행복의 기원 리뷰

[eBook] 행복의 기원(10주년 기념 개정판) - 인간의 행복은 어디서 오는가
서은국 지음 / 21세기북스 / 2024년 5월

작년에 많은 분들이 인생책이라는 소리를 듣고 읽었을 때 개인적으로 무척 감동했던 책이다. 기억나는 인생책 중 하나다. 그만큼 우와! 라는 감탄사를 연발하고 도파민을 마구 분비하며 읽었었다.

소설도 아닌데 이렇게 흥미진진하게 읽었던 건 처음이었던 거 같다.

<행복의 기원>에서 전반적으로 다루는 행복이 인간의 생존 수단에 불과하다는 개념은 그동안 내가 생각했던 행복의 관점을 바꿔놓기까지 했다.

늘 행복하게 살고 싶다라고 입버릇처럼 말하며 살던 난 행복이 최종 목적이라는 아리스토텔레스의 행복론을 믿었던 건 아닐까 하는 마음이 들었다.

행복하고 싶다면, 행복의 정체를 알고 싶다면 꼭 한번 읽어봐야 하는 책이라고 생각한다.

* 행복은 생각이 아니다

p.22

행복은 사람 안에서 만들어지는 복잡한 경험이고, 생각은 그의 특성 중 아주 작은 일부분이기 때문이다.

세상의 많은 책이 행복해지기 위해 생각을 바꾸라는 조언을 한다. 하지만 책에서는 행복은 본질적으로 '생각'이 아니라고 말한다.

이게 무슨 말인가

지금까지 행복하기 위해 생각을 바꾸려고 노력했는데 생각을 바꾸는 것만으로는 행복해지기 어렵다는 것이다.

행복을 만드는 인간의 모든 경험은 뇌에서 만들어 내는 마법과 같은 놀라운 '쇼'라고 한다.

예를 들어 우리가 용돈을 받고 즐거워할 때 느끼는 행복 은 돈 자체가 아니라 돈이라는 자극이 뇌의 특정 부위들을 흥분시켜 '좋다'는 일시적 경험을 합성해 내는 것과 같이 행복감도 뇌에서 합성된 경험이다.

그래서 이 뇌의 주인에 대한 깊은 이해가 절대적으로 필요하다.

* 왜 인간은 행복을 느낄까

p.76

행복은 삶의 최종적인 이유도 목적도 아니고, 다만 생존을 위해 절대적으로 필요한 정신적 도구일 뿐이다.

모든 생명체의 최종 목적은 행복도 아니라 오직 하나, 생존이다. 인간은 행복해지기 위해 태어난 것이 아니라 생존을 위해 만들어진 동물이라는 점이다.

행복의 핵심은 긍정적 정서 경험을 일상에서 더 자주 느끼는 것이고 이 쾌락의 빈도가 행복을 결정적으로 좌우한다.

무엇인가 손에 쥐기 위해서는 그것을 찾으려는 의욕이 필요하고 그 목표물에 얼마나 접근했는지를 알려주는 신호가 필요한데 우리 뇌가 발생시키는 쾌감이 바로 그 두 가지 기능을 한다는 것이다.

결국, 행복한 사람은 이 쾌감 신호가 자주 울리는 뇌를 가진 자다.

* 행복은 구체적인 경험이다.

p.189

행복은 거창한 관념이 아니라 구체적인 경험이라는 점이다. 그것은 쾌락에 뿌리를 둔, 기쁨과 즐거움 같은 긍정적 정서들이다.

한국인이 하루 동안 가장 즐거움을 느낄 때를 사진 한 장에 담는다면,

그것은 '좋아하는 사람과 함께 음식을 먹는 장면이다.' 라고 서은국 교수를 말한다.

문명에 묻혀 살지만, 우리의 뇌가 여전히 가장 흥분하며 즐거워하는 것은 바로 이 두 가지다.

음식, 그리고 사람.

행복이나 감정은 정신적 힘으로 다스릴 수 없다.

생각을 바꾸는 것보다 환경을 바꾸고 행복을 유발하는 구체적 상황들을 적극적으로 찾고, 만들고 늘리는 것이 필요하다.

즐거움을 주는 다양한 '행복 압정'들을 일상에 뿌려 놓아야 한다.

사는 게 재미없다. 재밌는 일 없냐고 말하는 주변 사람들이 생각난다. 나 역시 그런 날이 있다. 그렇다고 늘 불행하지는 않다. 요즘처럼 그냥 그냥 괜찮은 하루가 대부분이다.

장도연이 왜 꼭 행복해야 하나고 반문했던 영상이 떠오른다. 그러게...우리는 왜 꼭 행복해야 할까

행복해지기 위해 책을 읽었는데 왠지 행복하려고 너무 애쓰며 살지 않아도 지금 이대로도 충분히 괜찮다라는 생각이 든다.

'힐링' 같은 단어도 서서히 사라졌으면 한다.

멀쩡한 자신을 마치 치유와 도움이

필요한 연약한 존재로 세뇌시키는 것은

장기적 행복에 도움이 되지 않는다.

p.215

재독 하면서 가장 와닿았던 부분이다.

우리는 스스로를 불행한 사람이라고 생각하며 '힐링'으로 치유를 받아야 한다고 자연으로 떠나야 한다고 도시를 탈출해야 한다고 말하고 다니는지도 모른다.

내가 '쾌'라는 신호등을 울리지 않아도 오늘도 잘 지내는 그런 하루를 만들어 가는 것도 괜찮을 거 같다.

** 21세기북스에서 도서를 지원받아 작성한 솔직한 리뷰입니다.

왜 너는 편하게 살고자 하는가

왜 너는 편하게 살고자 하는가 ㅣ 라이즈 포 라이프 1
프리드리히 니체 지음, 김요한 옮김 / RISE(떠오름) / 2024년 4월

네 개의 챕터로 구성되어 있는 <왜 너는 편하게 살고자 하는가>의 담긴 니체의 사유는 스스로 질문을 던져보고 생각해볼만한 답을 알려둔다.

책을 옮긴 이는 니체의 다양한 견해 중 어렵게 느껴질 수 있는 부분들의 내용을 해치지 않는 범위에서 현대적이고 이해하기 쉬운 표현으로 전달하려고 노력했다고 한다.

니체의 격언을 모두 이해하고 받아들이기는 어려웠지만 공감이 되고 내 삶의 방향을 잡을 수 있도록 마음을 단단하게 해주는 글도 있었다.

그 중에 '그냥 해' 라는 부분이 가장 와 닿았다.

"저 높은 곳은 어떻게 올라가야 하는거지?"

당신은 지금 그런 생각을 할 정도로 시간이 많은 건가?

아니면 고통을 감수하기 전에

마음가짐을 가질 시간이 필요하다는 핑계를 대는 것인가?

모든 생각을 멈추고 움직여라.

그리고 오르기 시작하라.

모든 일을 완벽하게 하고자 하는 마음 때문에 생각이 많고 바로 실행하지 못한다고들 말한다.

또한 나에 대한 믿음이 없고 의심 때문이기도 하다.

과연 내가 이 일을 해낼 수 있을까

나는 원래 이런 일을 할 수 없는 사람인데 하는 생각이 무의식에 늘 있다.

안 되는 이유와 하지 않아도 될 이유를 잔뜩 늘어놓고 역시 난 이거 밖에 안돼 라고 말하며 나에게 실망을 한다.

어느 순간 정신을 차리고 보면 난 다시 제자리 걸음이다.

시간이 많지 않다.

내가 원하는 것을 이루기 위해 생각은 이제 그만!

그냥 하면 된다.

니체의 말 중에 타인에 대하여 이것저것 생각하지 마라 라는 문장이 있다.

다시 말해, 통제할 수 있는 일만 생각하라는 거다.

이 격언은 생각이 많은 나에게 불필요한 생각을 그만하라는 니체의 호통 같은 문장이었다.

이처럼 우리가 철학자들의 이야기를 읽는 이유는 자신을 행동을 돌아보고 깨우침을 얻고 앞으로의 방향을 알기 위해서라고 생각한다.

니체의 철학이 담긴 이 책은 사는 게 지치고 힘들 때 옆에 두고 펼쳐보며 마음을 굳게 다 잡고 깊은 깨달음을 얻기에 도움이 될 수 있는 그런 책이었다.

** 리뷰어스클럽 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

[100자평] 왜 너는 편하게 살고자 하는가

왜 너는 편하게 살고자 하는가 ㅣ 라이즈 포 라이프 1
프리드리히 니체 지음, 김요한 옮김 / RISE(떠오름) / 2024년 4월

니체의 철학은 내 삶의 방향을 잡을 수 있도록 마음을 단단하게 해주는 글이라 좋았어요

아무튼 제주

아무튼 제주 - 일 년의 반은 제주살이
엄봉애 지음 / 푸른향기 / 2024년 5월

<아무튼 제주> 엄봉애 저자의 제주살이는 남편 친구의 권유로 시작되었다.

그렇게 시작된 제주살이는 가난할 때는 한 달을 살았고, 조금 부자일 때는 두 달 살이로 번갈아 가며 오가게 되었다. 덕분에 제주의 아름다운 계절을 볼 수 있었다.

아무튼 제주 p.6

생활패턴도 정반대이며 취미도 서로 다른 부부가 1.5룸 제주살이를 하며 좌충우돌 제주생활 이야기다.

누구나 한 번쯤 꿈꿔보는 제주살이지만 실행 하기에는 큰 용기가 필요하다. 은퇴 후 노후 그 어디쯤에 할 수 있지 않을까 라는 막연한 기대와 꿈을 가지며 살아가는 게 우리 일상이다.

제주에 살다 보면 정말 모자라는 것투성이다.

그러나 단순함을 즐기며 부족함 중에서도 최선을 다하는 시간이 서로를 행복하게 했고, 결코 불편하다는 생각은 해본 적이 없어서, 넘치듯 한 서울의 살림살이가 오히려 의아하기도 했다.

아무튼 제주 p.71

나도 서울에 살고 있지만 하늘을 보기가 너무 어렵다.

높은 빌딩 숲 사이로 간간히 보이는 하늘은 고개를 구십도로 들어야 눈에 담을 수 있다.

출퇴근길 건널목 신호등 앞에서 신호가 바뀌길 기다리며 아무 생각없이 하늘을 바라본다. 맑은 날은 맑은 대로 흐린 날은 흐린 대로 하늘이 주는 무언가가 있다.

어떤 날은 너무 바쁘게 걸어 날씨가 어땠는지 기억이 나지 않은 채로 사무실 의자에 앉기도 한다. 왜 그렇게 정신없이 걷고 걸었던 걸까

정신없는 하루가 일주일이 되고 어느 새 지쳐버린 나는 자연으로 가고 싶다는 간절함만 남는다.

제주살이는 그 간절함이 만들어낸 나의 꿈이 아닐까

내가 좋아하는 여행이라는 게, 멋진 장소나 아름다운 곳을 찾아다니는 여행이 아니라, 여행하는 과정 중에 아무것도 아닌 것들을 만나는 일이었다.

아무튼 제주 p.19

여행의 참된 의미는 이런 것이 아닐까

'아무것도 아닌 것들을 만나는 일'

화려함이 아닌 평범함 에서 발견하는 새로운 경험과 가치.

<아무튼 제주>는 페이지를 넘길 때마다 제주로 당장 떠나고 싶은 마음이 몽글몽글 올라온다.

제주의 맑은 바다와 하늘, 숲을 걸으며 느꼈던 청량함.

열흘도 좋고 한 달도 좋고 훌훌 털고 떠나고 싶다.

** 본 포스팅은 푸른향기 서포터즈로서 책을 지원받아, 필자의 주관적인 견해로 직접 작성된 포스팅 입니다.​

여군의 군대 이야기

군대 나온 여자인데요 - - ROTC에서 육군 대위로 전역하기까지 MZ 여군의 군대 이야기
신나라 지음 / 푸른향기 / 2024년 1월

<군대 나온 여자인데요>는 대학 시절 ROTC를 거쳐 육국 소위로 전 후방 부대에서 정훈장교로 근무하고 대위로 군 생활을 마친 MZ세대 '신나라'작가의 군대 이야기를 담은 에세이다.

신나라 작가는 군대생활을 '태양의 후예' 보다 '미생'에 가깝다고 표현했다. 환상과 희망을 품고 아무것도 모른 체로 군에대 가서 여군으로서 차별에 맞서기도 하고 억울하게 군사 법정에 서기도 하며 상처도 많이 받았다고 한다.

마침 아들이 군 복무중이어서 그런가 책을 받은 순간 기분이 좀 묘했다. 체력적으로 남자도 힘들어 하는 군 생활을 여자가 해낸다는 건 사실 개인적으로 대단하다는 생각이 든다. 아들도 입대 전 체력을 키워서 가야 좀 편할 거 같다며 열심히 운동을 했었던 기억이 난다.

## 인상깊은 문장

차이는 인정한다.

차별에 도전한다!

p.65

참 멋진 말이다. 그러나 어떤 도전은 수십 년이 지다도 도전이다. 2000년대가 되어서야 여군 장군이 배출 되었고, 아직도 끊임없이 '최초 여군'이 나온다. 많은 여군 선배들의 노력과 헌신에도 불구하고, 이미 오래전에 나왔어야 할 '최초'가 앞으로도 남았다는 사실이 안타깝다.

p.87 아직도 성희롱이 단순히 성욕에서 비롯되었다고 생각하는 사람이 있을까? 성희롱은 권력의 문제다. 내 경험을 예로 들면, 병사와 부사관들에게 성희롱을 겪은 적이 없다. 군 생활에 회의감을 느끼게 하고 직접적인 불편과 희롱을 가한건 선배 장교들이 대부분이다.

p.132

나를 여자로 본 건 남군들만이 아니다. 당시 부서장이었던 여군 중력은 나를 후배나 부서원으로 여긴다기보다 사무실 여직원으로 대했다. 전형적인 옛날 드라마에서 나오는, 손님 오면 커피 타고 과일 깎는 사람으로.

p.220

전우라는 단어에 나를 살린 사람, 나를 살게 한 사람들의 얼굴이 떠오른다.

이제 그녀는 전역을 하고 새로운 사회생활을 시작했다. 군 생활 동안 여군이기 때문에 피곤한 일도 많았고, 매 순간 능력과 존재를 증명해야 했다. 상처도 많이 받았지만 여전히 군을 사랑한다고 말하는 그녀.

군 생활도 사회생활이니 군이나 사회나 힘든 건 마찬가지겠지만 군이라는 특성 때문에 더더욱 힘들었을테다.

군대 보낸 아이의 엄마로써 글을 읽다보니 내 딸이 부당함을 당한듯 화가나고 이겨내면 자랑스럽고 성장한 모습이 뿌듯했다.

세상이 달라지듯 군도 많이 달라져 스마트폰으로 수시로 연락이 가능하고 월급도 많아져 제대하면 목돈도 마련할 수 있다. 하지만 가시적인 부분이 아닌 비 가시적인 부분도 특히 인권에 대한 부분이 많이 바뀌어야 되지 않을까 하는 바램이다.

군대를 갔다왔다는 건 여자, 남자 모두 대단함을 느낀다.

** 본 포스팅은 푸른향기 서포터즈로서 책을 지원받아, 필자의 주관적인 견해로 직접 작성된 포스팅 입니다.