식탐에 사로 잡히지 않을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 인간의 3대 욕구라는 식욕과 수면욕, 성욕 중에서 저는 개인적으로 수면욕이 극상으로 가장 강해서 그 어떤 것보다 잠이 가장 절대적으로 우선시 되지만 그 다음으로 강한 건 식욕입니다. 잠은 저의 모든 것에 당연하게끔 큰 영향력을 선사 한다면 식탐은 꽤나 강하게 제자신이 휘둘리고 지배 당하고 있다는 생각이 들었습니다. 중학생 때부터 신경통을, 그리고 평소 소화기가 약해서 위장 질환을 달고 살다가 30대에 접어 들면서부터 소회 기능이 현저히 약해지면서 식탐과 먹는 양도 함께 줄었습니다. 젊은 시절 예민함이 고스란히 드러난 신경성 위염과 과민성 대장 증후군, 건강하지 못한 식습관의 결과물이었죠. 맛있는 먹거리 즐기는 저에게는 다이어트와 식탐이 늘 큰 숙제 거리였습니다. 과하게 마르고 싶지는 않기에 억지로 스트레스를 받느니 차라리 먹고 싶은 걸 적당히 먹고 적절히 건강하게 살아가고픈 생각인데요, 하지만 월경전 증후군에는 언제나 호르몬의 노예가 되어 완패를 하고 맙니다. 그래서 앞으로는 나의 식생활을 건강하게 유지하고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.저처럼 먹는 걸 좋아하는 분들, 그리고 평생 다이어트와 싸우는 모든 분들이 읽어보시면 참 좋을 것 같습니다.
사자성어 명언 필사지은이 : 김한수 작가님출판사 : 하늘아래 출판 사자성어는 오랜 세월을 인류의 역사와 함께 전해 내려온 한문 네 자로 이루어진 성어로, 함축적이면서도 교훈적인 의미를 지닌다. 어원을 좇다보면 한자 공부는 물론 우리 선조들의 현명한 삶의 지혜를 두루 배울 수 있어 일석이조라고 할 수 있다. 이 책에서는 사자성어를 이해하기 쉽도록 풀어서 설명을 담고 성어를 구성하는 한자들을 직접 한 글자씩 써볼 수 있도록, 그리고 같은 뜻에 부합하는 명언을 통하여 재차 의미를 강조한다. 때문에 대화 과정에서 자주 사용하게 되는 사자성어는 물론 잘 사용하지 않았던, 혹은 처음 보기도 했던 한문까지 잘 익힐 수 있어서 좋았다. 유익한 이 책이 시리즈로 2탄이 출시 되었다니 기대가 된다.📍14일 필사 진행 #사자성어 목록✅초지일관✅전화위복✅사필귀정✅새옹지마✅적토성산✅확고부동✅마부위침✅수적천석✅일편단심✅동고동락✅근묵자흑✅유유상종✅무소불위✅심기일전
방구석 시리즈 대망의 3번째는 바로 ‘판소리’입니다. 1편의 주제였던 오페라도 좋아하고, 2편의 주제였던 뮤지컬은 결혼 전까지는 뮤지컬 관람이 취미였던지라 좋았습니다. 사실 판소리는 우리의 자랑스런 문화이기에 오래도록 전통이 계승 될 수 있도록 더 깊은 애정과 관심을 가졌어야 옳지만 아니었습니다. <적벽가>의 새타령과 뮤지컬 <서편제>, 그리고 얼마 전 성황리에 막을 내렸던 드라마 <정년이> 정도만 알고 있는 정도였으니 문외한이라고 보아도 무방한 부끄러운 수준이었습니다. 이 책을 보면서 판소리의 유명작과 대표곡에 대하여 알아볼 수 있는 유익한 시간이 되었으며 이전 시리즈들과 동일하게 QR코드로 직접 들을 수 있어 참 좋았습니다. 제가 참 좋아하는 국악인이자 음악가이신 자람신과 뮤지컬 <서편제>의 넘버들이 자꾸 귀에 맴돌던 독서 시간이었습니다.
수면은 우리 삶의 질에 막대한 영향을 끼친다. 그렇다면 최상의 컨디션을 유지하기 위하여 양질의 수면 상태를 유지한다면 삶의 질도 올라가기 마련이다. 이 책에서는 수면이 우리 몸에 미치는 영향과 수면의 상태, 그리고 다양한 수면 문제나 수면 장애의 종류와 개선 방안에 대하여 소개 한다. 난 체질이 변하면서 30대에 접어들어 점심 시간 이후로 일정량 이상의 카페인을 섭취하면 잠을 이루지 못한다는 점 외엔 숙면을 취한다. 되려 어릴 때에는 잠이 너무 많아서 문제라고 생각이 들 정도였다. 그간 ‘수면장애=불면증’ 정도로만 가볍게 생각해 왔었으나 과한 졸음도 수면 문제중 하나임을 알았다.이 책을 통해 수면에 관하여 새롭게 알게 된 부분이 많았고 불면증이 있는 엄마와 밤잠이 없는 남편에게 공유해 줄 유익한 내용이 많아서 좋았다.📍인상 깊은 부분✅잠은 최고의 만병통치약이다.✅뇌의 노폐물을 제거하는 글림프계는 우리가 깨어 있을 때보다 자고 있을 때 60퍼센트 이상 활발히 작동한다!✅물론 피곤해서 누울 수 있지만 , 졸려서 눕는 것과는 명백히 다르다. 실제로 하루치 기력이 다할 만큼 몹시 피곤하다고 느끼면 일찍 잠자리에 드는데, 잠이 잘 오지 않는 경우가 허다하다. 왜냐고? 당연하게도 졸리지 않기 때문이다.✅불면증으로는 사망하지 않는다. 게다가 불면증과 수면 부족은 절대 동의어가 아니다.✅뇌에서 산소를 빼앗는 수면 장애의 종류
느슨하게 산다는 것, 그 여유로운 삶의 자세로의 긍정 영향을 소개한다. 동아시아 3대 강국인 우리나라와 일본, 중국은 전세계적으로 성실하고 열심히 일 하기로 유명한 국민성을 지녔다. 그러기에 눈부신 발전을 이루고 있지만 그렇다고해서 장점만 있는 것만은 아니다. 국민들이 겪고 있는 대표적인 후유증은 자기 자신에 대한 채찍질이 심하고 빨리 빨리 더 좋은 결과를 내야 한다는 강박에 사로 잡혀 최고라거나 만족스런 결과물이 아닐 땐 번아웃이나 자기 비하에 과하게 빠질 수 있다는 것이다. 거기에다가 상대적인 감정으로 남과 비교후 본인이 무용하다는 감정에 빠질 수 있다난 단점이 있다. 저자는 이러한 속앓이로 내원하는 이들에게, 더 나아가 혼자 앓고 있을 수많은 사람들을 위해서 이 책을 썼다. 우리는 조금 느슨하게 살아도 된다고, 느슨한 것은 게으르거나 가벼운 것이 아니라 느긋하고 부드러운 것이라는 여생에 대한 찬미였다.📍인상 깊은 부분✅같은 결과를 낸다면 조금이라도 편하게 하는 편이 몸과 마음을 망가뜨리지 않아 좋다는 것✅힘을 뺄수록 인생은 더 부드러워집니다.느슨한 삶을 위한 아주 약간의 빈틈✅서투른 것을 극복하려고 노력하기보다 못 하는 것은 솔직히 인정하며 포기하고 잘하는 것, 자기가 좋아하는 것만 하겠다는 생각으로 하루하루를 살면 되는 것입니다.✅지금 당장의 승리를 좇기보다 멀리 보고 무난하게 나아가는 편이 인생에 더 의미가 있습니다.✅나이만 먹지말고, 여유도 같이 먹어요