세상의 소음을 지우고 오직 나를 적는 밤

오늘, 나를 다독이는 100문장 필사 다이어리 노트 - 세상의 소음을 지우고 오직 나를 적는 밤
본조박 지음 / 읽고싶은책 / 2026년 3월

📍서평
개인적으로 필사의 매력에 빠져버린 1인으로서 ”필사를 안 해 본 사람은 있어도, 한 번만 하는 사람은 없다“고 단언할 수 있다. 단편적으로 한 두 문장을 1회성으로 적고 끝낸 것이 아니라 필사독서를 일주일 이상 꾸준히 진행해 본 사람 중에서 필사를 지속하지 않는 사람은 없을 거라고 자신있게 말 할 수 있는 이유는 그 진가를 몸소 깨달았기 때문이다.

필사 열풍이 불면서 시중에서 어렵지 않게 필사책을 만나 볼 수 있다. 이 책은 취침 전 하루를 마무리하며 고요하게 책에 집중하며 나를 되돌아보고, 차분하게 글을 옮겨 적을 수 있는 시간을 선사한다. 예쁜 동화책 같기도, 한 편으로는 카툰 에세이 같기도 한 그림과 글을 통해 따스한 위안을 받고, 내일 또 힘차게 하루를 시작할 용기를 얻는다.

어릴 적에는 다른 사람들에겐 응원과 위로를 곧잘 건네면서도 정작 내 자신에겐 엄격한 잣대로 채찍질을 할 때가 많았었다. 하지만 10년 전 쯤 읽은 어느 책에서 가장 소중하게 대해야 자기자신에게는 정작 괜찮은지는 전혀 묻지 않는다며 글을 접한 밤에 내 자신에게 안녕한지 인사를 건네보라는 글을 접했다. 그 이후로 조금씩 여유를 되찾고 내려놓을 수 있었는데 이 책이 바로 그 때 만났던 글처럼 잠자리에 들기 전 내 마음을 돌아볼 수 있는 글이 담겨 참 좋았다.

꽃의 언어로 마음을 읽고, 채색으로 감정의 온도를 물들이는 시간

너의 이름을 꽃이라 부르고 싶다
인향만리 지음 / 하늘아래 / 2026년 7월

📍서평
꽃을 좋아하는 편이라 꽃 선물을 하게 되면 꽃말을 검색해 상대에게 전하고픈 메시지를 담은 꽃을 찾곤 했다. 책 표지를 보고 다양한 꽃과 그 꽃에 대하여 더 자세히 알 수 있을 좋은 기회라는 생각이 들어서 필사단 신청을 하게 되었다.

수많은 꽃이 저마다 품고 있는 메시지와 자세히 표현해 낸 자태와 조화를 이룬 저자의 글을 따라가다 보면 어느새 마음 깊은 곳에 자리하고 있던 기억들이 고개를 들며 추억으로 버무려진다. 특히 이 책의 가장 큰 매력은 다양한 꽃에 대하여 알 수 있다는 정보 제공 뿐만이 아닌 직접 꽃을 색으로 표현하고 채울 수 있는 힐링 타임까지 제공 된다는 점이다. 책장을 한 장씩 넘기며 마주하는 꽃들의 이야기는 흔들리는 순간마다 다시금 지난 날을 돌아보게 만드는 따뜻한 위안이 되어주며, 지친 순간에도 열정과 생기를 불어넣어 준다.

오늘을 살아가고 있는 우리 모두가 사실은 저마다 고유한 향기를 품고 살아가는 단 한 송이의 귀한 꽃임을 깨닫게 해주는 예쁘고 따스했던 책이었다.

오일 파스텔 컬러링 & 컬렉션 북

루하의 토끼 이야기·색으로 채우는 하루 ㅣ Coloring & Collection Book
루하(Ruha) 지음 / 블랙잉크 / 2026년 6월

📍서평
택배를 뜯고 실물을 마주하자마자 ‘우와아, 책이 진짜 예쁘다’는 생각이 들었습니다. 사진과 영상에서 마주한 이미지도 참 예뻤지만 실물을 다 못 담아내는 듯한 실물파(?) 컬러링북이라는 첫인상이랄까요.

우리는 바쁜 일상 속에서 매일같이 흘러가는 수많은 순간들을 무심하게 지나치곤 합니다. 루하 작가는 바쁜 시간 가운데 소소하지만 따뜻한 일상의 행복을 다시금 들여다보게 만듭니다. 오일 파스텔의 따뜻하고 포근한 감성으로 가득 채워진 이 책은 작가님의 작품 컬렉션 도록이자 섬세하게 도안을 채워 나갈 수 있는 컬러링 북까지 일석이조의 활용성은 물론, 한 편의 동화나 아름다운 전시회를 함께 거니는 듯한 기분을 선사합니다.
책 속의 작은 토끼는 의인화 되어 우리들의 일상 속 소확행의 순간을 그려내며, 자신만의 속도로 하루를 살아갑니다. 페이지마다 펼쳐지는 섬세하고 사랑스러운 장면들은 보는 것만으로도 마음이 따스해지고, 얼굴엔 미소가 피어납니다. 그림을 반드시 채색하지 않더라도 그저 한 장씩 천천히 넘기며 가만히 바라보는 것만으로도 내면의 파도가 조용히 가라앉는 듯한 평온함을 느끼게 되었습니다.

복잡하고 지친 일상 속에서 잠시 일시정지 버튼을 누르고 자신만을 위한 휴식 시간을 갖고 싶은 모든 이들에게 다정하고 따뜻한 선물이 되어줄 책이었습니다🩵

착하지만 만만치 않은 사람이 갖고 있는 45가지 대화 기술

아무도 만만하게 보지 않는 대화법
나이토 요시히토 지음, 황정원 옮김 / 포텐업 / 2026년 6월

📍서평
인간관계에 있어 상대방의 무례한 언행에 상처를 받으면서도 겉으로는 아무렇지 않은 척, 좋은 사람으로 남으려 애쓰는 현대인들에게 명쾌하고도 실용적인 처방전이 되어주는 책이다. 인간 사회는 본능적인 서열 의식과 심리적 구도가 작동하여 ‘만만한 사람‘과 ’만만치 않은 사람‘은 거창한 스펙이 아니라 표정, 말투, 제스처, 그리고 마인드셋과 같은 아주 작고 미세한 한 끗 차이에서 갈리게 된다고 말한다. 우리는 흔히 만인에게 존중받기 위해서는 대단한 능력을 갖추거나 스펙을 쌓아야 한다고 생각하지만 그건 개인마다 타고난 인성의 밑바탕에 내 언행도 어느 정도 영향을 주게 되는 것이다.

이 책에서는 착함을 넘어서 자신의 주도권을 지키는 45가지 실용적인 대화 기술을 다룬다. ”모두에게 좋은 사람은 자기 의견이 없는 사람일 뿐이다“라는 강렬한 메시지는 독자로 하여금 스스로의 대화 습관을 돌아보게 만든다. 거절을 잘 하지 못해 타인과의 관계에서 일명, 호구가 되거나 무례한 언사에도 웃으며 넘어가서 동네북인 사람들에게 저자는 당장 실생활에 적용할 수 있는 구체적인 방안을 전한다. 뼈를 깎는 노력으로 스스로의 성격이나 성향을 바꿀 필요 없이 약간의 심리적 트릭과 말투, 제스처 등의 작은 변화만으로도 충분히 존중받는 사람으로 거듭날 수 있다는 메시지는로 깊은 위로와 자신감을 선사한다. 또한 현실적인 대화 속 단호함을 표현하는 다양한 전략들을 담아내어 관계의 피로감에 지친 이들에게 확실한 해법을 제시한다. 고압적이거나 폭력성을 띈 강함이 아닌 선의를 지키면서도 스스로를 지켜내는 최소한의 방어 기제를 갖춘 대화법을 다룬 이 책은 타인에게 휘둘리지 않고 나만의 중심과 콘셉트를 지키며 건강한 인간관계를 맺고 싶은 모든 이들에게 추천하고 싶다.

액티브 시니어를 위한 맞춤 운동

시니어 스트레칭 - 액티브 시니어를 위한 맞춤 운동
박서희 지음 / 리스컴 / 2026년 5월

📍서평
만물은 세월의 흐름 앞에서 영원을 장담할 수 없다. 인간의 몸도 시간에 따라 자연스레 노화가 진행되기 마련이며, 체내외에서 그 신호가 나타나게 된다. 유년에서 청년으로, 청년에서 중장년층을 지나 시니어가 되어가는 과정동안 예전 같지 않은 몸 상태에 당혹감을 느끼기 마련이다. 나이가 들수록 젊은 시절보다 운동의 필요성은 훨씬 더 커지지만 정작 과한 유산소 운동이나 격렬한 웨이트 트레이닝은 오히려 관절에 무리를 줄 수 있어 안하느니만 못하게 독이 되기도 한다. 이 책은 이러한 걱정이 무색하도록 안전하면서도 확실한 신체 회복의 스트레칭 법을 담았다.

이 책이 가진 가장 큰 메리트는 시니어들의 현실적인 활동성과 꾸준한 지속 가능성을 부여한다는 데에 있다. 저자는 거창하고 힘든 운동 대신에 노화로 인하여 굳어가는 몸을 부드럽게 되살리는 가장 현실적인 방법으로 스트레칭을 제안한다. 운동을 위해 n시간 규칙적으로 운동 시간을 빼기 힘든 바쁜 현대인이나 체력이 떨어진 시니어들도 ”하루 5분이면 충분하다“는 메시지처럼 부담없이 운동을 지속할 수 있게 심리적 장벽을 낮춰 매일 조금씩이라도 몸을 돌보는 건강한 루틴을 만들 수 있도록 권장한다. 아침, 저녁 시간에 맞춘 5분, 10분, 20분의 맞춤형 프로그램을 구성한 점이 굉장히 세심하게 느껴졌다.

아침 스트레칭은 밤새 경직되어 있던 근육과 관절을 깨우고 하루의 활력을 더하는 동작들로 채워져 있다. 아침 기지개부터 목, 어깨, 골반 등 전신을 부드럽게 이완시키는 동작들은 활기찬 하루를 여는 데 최적화되어 있다. 또한, 피로를 풀고 숙면을 돕는 저녁 스트레칭은 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 날려버리고 편안한 잠자리를 준비할 수 있도록 이완과 휴식 위주의 동작을 안내한다. 이처럼 하루의 생체 리듬에 맞춘 친절하고 다정한 프로그램은 독자들이 자신의 컨디션에 따라 유연하게 운동을 선택하고, 단계에 맞게 점차 시간을 늘려갈 수 있도록 돕는다. 시니어들이 흔히 호소하는 구체적인 신체적 불편함을 개선할 수 있는 효과적인 타겟 운동을 제시함으로써 활력과 건강 증진 기능을 넘어 일상적인 통증까지 완화시킬 수 있는 가정 의학의 역할까지 톡톡히 해낸다. 종이책 속 글과 사진만으로는 정확한 자극 부위나 호흡법을 따라 하기 어려운 독자들을 위한 배려심도 돋보인다. 모든 동작에 QR코드를 통한 동영상 관람이 가능해 언제 어디서나 저자의 정확한 시범 영상을 보며 따라 할 수 있어 마치 일대일 PT를 받는 듯한 생동감과 신뢰감을 준다.

나이가 든다는 것은 누구나 겪는 일이며 노화로 인하여 이전보다 감각이나 행동이 둔해지는 것 역시 자연스러운 현상이다. 이 세상을 살아가는 누구에게나 찯아오는 변화이지만 중요한 건 그 변화를 어떻게 받아들이고, 제대로 관리하느냐다. 흘러가는 시간이나 노화 과정을 막을 수는 없지만 몸의 시계를 다시 부드럽게 돌려놓는 활력을 부여할 수는 있다. 내 몸 속 소리에 귀 기울이며, 하루 5분의 투자로 어제보다 더 가볍고 유연한 내일을 맞이하고 싶은 모든 이들에게 이 책을 추천하고 싶다.