당신이 정리해야 하는 건 물건이 아니라 지금 당신을 괴롭히는 감정이다.
이 문구가 내 마음에 확 들어왔다.
삶의 기적이 일어나는 매일 10분 감정회복습관!
우리가 살아가다 보면 쓸데없는 감정에 사로잡혀 스스로 괴로워하거나 힘들어 하며 살아간다.
살아가면서 좋은 생각만 하면 좋으련만 생각처럼 잘 되질 않는다.
좋은 일들은 금방금방 잃어버리는데 생각하고 싶지 않은 일들은 계속 머리속에서 맴돌면서 나를 괴롭힌다.
감정회복습관이란 고난이나 역경을 만났을 때 심리적으로 무너지지 않고 바로 원래 상태로 되돌아 갈 수 있는
심리 상태이자 외부 요인에 흔들리고 저항하는 것이 아닌 새로운 현실을 받아들이고 합리적으로
대처하는 힘을 말한다.
골드만삭스 로열더치셸 등의 글로벌 기업에서 근무하는 세계적 엘리트 들이 단련하는 정신 건강 유지법이기도 하다.
그들이 고된 업무에 실달려도 항상 활기차고건강했던 이유는 바로 감정회복습관에 있다.
부정적인 감정을 발견했다면
부정적인 감정이 오래가지 않도록 하는 습관은 직장과 가정에서 만들어야 한다.
부정적인 생각이 들면 머리가 아닌 몸을 써서 기분을 전환하는 것이 더 효과적이다.
생각이나 기분을 바꾸기 위해서는 먼저 몸을 움직여야 한다.
가능하면 자신이 열중할 수 있는일 라이프 스타일에 맞춰 지속할 수 있는 일이 가장 좋다.
효과적인 기분전환 방법중에 주로 몸을 움직임으로써 부정적인 감정으로부터 우리의 의식을 전환시키는 방법이 있다.
그중에서도 조깅이나 워킹 수영이나 헬스등이 좋다.
모두 혼자서도 할 수 있는 운동이라 바쁜 생활 속에서도 비교적 실천하기가 수월한 편이다.
삶이라는 기나긴 레이스를 완주하기 위해서는 마라톤 선수 처럼 자기 관리을 해야 한다.
생동감 있게 오랜 시간 일하기 위해서는 신체,감정, 정신을 향상시키는 습관을 들여야 한다.
육체 건강을 관리하고 부정적 감정을 전환하기 위해서 출근 전후의 시간을 이용해 운동하는 습관은 매우
유익하다.
고맙습니다.라고 말하는 것만으로도 행복을 느낀다.
감사하는 감정이 주는 효과에 대해 많은 연구 결과가 있다.
감사하는 감정이 풍부한 사람은 행복도가 높다. 확실히 모든 일에 감사하는 사람은 불행해 보이지 않는다. 한편 감사하는 마음을
잊어버리고 자기 자신만 생각하는 사람은 불행해 보이기 마련이다.
감사하는 마음은 외부의 중압감이나 부정적인 비판으로부터 우리 자신을 지켜준다.감사하는 습관은 기본적인 매너를 넘어
자기 자신의 행복으로 연결된다.
감사하는 데에는 경제적 비용이 전혀 들지 않는다.
많은 시간이나 노력이 필요한 일도 아니다.
나 또한 매일매일 감사노트를 쓰고 있다.
내가 써 보니 하루하루 아무일 없이 지나가는 오늘이 얼마나 소중한지 깨닫는 계기가 되었다.
내가 당연하게 생각했던 모든 일상이 감사의 마음으로 보니 얼마나 고맙고 삶이 행복한지 모른다.
앞으로도 나는 감사한 마음을 가득담고 살아야겠다.^^
