.

이 책을 읽고나서 다양한 감정에 대해 알 수 있었던것 같다.

나에감정 나와 아이의 감정 친구들과의 감정 이 책을 통해 어떻게 해야 하는지 많이 배우는 계기가 되었던것 같다.

노동이 뭐예요?

사람이 살아가면서 꼭 노동은 필요하다.이제 내년이면 중학생 되는 아이를 키우다보니 자연스레

직업과 관련된 노동에 대해서 많이 아이가 물어본다.

기본적으로 가족과 함께 맛있는 음식을 먹고 따뜻한 집에 살기 위해서 우리는 생존하기 위해서 노동을 한다.

또한 자기 계발을 위해서 노동을 하고 인간은 더 나은 사람이 되기 위해서 노동을 하기도 한다.

어려운 상황에 부딪히면서 그것을 지혜롭게 극복하는 법을 배울수도 있고 또 노동을 하면서 발견한 부족한 점을 채우기 위해

따로 공부를 하며 실력을 쌓기도 한다.

또한 사회의 발전에 기여하기 위해서 노동을 한다. 사람들은 대부분 다른 이들과 함께 노동을 한다. 각자의 노동이 다른 사람의

노동과 연결되어 있다.

만일 다른 사람들과 격리되어 혼자 일한다면 어떨까?일이 의무로만 느껴질 수 있고 쉽게 피곤하고 지루하며 즐겁지 않게

될것이다.

결국 노동은 생계유지에 필요한 돈벌이가 되고 만다.

 

 

 

요즘 신문과 뉴스에 나오는 최저 임금 제도는 노동자의 임금을 어느 정도 보장하여 안정된 생활을 하도록 돕는 제도이다.

사용자,노동자,공익 위원,행정 기관의 특별 위원으로 구성된 최저 임금 위원회에서 매년 회의를 통해 최저 입금을 결정한다.

2018년 우리나라의 최저 임금은 7530원이다.

누구나 일을 하면 그에 맞는 정당한 대가를 받는다. 고용주와 노동자는 일을 시작하기 전에 임금을 합의하고 계약서를

작성한다.

만 15세 이상의 사람들을 생산 활동 가능 인구라고 한다. 경제 활동 인구는 이 생산 활동 가능 인구 중 현재 일하고

있거나 일하고 싶지만 아직 취업을 못 한 실업자를 모두 포함하는 말이다.

이와 반대의 개념은 비경제 활동 인구이다.

가정주부,학생,노인,구직을 단념한 사람들이 이에 속한다.

일하는 사람이 가장 많은 연령대는 20~50대이다. 이 중 30~40대는 실업자 수가 감소 하였으나 20대는 실업자

수가 크게 증가했다.

청년 실업은 오늘날 우리 사회를 위협하는 심각한 문제로 떠오르고 있다.

우리나라는 근로 기준법에 정년을 만 60세로 정해 두었다. 하지만 최근에는 정년까지 일하는 사람이 드물다.

정년이 되기 전에 여러 가지 사정으로 회사를 그만두는 경우가 많다.  그래서 요즘 사람들은 노후 대비를 위해

자기개발을 꾸준히 하고 있다.

노동은 우리 삶과 떼려야 뗄 수 없다. 사회를 움직이는 원동력이기도 하다.

이 책은 노동이 무엇인지,노동자가 어떤 사람인지 잘 알려주고 있고 유익하고 의미 있는 질문으로 살펴보는 노동의 모든것이 있다.^^

어린이 의학교실

사람이 살다보면 정말 하루에도 몇번씩 여기저기 아픈것 같다.

요즘 우리집 아이도 감기가 걸려서 감기약 도 먹고 있다. 얼마전에는 다리가 아프다고 아이가 울었다.

그래서 정형외과에 가서 사진도 찍어보고 검사도 해 보았다.

의사 선생님께서 성장통 같다고 말씀 하셨다.

사춘기가 다가오니 아이 신체적인 부분도 달라질테고 나보다는 전문적인 책을 아이가 읽어보면 좋을것 같아서 이 책을 신청하게

되었다.

사람이 건강할때 건강을 지키는 일이 가장 중요한것 같다. 아무리 돈이 많아도 건강 잃으면 다 소용없듯이 말이다.

아이가 갑자기 아프다고 하면 정말 난감할때가 많다.

특히 병원문 닫은 저녁이나 공휴일 날 아프면 정말 애가 탄다.

이때 이 책 한 권 정도 있으면 참 많은 도움 받을수 있을듯 하다.

사람은 저마다 키도 다르고 생김새도 피부색도 모두 다르다.

피부색 색소가 얼마나 많으냐에 따라서 달라지기도 한다.

하지만 피부색은 달라도 사람의 몸속은 모두 비슷하게 이루어져 있다.

사람은 한 사람 한 사람 모두 특별하다.

저마다 성격도 다르고 하는 행동도 모두 다르다.

몸이 아플 때는 약도 먹어야 하지만 주변 사람들로부터 사랑과 보살핌을 받아야 한다.

그래야 몸이 더 힘을 내서 스스로를 낫게 할 수 있다.

우리몸이 건강해지려면 매일 한 시간 정도 몸을 움직이는 게 좋다. 운동을 하면 근육이 튼튼해지고 기분도 좋아진다.

화가 나거나 기분이 안 좋을 때도 운동을 하면 기분이 풀린다.

운동을 하면 지방이 타고 근육의 양이 늘어난다.

몸이 건강하고 탄력 있어진다. 균형 감각이 좋아지니까 쉽게 넘어지지도 않는다.

또 운동을 자주 하면 면역력이 강해져서 병에도 잘 걸리지 않게 된다.

그리고 운동을 하면 뇌가 건강해지는 데 많은 도움이 된다.

우리 몸이  제 역활을 다하려면 영양소가 골고루 들어간 식사를 해야 한다.

과일과 야채는 하루에 다섯 번 정도 먹는 것이 좋고 중간에 잣과 호두 같은 견과류나 요구르트 좀 챙겨 먹으면 좋다.

시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소와 견과류,무화과 등 많이 먹고 우리는 칼슘이 부족해지지 않도록 이런 음식들을

꼭꼭 챙겨 먹어야 한다. 낮동안 햇빛도 쬐고 운동도 열심히 한다면 우리는 건강하게 살 수 있을 것이다.^^

어린이 의학교실 책은 우리몸,운동,영양 관리,두뇌 훈련,응급 처지에 대한 정보가 담겨 있다.

우리 생활 속에서 꼭 필요한 건강 상식을 알 수 있고 나의 의학 지식이 얼마나 쌓였는지 재미있는 퀴즈로 알아볼수 있게 되어있다.^^

예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는 법

나이가 40 중반이 넘어가니 여기저기 아픈곳이 슬슬 생기는것 같다.

정말 한해 한해 몸이 다르다는걸 느낀다.

나름 아침마다 운동하고 먹는것도 신경써서 먹는데 왜그리 몸은 자꾸 아파오는 걸까?

크게 아픈것은 아닌데 소화도 안되고 손 발도 가끔씩 저리고 늘 피곤한것 같고 그래서

그런지 조금만 아파도 많이 아픈건 아닐까? 건강염려증이 생기려고 한다.

이제 곧 나도 갱년기도 올텐데....

정말 나이 들어도 예쁜 몸과 아름다운 마음으로 살고 싶은 생각이 많다.

이 책 첫장을 읽으면서 참 공감가는 부분이 많았다.

가벼운 두통,몸의 냉기와 부종,불면과 생리불순 예전보다 쉽게 풀리지 않는 피로.....

이런 작은 이상 증상들에 시달리고 있지 않은가?

정말 질병은 아니지만. 매일 자신의 몸 어딘가에서 느껴지는 이상을 걱정하고 있는 여성들이 많을 것이다.

이 글을 보고 딱 나라는 생각이 들었다.

심하게 아픈지는 않은데 늘상 아프다는 느낌 말이다.

1년 내내 약에 의존하지 않고 살아가는 계절에 맞춘 양생을 추천하는 책

집에 이 책이 도착하자 마자 읽기 시작했다.

어떻게 하면 나도 건강하게 살 수 있을까? 참 궁금했기 때문이다.

7배수의 나이에 무대가 바뀐다.

동양의학에서는 남성은 8의 배수,여성은 7의 배수로 몸이 변한다고 한다.

여성은 35세 경계로 노화를 느끼기 시작하여,완경이라는 큰 단락의 매듭에서 여성호르몬이 현저하게 감소하는데

49세경까지는 생식이 가능하다.

이에 비해 남성은 64세경까지 생식이 가능하다고 한다.

여자는 21세부터 피어나기 시작한 건강미는28세에 최고조에 달한다.

인간이라면 누구나 이 절정의 젊음과 아름다움을 조금이라도 더 유지하면서 보다 완만하고 이 시기를 보내고 싶을 것이다.

하지만 아무리 외모가 젊고 아름다워도 여성은 35세가 되면 적잖이 노화를 느끼기 시작한다.

피로가 잘 가시지 않고 피부의 탄력이 신경 쓰이고 피부가 건성 혹은 민감성이 된다.

머리카락 수와 가마,굵기가 걱정되고 엉덩이와 가슴 아랫배의 라인이 신경 쓰이기 시작한다.

생리전후로 기분이 불안정해지고 쉽게 우울해진다고 한다.

나또한 생리전후로 기분이 우울하고 불안해지며 예전과 다르게 생리통도 심하게 나타나는것 같다.

예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는법 책은

질병은 아니지만 매일,자신의 몸 어딘가에서 느껴지는 이상을 걱정하고 있는 여성들이 읽으면 참 좋을것 같다.

동양의학식 몸과 마음을 다스리는 법을 이 책에서는 알려주고 있다.

봄,여름,가을,겨울  각각의 계절감을 되찾으면 자신을 건강하고 아름다운 상태로 가꾸어 나갈 수 있다고 한다.

자연스러운 상태로 몸과 마음을 되돌리는 것 이것이 가장 좋은 양생이라고 한다.

이책을 여러번 읽고나서 건강에 대한 걱정이 많이 줄어든것 같다.

이 책 내용대로 한다면 약 않먹고 건강하게 잘 지낼수 있을것 같다는 자신감이 든다.

건강은 건강할때 챙기는게 맞는것 같다.^^

잠시,생각할 시간이 필요해

나이 40중반이 지나가다 보니 하루에도 기분이 업 다운이 많이 되는것 같다.

갱년기가 다가와서 그런지 무력감,잘못된 상상,우울감,분노감,나도 모르게 자주 오는것 같다.

우리는 삶에서 수많은 갈림길을 만나고 감정의 혼란과 선택의 딜레마를 겪는다.

때로는 헛된 감정에 굴복해 상처를 입기도 하고 정작 자신에게 유리한 방법을 선택하지 못해 어둡고 불행한 마음으로 살아가게

될 수도 있다.

마음이 갈피를 잡을 수 없을때,

화가 치밀어오를 때 괴롭고 외로울 때 아무것도 하기 싫어 무기력할때

잠시 생각할 시간을 가져 보는건 어떨까?

나도 요즘 아이를 키우다 보니 마음이 조급해 진다.

내년에 중학교 가는 아이를 두고 이제 취업을 하려고 하니 이것저것 걱정도 많이 된다.

이럴때 이 책을 읽으면서 가장 유리한 방향으로 이끌어 행복의 길로 이 책은 도와줄것 같다는 생각이 들었다.

 

 

무기력에 빠진 것인지,아니면 절망에 빠진 것인지?단지 무력감을 느끼는 것이라면 뭔가 시작하는 것만으로도 이전의 열정을 회복할 수 있다.

만약 절망에 빠진 것이라면 대인관계부터 점검해 봐야 한다.세상의 온갖 문제는 나 뿐만 아니라 다른 사람에게도

동일하게 영향을 미친다. 자신이 겪는 어려움을 세상 탓으로만 여긴다면 자신의 문제를 부정한다는 의미이며

그로 인해 지독한 절망감에 사로잡힐수 있다고 한다.

우울한 기분에 잠겼을 때는 부정적인 기억이 먼저 소환되고 그 부정적 기억이 다시금 우울증을 깊어지게

할 수 있다.

부정적 기억의 고리를 끊어내려면 나를 사로잡고 있는 현재의 그 감정에서 한 발 물러서야 한다.

어쩌다보면 나쁜 기억을 소환하게 된 것이라면 과거를 현재의 감정으로 채색하거나 덧칠하지 말고

그 부정적 경험을 통해 우리가 무엇을 얻었는지 생각해 봐야 할것 같다.

현재 느끼는 감정이나 사건으로 정해지지 않은 미래를 단정짓지 말아야 한다.

만약 미래를 고통스럽게 상상하며 불안해하고 있다면 그건 지금 당신이 고통스럽고 불안하다는 뜻이라고 한다.

미래를 현실에 묶어두지 말고 미래를 단 한가지 모양으로 국한하지 말고 다양한 가능성을 고려해서 생각해야 한다.

그래야 미래를 위한 유리한 선택이 가능하다고 한다.

지금처럼 정신없이 살고 있을때 이럴때일수록 잠신 생각을 쉬어가는 것도 좋은 방법인듯 하다.^^