빼

빼 - 친절한 뱃살 사용 설명서 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 7
이희성 지음 / 씽크스마트 / 2014년 9월

제목으로 모든 것을 말하고 싶어하는 책, 빼 

저자는 복싱선수였기에 체중 감량을 정말 직업적으로 수행해왔습니다.

경기전 체중 측정을 위한 잦은 식이조절로 몸은 섭취된 에너지를 저장하는 쪽으로 변화되었기에, 

평범한 다른 이들보다 훨씬 혹독한 식이조절만이 체중 감량이 가능했고

이 때문에 저자는 자칭 체중감량전문가가 되었습니다.

그런데 이 책은 사실 고강도의 운동과 혹독한 식이조절로 살을 빼라고 이야기하지는 않습니다.

고강도의 운동과 혹독한 식이조절로 체중감량을 해왔던 저자이지만,

그 결과인지 운동을 그만둘 정도로 심각한 디스크와 관절염이 찾아왔기 때문입니다.

오히려 저자는 생활 속 습관들과 생각을 변화시키는 것에 대해 중점적으로 이야기하고 있습니다.

평생가는 습관 9단계는 아침에 일어났을 때부터 밤에 잠자리에 들기전까지의 하루 중

소소하게 지킬 수 있는 생활 속 습관들을 이야기합니다.

예를 들면 기지개켜기, 복부마사지, 식이습관, 물마시기와 같은 습관들말입니다.

전문적인 운동에 대한 정보들 보다는, 어떻게 보면 너무나도 평범한 다이어트 상식과 생활습관에 관한 내용들을 위주로 다루고 있습니다.

그러나 평생가는 습관 9단계를 생활에 정착시키기 위한 3주 프로그램 실천 계획표를 제공함으로써

이 평범하지만 지키기는 힘든 습관들을 몸에 익숙하게 하여 건강한 식이 생활을 할 수 있도록 도와주고 있습니다.

프레이저가 빌리를 만났을 때

프레이저가 빌리를 만났을 때 - 자폐증 아이와 길고양이의 특별한 우정
루이스 부스 지음, 김혜원 옮김 / 영림카디널 / 2014년 7월

영화나 책에서 어린이와 동물이 주인공일 때의 스토리는 예상 가능할 때가 많지만, 항상 감동적이다.

이 이야기는 현재도 진행중인 자폐증을 앓고 있는 소년 프레이저가 자신만의 세상에서 나와 

다른 이들과 함께 살아갈 수 있도록 변화시키는 고양이 빌리의 이야기이다.

이 이야기의 시작은 저자인 엄마가 임신을 하는 것부터 시작된다.

화려한 커리어 우먼의 삶에서 화가 나 울기만 하는 아기와 함께하는 무기력한 엄마의 삶으로 이행하는 과정.

아기가 자폐증이라는 것을 알게 된 이후, 

자신의 잘못이라는 죄책감에서 벗어나 프레이저를 양육하는 과정속에서 엄마의 감정의 변화가 생생히 묘사되어있다.

빌리를 통해 변화하는 프레이저 외에도, 자폐증 환자의 가족이 느끼는 것들에 대해서도 엿볼 수 있다.

자폐증 뿐만이 아니라 근육긴장저하증이라는 병을 앓고 있어

발목 쪽 근육에 힘이 없어 제대로 서지도 못했던 프레이저를 

걷고 싶고 계단을 오르고 싶도록 동기를 부여해준 것은 바로 고양이 빌리였다.

빌리는 사람들이 비싼 품종묘가 아닌 임시보호처에서 보살피던 유기묘였다.

그렇지만 프레이저에게 빌리는 애완동물, 가족을 넘어선 

새로운 삶을 향해 나아가도록 도와주는 동반자이자 가장 좋은 친구인 것이다.

이러한 프레이저와 빌리의 이야기가 제 3자인 엄마의 시선으로 서술이 되고 있어

프레이저가 느끼는 감정과 생각의 변화를 다 알 수는 없다.

그러나 프레이저의 성장의 과정이 생생히 묘사되고 있어,

책을 읽으며 프레이저가 어떤 감정을 느끼고 있을지 상상할 수 있다.

유기되는 애완동물의 수가 가장 많은 시기가 바로 휴가철이다. 

편하고자하는 순간의 이기심으로 가족을 낯선 곳에 버리기 전에

프레이저와 빌리의 이야기를 알고 있다면 이러한 상황이 조금은 달라질 수 있을까?

첫 보고서를 쓰기 전에 읽어보면 좋을, 보고의 정석

보고의 정석 - 상대의 머릿속에 그림을 그려주는 생각 표현의 기술 10
박신영 지음, 박혜영 그림 / 엔트리(메가스터디북스) / 2014년 5월

대학생때 취업을 위해 하던 여러가지 준비 중에 입사 후에도 가장 유용했던 것이라면 공모전 준비라고 생각된다.

제품제안을 위한 보고서를 만들거나, 사업개발을 위한 PT를 진행할 때, 영업사원들을 교육시킬 때 등등

각기 다른 상황이지만 결국은 자신의 생각을 효과적으로 정리하여 남에게 전달하는 것이기 때문이다.

특히 아무리 아이디어가 좋아도 효과적으로 전달하지 못한다면,

아무런 성과를 내지 못하는 회사에서 이 것보다 중요한 것은 없을지도 모른다.

몇 해 전에 가장 유행했던 방식의 프레젠테이션은 스티븐 잡스의 것이었다.

이 프레젠테이션이 각광을 받은 것은 프레젠테이션을 듣는 대상의 입장에서 

그들이 가장 궁금해 하는 것들과 차별점들을 새로운 방식으로 이야기했기 때문이라고 생각한다.

그렇지만 회사에서 업무를 진행할 때 이 방식을 그대로 적용하는 것에는 조금 어려움이 있다.

이를 듣는 사람들이 원하는 정보의 종류와 양이 더 많기 때문에 훨씬 많은 정보를 전달해야하며,

이미 어느정도 자신의 관점이 정해져있기 때문에 이를 설득하는 것이 필요하기 때문이다.

그래서 회사에서 보고를 하는 것은 이와는 조금 다른 논리적인 접근이 필요하다.

이를 가장 빠른 시간내에 습득할 수 있는 책이 바로 보고의 정석이다.

공모전 23관왕의 저자는 효과적으로 아이디어를 기획하고 정리하는 방법을 알려준다.

추상적이고 막연한 이야기들만이 아닌 구체적인 방식으로

막연히 머릿속을 맴도는 아이디어를 정리하고,

보고를 받는 사람이 원하는 정보들만을 선택하여 제시하는 방법을

도식화를 통해서 공식처럼 정리할 수 있게 도와준다.

같은 보고서 페이지를 열어놓고 몇시간이 흘러도 더이상 진도가 나가지 않아 한숨만 나올 때

한번쯤 읽어볼만한 책이라는 생각이 든다.

누구나 존재했던 그 때. 순수의 시절

순수의 시절 - 당신도 가끔 내 생각하시나요?
신철 글.그림 / 초록비책공방 / 2014년 5월

매일 매일 똑같은 일상을 버티어 내는 것에 급급해 

작은 것에도 설레어하던 순수하던 시절과는 많이 멀어진 

오늘의 내가 조금은 서글퍼 읽게 된 책이다.

이 책은 순수한 사랑을 하던 시절, 
사랑의 시작부터 이별까지의 과정을 짤막한 글귀와 함께 그려내고 있다.

아직 사랑에 대한 그리움에 사무칠만한 나이가 아니어서 그런지

작가의 순수하던 사랑에 대한 그리움의 감성이 절실히 와닿지는 않았다.

각자가 경험한 첫 사랑이  다르기에 

작가가 표현하고자 하는 사랑에 100% 공감이 되지 않을 수 있기 때문이다.

그렇지만 약간은 촌스럽다고 느껴지는 밝고 따듯한 색채는

세상의 생각에 아직 다듬어지 않아 세련되지 않고 약간은 촌스럽다고 느껴지던 

그 시절의 순수한 감성을 날것 그대로 느낄 수 있도록 도와준다.

순수했던 시절, 행복한 그 때가 그립다. 

고 말하기엔 아직 젊으니까

최선을 다해서 사랑하는 오늘 하루가 되도록 노력해야지.

어떻게 의욕을 끌어낼 것인가

어떻게 의욕을 끌어낼 것인가 - 컬럼비아대학교 인간성향 대탐구
하이디 그랜트 할버슨.토리 히긴스 지음, 강유리 옮김 / 한국경제신문 / 2014년 5월

영어공부, 운동, 아침밥 먹고 출근하기 등등

무더운 여름이 다가오며 작년 말에 다짐했던 것들에 대한 의욕이 점점 사라지는 늪에라도 빠진 듯 하다.

이런 상황에서 빠져나오기 위한 밧줄로 만난 책 "어떻게 의욕을 끌어낼 것인가"

이 책은 흔히 만날 수 있는 긍정적인 메시지만을 던지는 자기계발서와는 다르다.

부제처럼 컬럼비아대학교에서 진행한 인간 성향 대탐구를 통해서

자신의 성향이 어떠한가를 확인 후 그 성향에 맞는 의욕을 끌어내는 방법을 배울 수 있기 때문이다.

사실 사람의 성향은 흑과 백처럼 명확히 나눌 수 없기에 

이제껏 접해왔던 사람의 성향을 나누는 MBTI나 애니어그램과 같은 성향 검사결과들을 그대로 적용하기에는 조금 무리가 있었다.

여러가지 성향들의 특징으로 제시되는 것들이 모두 해당될 수 있기 때문이다.

그런데 이 책에서 소개하는 유형은 ‘성취지향(promotion focus)’과 ‘안정지향(prevention focus)’ 두가지뿐이다.

조금 더 많이 가지려는 쪽인가? 아니면 지금 가진 것을 잃지 않으려고 노력하는 쪽인가?

조금 더 많이 가지려고 노력하는 성취지향형이며,  창의적이고 혁신적인 낙관론자의 특징을 가진 '레이'

항상 성취에 초점을 맞추기에 남들보다 돋보이고 칭찬을 받고자하는 욕망이 그의 행동의 기반이 된다.

그리고 지금 가진 것을 잃지 않으려고 노력하는 안정지향형인 '존'은 
일이 잘못될 가능성을 끊임 없이 생각하며 실수하지 않기위해 필사적으로 노력하는 비관론자이다.

항상 신중하고 꼼꼼히 손실을 최소화하기 위해 의무와 책임을 다하며 안전하게 행동한다.

1부에서는 여러 주제별로 주로 대조적인 성향을 가진  '존'과 '레이'가 어떻게 행동하는지 

같은 상황에서 어떻게 반응하는지를 여러가지 상황에서 계속 제시하기 때문에

그 상황에서 자기가 조금 더 가까운 성향이 어떤 것인지를 판단하고 적절한 대응방법을 확인할 수 있다.

그리고 2부에서는 이러한 성향을 바탕으로 

목표에 도달하는 방식, 적절한 동기 메시지, 설득력을 높이는 동기 일치성의 법칙, 상대에게 영향력을 발휘하는 방법, 동기를 자극하는 3단계 전략 

다섯 가지 단계로 이 대조적인 성향의 사람이 어떻게 의욕을 높일 수 있을지에 대하여 확인하고 있다.

이 책을 통하여 1부에서 자신의 행동 유형을 확인 후  

2부에서 이 성향에 맞추어 시행해보며 어떻게 의욕을 높여 성과를 이끌어낼 수 있을 지 확인하는 것은 매우 효과적이다.