내가 먹는 음식 (참 잘했어요 사회 12)

우리가 살면서 제일 기쁜게 맛있는 음식 먹는게 아닐까싶다.

우리집에 정말 식탐 많은 아이가 있어서 이 책 신청해서 읽으면 참 좋겠다는 생각으로 신청하게 되었다.

책이 도착하자 마자 역시 우리 아이는 책을 열심히 읽었다.

나 또한 유난히 음식 관련된 책을 읽으면 참 기분이 좋다.

마음이 여유로움이 생기고 책도 술술 잘 읽어지는 느낌이 든다.

 

 

 

 

참 잘했어요 사회 시리즈는 초등 교과 과정에 알맞게 개발한 통합교과 정보서이다.

하나의 주제를 개념,문화,직업,사회,생활,체험 등 다양한 영역에서 접근했다.

어린이들의 생활에 가까운 주제와 재미있는 스토리로 흥미를 불러 일으킨다.

살아가는 데 꼭 필요한 음식

음식은 사람이 살아가는 데 꼭 필요한 3가지 중 하나이다.

우리 몸에 필요한 영양소는 5가지이다.

탄수화물:몸에 필요한 에너지를 만들고 세포를 구성한다.

지방:뇌와 신경 등 우리 몸의 모든 세포를 만드는 데 꼭 필요하다.

체온을 일정하게 유지하도록 도와준다.

단백질:우리 몸을 만드는 중요한 영양소 이다.

성장기 어린이들은 특히 충분히 섭취해야 한다.

무기질:적은 양만 필요하지만 없어서는 안될 영양소이다.

비타민:비타민 A:(성장,면역력,눈 건강),비타민D:(뼈)건강을 유지시켜준다.

한민족의 힘의 비밀,밥

우리나라 주식은 쌀밥이다. 우리나라 사람들이 쌀밥을 흔히 먹게 된 건 그리 오래되지 않았다.

본격적으로 벼농사를 지은 건 삼국 시대부터이다.

그러나 벼의 수확량이 넉넉하지 않아 보통 백성들은 조,보리,통,수수 등을 섞어 잡곡밥을 주로 먹었다.

1970년대에 수확량이 많은 벼 품종은 개발하면서 비로소 하얀 쌀밥이 밥상의 주인공이 되었다.

밥의 형태는 시대와 상황에 따라서 조금씩 달라졌지만 우리나라 사람들은 하루를 나아가 일생을 살아가는

힘을 밥에서 얻었다.

농업 국가였던 우리나라는 뚜렷한 사계절에 따라 먹거리도 풍습도 달라졌다.

세계인의 주식은 빵이다.

전 세계 사람들이 즐기는 빵은 어떤 음식보다도 그 역사가 길다.

빵이라는 말은 포르투갈어 파오에서 유래된 말이다. 굽는 방법과 재료에 변화를 주면 다양한 빵을 만들 수 있다.

식빵은 영국에서 처음 만들어졌지만 미국 사람들이 즐겨 먹었다.

제2차 세계 대전 때 미군들이 이 빵을 먹는 모습을 보고 일본인들은 식사 대신 먹는 빵이라는 뜻의 식빵이라 불렀다.

그 말이 우리나라에도 전해진 것이라고 한다.

최근 몇 십 년 동안 비만한 어린이가 아주 많아졌다고 한다. 어린이가 비만하게 되면 당뇨병,고혈압 같은 성인병에

걸리고 성장에 나쁜 영향을 받을수 있다.

최근 비만율이 높아지는 까닭은 바로 음식에 있다. 어린이들이 즐겨 먹는 과자와 아이스크림,탄산음료,

패스트푸는 당분과 지방이 많이 들어 있고 열량도 높다.

요즘 아이들은 학교와 학원 오가느라 바빠서 뛰어놀 시간이 부족하다.

건강을 위해서 음식도 적당히 먹고 아무리 바빠도 건강을 게을리하면 안된다는 생각을 이 책을 통해 해 보았다.

우리에게 소중한 음식 건강하게 먹고 건강하게 몸을 유지 하도록 노력해야겠다.^^

운동하는 아이가 행복하다

나는 운동을 참 좋아한다. 취미가 운동이라고 할 만큼 좋아하고 매일 하는데 요즘 우리 아이들은

공부하느라 운동할 시간이 없어서 참 걱정이다.

나는 공부보다 운동해서 건강한게 최고라고 생각해서 무조건 아이 밥 먹고 나면 40정도 운동을 시키는 편이다.

집에서 실내 자전거를 타게 하든가 아님 혼자라도 움직이게 한다.

아이가 요즘 고학년이 되다보니 사실 학원 두 개 정도 다녀오면 밖에서 뛰어놀 시간도 없고 같이

놀아줄 친구도 없다.

아이 학교 운동장에 가면 정말 놀고 있는 아이들 찾기가 힘들다.

나 어릴적 매일 놀던 운동장 그러나 요즘 아이들은 놀 시간이 없다. 아이들이 불쌍하고 체력적으로 참 힘들고

안쓰럽다는 생각이 든다.

요즘은 주중에는 운동장에 나갈시간이 없어서 주말이라도 아이 데리고 배드민턴이나 축구 아니면 걷기등

시키고 있다.

줄넘기는 매일 하고 있지만 그래도 운동량이 부족하다.

아이들에게 빼앗긴 운동장을 돌려주자.

입시의 나라 대한민국에서 교사,학부모가 놓쳐서는 안 될 한 가지!!!

공부보다 중요한건 아이들이 건강하게 뛰어놀 수 있는 운동장이 더 필요하다는 말이 정말 공감이 간다.

그런데 그렇치 못한 현실이 안타깝다.ㅠ.ㅠ

요즘 아이들은 학원이며 매일 공부만 하다 보니 비만과 운동 부족으로 40세가 넘어 주로 걸리는 병에 2형 당뇨병이 있다.

그런데 최근에는 청소년 비만과 운동 부족으로 청소년기 2형 당뇨병의 발병이 급속히 증가하는 추세라

참 걱정이다.

학교 체육이 살아나고 스포츠클럽 활동이 살아나 학생들이 신체 활동량이 늘어나면 자연스레게

예방되는 질병이 청소년기에 나타나니 아이들이 운동할 수 있는 체육시간이 늘어나면 참 좋겠다는

생각이 든다.

우리 아이도 학교에서 일주일에 두 번 정도 체육시간이 있는데 정말 시간이 적은것 같다.

일주일에 4번 정도는 체육시간이 있어야지 되지 않을까 싶다.

아이들이 움직이고 활동할 수 있는 시간이 체육 시간 밖에 되지 않으니 이렇게라도 늘려야 한다는 생각이 든다.

운동은 아이들이 행복할 권리다.

진짜 아이들은 아무 잘못이 없다.

문제는 학부모,선생님,교육정책을 집행하는 공무원이고 정치인이다. 문제는 진짜 어른에게 있다.

학교를,대학입시를 그리고 교육정책을 엉망으로 만든 사람들 어른들이다. 텅 빈 운동장을 만든 책임도 어른들에게

있다.

운동을 하면 학교폭력이 줄어들고 친구 관계가 좋아지고 인성을 기를 수 있고 선생님과의

관계도 나아진다. 무엇보다 제일 중요한 아이들이 건강하고 행복해진다. 공부에도 도움이 되고 대학 진학과

취업에도 도움이 된다.

꾸준히 스포츠 활동에 참여한 청소년은 끊임없이 그 과정을 통해 승리와 패배 실패와 성공 좌절과 도전의

메커니즘과 이치를 배우게 된다.

학창 시절의 스포츠 활동은 몸과 마음의 회복탄력성을 기르는 데 특히 유용하고 또 중요하다.

공부만 하는 학교에서 운동하는 학교로

성인의 노동시간보다 훨씬 더 많은 시간을 오로지 공부에만 쏟으며 대한민국 청소년들이 아파하고 있다.

함께 뛰고 땀 흘리며 학교폭력의 아픔을 치유한 아이들....

지금 당장 우리 어른들은

아이들에게 운동할 권리를 주고 행복한 권리를 줘야 한다.

나도 이 책 읽고 많은 생각을 하게 되었다. 나는 공부 보다 운동을 건강을 더 중요하게 생각하고 사는 사람이라

생각했는데  아이한테 좀 더 운동을 하고 놀 시간을 더 많이 주고 빈둥거리며 놀 시간을 많이 줘야겠다는

다시 한번 해 본다.^^

홍문기 스피킹갑 시즌1

학창시절 부터 지금까지 영어를 보고 배워 왔는데 참 영어는 어렵다.

요즘 아이들은 어릴때 부터 영어에 노출이 많이 되서 그런지 참 영어를 쉽게 잘 배우는것 같다.

나 학교 다닐때는 중학교 때 알파벳을 배웠고 그래서 그런지 발음도 엉망 듣기도 말하기도 쓰기도 현재

잘하지 못하고 있다.

충분히 듣고 읽어봐야 하는데 영어 책도 그때는 별로 없고 진짜 교과서 밖에 없었다.

영어 소리는 들리지 않고 듣지도 못하고 말하지도 못하니 외국인을 봐도 말 한마디 못한다.ㅠ.ㅠ

어떻게 하면 영어를 잘 말할 수 있을까?

아이랑 함께 공부하고 싶어서 홍문기 스피킹을 신청하게 되었다.

영어로 말 못하는 답답함~~

 하고 싶은 말도 못하고 홍문기 스피킹을 읽다보면 이젠 이미 아는 기본단어만으로 할 말

다하게 된다는게 참 신기하게 느껴졌다.

무엇이 어떻게 잘못된 것인지 그리고 어떻게 하면 스피킹을 잘 할 수 있는걸까?

우리는 지금이나 예전이나 변함없이 단어의 뜻을 하나씩 기계적으로 암기하면서 어휘 수만 늘리면서

독해력만 늘려서 공부하고 있다.

우리가 이미 아는 단어들이 언제 어떻게 다른 말들과 함께 실생활에서 쓰이는지를

모르면서 자주 쓰이지도 않는 고급 어휘를 늘리는데 많은 시간과 노력을 들이고 있다.

지금부터라도 이런 방법 보다는 좀 더 현실성 있게 공부하는게 더 낫다는 생각을 하게 되었다.

be into +명사

~에 관심이 많다. ~좋아하다.

 

전치사 in,at,,for,by,from,after,before 등 뒤에서 동작이나 상태를 말하고자 할 깨는 절대로 1.동사 2.to+동사원형을 쓰면

안 되고 반드시 동사원형+ing<동명사>를 써야 한다.

 

주어로 쓸 수 있는 것에는 (대)명사,동명사,부정사외에도,1.의문사+to+동사원형

2.의문사절,3.접속사 that/whether절,4.관계대명사 what 절이 있고,

이들은 모두 3인칭 단수이므로 그 뒤의 동사도 반드시 단수여야 한다.

 

주어가 길 때 (부정사,동명사,접속사 that/whether,절,의문사절,관계대명사 what 절 등이 주어일 때)

가주어 (lt)를 문장 맨 앞에 쓰고 진주어 (부정사,동명사,접속사 that/whether절,의문사 절,관계대명사 what절 등)

를 뒤에 써야 한다.

홍문기 스피킹 갑을 공부하면  중학생 수준의 단어만으로도 필요한 말을 다 할 수 있고

많은 반복을 통해 필요할 때 필요한 말을 버벅거림 없이 바로 할 수 있게 된다.

이제껏 표현하고 싶어도 못해서 답답했던 실생활에 꼭 필요한 2500개 이상의 표현들을 익힐 수 있었다.

홍문기 스피킹 갑을 열심히 공부만 한다면 나도 기본적인 단어로 말할 수 있다는게 신기하고

오늘부터 한문장씩 따라 하기로 결심을 했다.

내년에는 좀 더 영어 잘하는 내가 되길 바라며 오늘도 난 열심히 영어 공부를 하고 있다.^^

어른에게도 어른이 필요하다

이 세상에 태어나 아이 낳고 내 나이 40대 중반을 넘어 갱년기가 다가오지만 어른으로 산다는 것은

참 힘든일인듯 하다.

정말 내가 힘들때 나를 인도해 줄 어른이 나에게도 필요한것 같다.

어른에게도 어른이 필요하다. 이 문구를 보니 왠지 마음이 든든해 지는것 같다.

어른인 척 말고 진짜 느낌 좋은 어른으로 살아가기

어른이라 외면해야 했던 감정,내려놓아야 했던 삶

어른으로 산다는건 참 힘들다.ㅠ.ㅠ

아이가 자라 결혼을 하고 내 아이를 낳고 올바르게 키운다는 것은 세상에서 제일 힘든일 같다.

옛말에 마음은 이팔청춘인데 몸만 늙는다고 하던니

요즘 그 말이 실감이 간다.

넘어지지 않으려고 안간힘을 쓰기보다 넘어져도 순간과 안 될 순간을 구분하는 지혜를 가질것

그리고 그 과정을 즐길 수 있는 여유를 지닐 것.

그것이 진정한 어른이 되는 과정이 아닐까?

우리가 살아가면서 무의식중에 인생의 우선순위를 정하고 그에 맞춰 생활한다.

돈,건강,집 장만,성공,일,가족의 행복,든든한 미래 같은 목표를 향해 다들 정신없을 정도로 열심히 살고 있다.

열심히 살지 않으면 지금 이 자리에서 밀려난다는 불안에 쫓겨 매순간 전력질주를 하고 있다.

그러나 몸과 영혼을 갈아 넣으면서까지 무리할 필요는 없다.

무리의 끝은 그토록 염원하던 성공이 아니라 골병이고 그러다 인생 영영 하직할지도 모른다.

종종 끼니를 건너뛰고 커피를 연료처럼 몸에 쏟아 부으며 잠을 쫓고 지옥 같은 스케줄에 맞춰 허겁지겁 뛰어다니는

사람들을 보면 나두 걱정이 된다. 밥을 잘 먹고 다녀야하고 잠은 꼭 다섯시간 이상 자야하고 가끔 눈을 감고

멍도 때리는 시간이 우리에겐 필요하다고 생각한다.

나도 어릴적 일에 파묻혀 몇날몇칠 날 밤 새며 잠을 쫓아가면서 일했던 기억이 난다.

정말 그토록 열심히 살았건만 남은것은 골골거리는 몸만 있다.

어른이 되어도 일도 중요하지만 내 삶의 행복을 위해 나 자신을 위해 하는 일도 있어야 겠다는 생각을 했다.

요즘처럼 각박하고 살기 힘든 세상에 위로와 공감은 인간관계를 유지하는 데 없어선 안 될 필수 요소가 됐다.

공감은 인간관계를 유지하는 데 없어선 안 될 필수 요소가 됐다.

하지만 선배로서 어른으로서 때로는 위로와 공감에 앞서 쓴소리를 해야 할 때도 있다.

후배들,젊은이들의 마음에 들고 싶어서 비위를 맞추겠다는 좋은 말만 하는 어른보다는 어렵지만

그 사람이 상징하는 데 절실하게 필요한 직언을 해야 할 때도 있다.

그게 진정한 어른이 되는 길이 아닐까 싶다.

어른에게도 어른이 필요하다는 책을 읽고 나는 큰 깨달음을 느꼈다.

나만 어른다운 생각을 못하고 사는게 아닌가?늘 고민을 했었는데 수 많은 어른들이 나 같은 생각을

많이 하고 산다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다.

이 책을 읽고 많은 위로를 받은 느낌이다.^^

절대 오지 않을 것 같지만 눈 떠보니 50

책 제목처럼 나에게도  절대 오지 않을 것 같지만 눈 떠보니 진짜 50줄이 다 와간다.

40대 중반을 넘어가니 몸도 마음도 힘들어지는것 같다.

몸도 예전처럼 튼튼하지 못하고 여기저기 아픈곳이 늘어나 병원가는 횟수가 늘어가고 있다.

하루하루 건강하게 잘 사는게 행복이라는 것을 요즘을 느낀다.

내가 벌써 50줄이 가까워지다니 참 믿기 힘들다.

영원히 젊을줄 알았더니 벌써 50대이다.

40대를 지나 50대에는 뭔가 나에 삶에 새로운 변화가 생기지 않을까란 두려움과 새로움이 다가오는것 같다.

어떻게 하면 50대를 잘 맞이할까?

무엇을 배워볼까?운동을 열심히 하고 자격증 공부도 열심히 해 볼까?

참 고민도 많이 생긴다.

기대보다 불안이 더 큰 3040을 위한 생각보다 명랑할 수 있는 50대 입문서

이제 100세 시대를 살아가야 할 우리에게 50대는 인생에서 매우 중요한 시기이다.

수명이 길어지고 직장을 구하고 결혼과 출산을 하는 나이가 점점 늦어지면서 사회의 중위연령대도 점점 올라가고

있다.

예전에는사회의 중심 연령이 40대였다면 이제는 50대로 옮겨 가고 있다.

50대는 인생의 전반기를 마무리하는 시기이기도 하지만 인생의 후반기를 결정한다는 의미가 더 크다.

다시 한번 인생을 잘 살 수 있는 마지막 기회라고 해도 과언이 아니다.

그렇기 때문에 3040에게 50대를 준비하는 것은 매우 중요하다.

노후 준비는 3040대에게는 먼 미래일 수도 있지만 50대는 곧 닥칠 미래다. 물론 이 50대를 잘 살아내기 위해서는

지금3040 시기를 잘 살아가야 한다.

내게는 절대 오지 않을 것 같았던 50대를 지금부터 잘 준비해야 한다는 것을 알았고 이후의 내 모습도 조심스럽게 챙길 나이인것이다.

여자 나이 오십.폐경이 아닌 완경을 할 나이

내 나이가 40대 중반이다 보니 자연스레 50대의 여자 인생은 어떨까?

걱정도 되고 고민도 된다.

나두 아이를 키우다 40대 후반이 되니 아이가 중학생이 되니 아이 혼자 할 수 있는 일들이 많이 생겼다.

아직까지 내 손을 필요로 하지만 아이는 예전에 비하면 할 수 있는 일 들이 많아진것이다.

50대가 되면 아이들도 남편도 나를 필요로 하지 않을것이고 그때부터 본격적인 자유가 시작될것이다.

자유와 함께 찾아온 것이 또 있다. 바로 갱년기와 폐경기가 찾아오고 우울 기억력 감퇴 신체적 정신적

고통을 겪는다.

나에게도 곧 올 일이라 참 두렵지만 잘 이겨내고 제2의 전성기를 위해 자격증도 도전해봐야 겠다는 생각을 하게 되었다.

한 단계씩 자기가 갈 수 있는 목표를 정하고 가는 것 그게 50대 나이에 가장 필요한것이 아닐까 생각해 본다.

나이가 들어가면서 두렵기만 할 게 아니라 뭐든 할 수 있다는 자신감을 가지고 희망을 가지고 산다면 50대는

참 멋지게 살 수 있다는 생각이 든다.

이 책을 통해 나 보다 먼저 산 선배들의 글을 보며 나는 오늘도 멋진 50대를 위해 살기 위해 노력할 것이라

다짐해 본다.^^