행복한 감정사전

이 책은 그림부터가 참 사랑스러운것 같다.

밝게 웃는 아이부터 슬픈표정 까지 아이들의 표정에는 참 순진하고 예쁘다는 생각이 든다.

이 그림에 있는 아이처럼 우리 아이도 밝고 예쁘게 자랐으면 하고 항상 생각한다.

당당한 표현력.따뜻한 인성.밝은 얼굴

이 책은 아이들의 감정표현이 잘 드런낸 책 이다.^^

오늘도 행복한 하루 보내셨나요?

엄마와 도란도란 이야기하며 사랑이 깊어지는 감정코칭 이야기

기쁨은 우리가 자주 느끼고 싶어 하는 감정 중 하나이다.

꼭 갖고 싶어서 기도 드리던 장난감을 선물로 받았을 때 마음속으로 간절히 바라던 일이 이루어지거나 갖고 싶어

하던 것을 갖게 되면 기쁨이 마음을 가득 채운다.

기쁨을 느끼면 마음이 하늘의 구름처럼 두둥실 떠오른다. 만세를 부르고 싶기도 하고 깡충깡충 뛰고 싶어진다.

사랑해요.

사랑은 보물 상자처럼 마음속에 아끼고 귀중하게 여기는 대상을 보관하는 것이다.

사랑하는 대상을 떠올려보면 입가에 미소가 지어지고 세상이 아름답게 보인다. 그래서 사랑은 정말 아름답고

소중한 감정이다.

내가 우리 아이를 바라보는 감정중에 제일큰게 사랑하는 감정이 아닐까싶다.

바라보기만 해도 이쁘고 항상 행복하기만을 바라는 엄마마음이 아닐까?

자신만만해요.

나에 어린시절을 생각해 보면 항상 말없는 어린이 시절을 보냈고 소심하게 자란것 같다.

그래서 좀더 자신만만하게 살았더라면 얼마나 좋았을까?

생각해 보면 후회하는 마음이 들기도 한다.

우리아이 만큼은 자신만만하게 학교 생활도 하고 당당하게 자랐으면 싶다.

자신감은 어떤 일을 잘 해낼 수 있다는 믿음을 뜻한다. 그러니까 자신만만한 감정은 어떤 일에 매우 자신이 있을 때

느껴지는 감정이다. 또 많이 해 봐서 익숙하다는 뜻이기도 하다.

자신만만한 일은 내가 잘 하는 일이니까 기분 좋게 할 수 있다. 그래서 자신만만한 일은 성공할 가능성이 크다.

두근거려요.

두근거림은 몹시 놀랐거나 불안하거나 긴장해서 가슴이 자꾸 뛸때 느끼는 감정이다.

좋아하는 누군가를 만나서 설렘 때문에 두근거릴 수 있고 좋아하는 친구 앞에 서면 가슴이 두근거리고 얼굴이

빨개지기도 한다. 그런데 무섭거나 불안할 때도 두근거림을 느낄 수 있다.

큰 대회를 두고 있거나 친구들 앞에서 발표할 때처럼 긴장이 되어서 가슴이 두근두근 하기도 한다.

이렇게 두근거림이 느껴지면 숨을 크게 한번 쉬어 보고 마음을 진정시키는 데 도움을 주는 따뜻한 차를 마시는것도

좋다.

자신이 느낀 감정을 이해하고 표현할 수 있다면 아이의 행복지수는 크게 올라간다.또한 자신의 감정을 공감받을수록

자아 존중감도 높아진다.

적금은 뭐고 펀드는 뭐야?

아이가 어릴때부터 통장을 만들어 줬다.

통장을 만들어 주면 저축하는 습관이 만들어 질것이라는 생각에서 부터 5살때 부터 만들어 주었다.

그래서 그런지 우리 아이는 저축하는 습관이 많이 만들어진것 같다.

나는 나이가 벌써 40대를 넘긴 나이 이지만 오히려 은행 업무에 대해 너무 모르고 사는것 같아서 아이랑 함께 읽어

보려고 이 책을 신청하게 되었다.

이 책은

똑똑한 경제 습관과 금융 아이큐를 길러 주는 어린이 금융경제 이야기 이다.

오늘날의 금융은 단순히 통장에 돈을 저금하고 찾는 것에 그치지 않는다.

신용카드를 사용하고,적금 저축뿐 아니라 펀드와 주식에 투자하는 것도 할수 있다.

그리고 더 많은 돈이 필요할 때는 우리에게 돈을 빌려 주는것 대출을 해주기도 한다.

이런 것들은 나처럼 금융을 모르는 사람들에게는 어렵고 복잡하게만 느껴진다.

요즘 어른들은 대부분 신용카드를 가지고 있다. 나 또한 시장갈때도 물론 아이 학원비 결제 할때도 신용카드를

가지고 간다. 대부분 어른들은 평균 서너 장의 신용카드를 가지고 있다고 하니 이제는 신용카드가 없는 것이 더 이상할 정도로

돈 대신 신용카드를 들고 다니는 생활이 익숙해졌음을 알 수 있다.

하지만 신용카드의 역사는 그리 길지 않다.

신용카드가 처음으로 만들어진 것은 1950년이다.

신용이란 믿을 수 있는 약속을 지킬 것이라는 믿음을 뜻하는 말이다.

착하고 정의로운 사람은 약속도 잘 지키고 믿을 만하다.

하지만 경제에서 말하는 신용에는 경제적 능력이 포함되어 있다.

돈을 쓰고 제때 갚을 능력이 있을때 신용이 있다고 말한다. 그래서 신용카드는 경제적 능력이 있는 어른들에게만 발급이 된다.

당장 돈을 내지 않아도 된다고 해서 마구 신용카드를 쓰는 것은 매우 위험하다.

20대 젊은이들 중에는 휴대폰 비용이나 신용카드 비용을 내지 못해서 신용이 떨어지는 일이 많다고 한다.

신용카드는 공짜 카드가 아니라는 것을 잊지 말아야 한다.

신용카드의 특성이자 장점은 카드 비를 할부로 낼 수 있다는 것이다.

비싼 물건을 살 때 한꺼번에 그 값을 다 지불하지 않아도 되는 건 큰 장점이다.그런데 그 장점을 잘못 활용하면 위험에 처할 수

있다. 한달에 적은 돈만 결제해도 된다는 생각에 이것저것 마구 사 버리면 결국 너무 많은 소비를 하게 된다.

그래서 할부로 물건을 살때는 긴 계획을 세워서 하는 것이 좋다.

이 책은 말도 어렵고 뜻도 어려운 금융경제를 쉽고 재미있게 알려주기 위해서 금융동화를 이용해서 알려주고 있다.

어른이지만 나 처럼 금융에 대해서 모른는 어른도 아이랑 함께 읽어보면 도움이 많이 될것 같다.^^

적금은 뭐고 펀드는 뭐야?

아이가 어릴때부터 통장을 만들어 줬다.

통장을 만들어 주면 저축하는 습관이 만들어 질것이라는 생각에서 부터 5살때 부터 만들어 주었다.

그래서 그런지 우리 아이는 저축하는 습관이 많이 만들어진것 같다.

나는 나이가 벌써 40대를 넘긴 나이 이지만 오히려 은행 업무에 대해 너무 모르고 사는것 같아서 아이랑 함께 읽어

보려고 이 책을 신청하게 되었다.

이 책은

똑똑한 경제 습관과 금융 아이큐를 길러 주는 어린이 금융경제 이야기 이다.

오늘날의 금융은 단순히 통장에 돈을 저금하고 찾는 것에 그치지 않는다.

신용카드를 사용하고,적금 저축뿐 아니라 펀드와 주식에 투자하는 것도 할수 있다.

그리고 더 많은 돈이 필요할 때는 우리에게 돈을 빌려 주는것 대출을 해주기도 한다.

이런 것들은 나처럼 금융을 모르는 사람들에게는 어렵고 복잡하게만 느껴진다.

요즘 어른들은 대부분 신용카드를 가지고 있다. 나 또한 시장갈때도 물론 아이 학원비 결제 할때도 신용카드를

가지고 간다. 대부분 어른들은 평균 서너 장의 신용카드를 가지고 있다고 하니 이제는 신용카드가 없는 것이 더 이상할 정도로

돈 대신 신용카드를 들고 다니는 생활이 익숙해졌음을 알 수 있다.

하지만 신용카드의 역사는 그리 길지 않다.

신용카드가 처음으로 만들어진 것은 1950년이다.

신용이란 믿을 수 있는 약속을 지킬 것이라는 믿음을 뜻하는 말이다.

착하고 정의로운 사람은 약속도 잘 지키고 믿을 만하다.

하지만 경제에서 말하는 신용에는 경제적 능력이 포함되어 있다.

돈을 쓰고 제때 갚을 능력이 있을때 신용이 있다고 말한다. 그래서 신용카드는 경제적 능력이 있는 어른들에게만 발급이 된다.

당장 돈을 내지 않아도 된다고 해서 마구 신용카드를 쓰는 것은 매우 위험하다.

20대 젊은이들 중에는 휴대폰 비용이나 신용카드 비용을 내지 못해서 신용이 떨어지는 일이 많다고 한다.

신용카드는 공짜 카드가 아니라는 것을 잊지 말아야 한다.

신용카드의 특성이자 장점은 카드 비를 할부로 낼 수 있다는 것이다.

비싼 물건을 살 때 한꺼번에 그 값을 다 지불하지 않아도 되는 건 큰 장점이다.그런데 그 장점을 잘못 활용하면 위험에 처할 수

있다. 한달에 적은 돈만 결제해도 된다는 생각에 이것저것 마구 사 버리면 결국 너무 많은 소비를 하게 된다.

그래서 할부로 물건을 살때는 긴 계획을 세워서 하는 것이 좋다.

이 책은 말도 어렵고 뜻도 어려운 금융경제를 쉽고 재미있게 알려주기 위해서 금융동화를 이용해서 알려주고 있다.

어른이지만 나 처럼 금융에 대해서 모른는 어른도 아이랑 함께 읽어보면 도움이 많이 될것 같다.^^

큰 바위 얼굴

우리 아이는 매일 학교 숙제로 독후감 쓰기가 있다.

그래서 그런지 이 책은 우리 아이가 읽고 쓰면 참 좋을것 같아서 신청하게 되었다.

내가 학교 다닐시절 큰 바위 얼굴은 교과서에 나왔기 때문에 참 재미있게 읽었던 기억이 났고

나두 큰 바위 얼굴처럼 자비로운 사람이 되야지!마음속으로 다짐하면서 자랐던 기억이 난다.

그래서 그런지 이 책을 우리 아이가 읽게 되어서 참 좋았다.^^

높은 산들이 빙 둘러싼 골짜기에 많은 사람들이 살고 있었다.

마음 착하고 정직한 사람들이었는데 산허리 숲속에 작은 집을 짓고 살았다.

그곳에 사는 사람들 모두가 큰 바위 얼굴에 대해서 아주 친하고 가깝다는 생각을 가지고 있었다.

큰바위 얼굴은 자연이 만든 작품이었다.

사람들은 큰 바위 얼굴을 우러러 보았다.

자연적으로 만들어진 씩씩하고 점잖은 모습의 큰 바위 얼굴은 깎아지른 듯한 절벽 위 몇 개의 바위로 되어 있었다.

어니스트는 어머니한테 앞으로 훌륭한 사람이 될 아이가 이 근처에서 태어날 것이라고 예언했다는 것을 들었다

그 아이는 어른이 되면서 점 점 큰 바위 얼굴을 닮게 될 것이라도 했다는 것이었다.

어니스트는 엄마에게 들은 말을 깊이 간직했다.

엄마에게 순종하며 오두막집에서 어린 시절을 보냈다.그러면서 큰 바위 얼굴을 바라보며 자신의 희망이 이루어지길

바랬다.

어니스트는 점점 온순하고 겸손한 소년으로 자랐다.

밭에서 일을 하기 때문에 얼굴은 검게 그을렸다. 하지만 얼굴에는 일류 학교의 소년들보다 더 총명한 빛이 떠올랐다.

선생님이 없는 어니스트에게는 바로 큰 바위 얼굴이 선생님이었다.

하루 일이 끝나면 몇 시간이고 큰 바위 얼굴을 바라보며 감사드리곤 했다. 그러면 큰 바위 얼굴은 말 없는 미소로

답해 주었다.

어니스트는 큰 바위 얼굴을 바라보면서 자라고 전설의 큰 바위 얼굴을 닮은 위인이 나타나기를 기다리며 소년 청년

중년을 지나 노인이 된다. 차례로 예언의 인물 큰바위 얼굴을 닮은 첫번째 개더골드라고 불리는 사람이 나타난다. 돈을 많이 번 거상이 나타나지만 탐욕스럽고 인정이 없는 인색한 사람이다.큰 바위 얼굴을 닮은 두 번째 사람 용맹을 떨친 유명한 장군으로 호령하는 소리가 천둥소리 같아서 천둥

장군이라 불렀다. 그러나 힘이 넘치고 의지가 강하지만 지혜로움과 자비심을 찾아 볼수 없는 사람이었다.

큰 바위 얼굴을 닮은 세 번째 사람은 올드스토니피즈로 말솜씨가 뛰어난 유명한 정치가로 널리 알려진 인물이다.

쏟다내는 말과는 다르게 권력과 명예만 쫓다가 지친사람으로 위풍스러운 모습이나 사랑을 담은 표정은 찾아 볼수가 없다.

네 번째로 찾아온 사람으로 하늘이 내린 시인이라 할 만큼 울림이 깊은 시를 짓는다. 어니스트는 그의 시집을 읽고

감명을 받았으며 시인은 오래전 부터 어니스트에 대한 소문을 등고 존경하였다.

어니스트는 찾아온 시인을 보고 이제야 큰 바위 얼굴이 나타났다고 생각한다.

그러나 시인은 어니스트를 보고 이분이야말로 모두가 바랐던 큰 바위 얼굴임을 알게 된다.

감정정리의 힘

당신이 정리해야 하는 건 물건이 아니라 지금 당신을 괴롭히는 감정이다.

이 문구가 내 마음에 확 들어왔다.

삶의 기적이 일어나는 매일 10분 감정회복습관!

우리가 살아가다 보면 쓸데없는 감정에 사로잡혀 스스로 괴로워하거나 힘들어 하며 살아간다.

살아가면서 좋은 생각만 하면 좋으련만 생각처럼 잘 되질 않는다.

좋은 일들은 금방금방 잃어버리는데 생각하고 싶지 않은 일들은 계속 머리속에서 맴돌면서 나를 괴롭힌다.

감정회복습관이란 고난이나 역경을 만났을 때 심리적으로 무너지지 않고 바로 원래 상태로 되돌아 갈 수 있는

심리 상태이자 외부 요인에 흔들리고 저항하는 것이 아닌 새로운 현실을 받아들이고 합리적으로

대처하는 힘을 말한다.

골드만삭스 로열더치셸 등의 글로벌 기업에서 근무하는 세계적 엘리트 들이 단련하는 정신 건강 유지법이기도 하다.

그들이 고된 업무에 실달려도 항상 활기차고건강했던 이유는 바로 감정회복습관에 있다.

부정적인 감정을 발견했다면

부정적인 감정이 오래가지 않도록 하는 습관은 직장과 가정에서 만들어야 한다.

부정적인 생각이 들면 머리가 아닌 몸을 써서 기분을 전환하는 것이 더 효과적이다.

생각이나 기분을 바꾸기 위해서는 먼저 몸을 움직여야 한다.

가능하면 자신이 열중할 수 있는일 라이프 스타일에 맞춰 지속할 수 있는 일이 가장 좋다.

효과적인 기분전환 방법중에 주로 몸을 움직임으로써 부정적인 감정으로부터 우리의 의식을 전환시키는 방법이 있다.

그중에서도 조깅이나 워킹 수영이나 헬스등이 좋다.

모두 혼자서도 할 수 있는 운동이라 바쁜 생활 속에서도 비교적 실천하기가 수월한 편이다.

삶이라는 기나긴 레이스를 완주하기 위해서는 마라톤 선수 처럼 자기 관리을 해야 한다.

생동감 있게 오랜 시간 일하기 위해서는 신체,감정, 정신을 향상시키는 습관을 들여야 한다.

육체 건강을 관리하고 부정적 감정을 전환하기 위해서 출근 전후의 시간을 이용해 운동하는 습관은 매우

유익하다.

고맙습니다.라고 말하는 것만으로도 행복을 느낀다.

감사하는 감정이 주는 효과에 대해 많은 연구 결과가 있다.

감사하는 감정이 풍부한 사람은 행복도가 높다. 확실히 모든 일에 감사하는 사람은 불행해 보이지 않는다. 한편 감사하는 마음을

잊어버리고 자기 자신만 생각하는 사람은 불행해 보이기 마련이다.

감사하는 마음은 외부의 중압감이나 부정적인 비판으로부터 우리 자신을 지켜준다.감사하는 습관은 기본적인 매너를 넘어

자기 자신의 행복으로 연결된다.

감사하는 데에는 경제적 비용이 전혀 들지 않는다.

많은 시간이나 노력이 필요한 일도 아니다.

나 또한 매일매일 감사노트를 쓰고 있다.

내가 써 보니 하루하루 아무일 없이 지나가는 오늘이 얼마나 소중한지 깨닫는 계기가 되었다.

내가 당연하게 생각했던 모든 일상이 감사의 마음으로 보니 얼마나 고맙고 삶이 행복한지 모른다.

앞으로도 나는 감사한 마음을 가득담고 살아야겠다.^^