내 인생을 바꾼 기적의 습관

내 인생을 바꾼 기적의 습관 - 내 안에 있는 성공 DNA를 끄집어내어 극대화시키는 행동 습관 35가지
문충태 지음 / 중앙경제평론사 / 2014년 3월

새해가 되면 많은 사람들이 새로운 결심을 한다. 그것은 운동, 금연, 절주와 같은 건강한 생활습관과 관련된 것이 대부분이다. 그러나 새해 결심을 연말까지 꾸준히 실천하는 경우는 드물다. 습관의 힘은 강하고 질기기 때문이다. 그래서 똑같은 결심이 해마다 되풀이되나 보다. 나쁜 습관으로 심장수술을 받은 환자의 대다수가 2년가량 지나면 다시 옛날 습관으로 돌아간다고 한다.

습관은 변화하면 좋고 안 해도 상관없는 것이 아니라 성공과 실패, 삶과 죽음의 열쇠를 쥐고 있는 요소이다. 습관이란 원하는 대로 바꾸는 게 생각보다 훨씬 쉽다. 습관이 어떻게 작동하는지 이해해야 습관을 지배할 수 있고, 습관을 지배해야 원하는 것을 쉽게 얻을 수 있다. 규칙적으로 운동하고, 살을 빼고, 아이를 잘 기르고, 일을 더 잘하고, 혁신적인 회사를 세우고, 사회를 개혁하는 등의 누구나 원하지만 뜻대로 되지 않는 그 일들의 중심에는 바로 습관이 있다.

이 책은 대학교, 대기업, 중소기업, 공공기관, 지자체 등에서 ‘변화와 혁신’, ‘감성 커뮤니케이션’ 등을 강의하고 있으며, “내 안에 있는 성공 DNA를 끄집어내어 극대화시키는 행동 습관 35가지” 자기 개발 동기부여 전문가 문충태 박사가 인생을 바꾸는 습관 35가지를 쉽고 재미있게 설명하고 있다. 단순한 임기응변 처세술을 넘어 올바른 습관을 실천하기 위한 세부적인 지침과 방법도 설명하고 있다. 현실적인 실천 방법을 제시해 저자의 제안에 즐겁게 동참하게 된다.

저자는 우리가 어렸을 때 들었던 이야기를 가지고 적절히 조합하여 자신만의 독창적이고 재미있는 이야기를 만들어내었다. 일단 책을 잡으면 손에서 놓을 수가 없다. 위트 있는 문장에 무릎을 치게 되고 현실적인 실천 방법에 공감하게 된다.

예를 들면 이솝우화 <개미와 베짱이>가 대표적이다. 저자는 ‘개미가 아닌 개짱이가 돼라’에서 “개미와 베짱이에게는 치명적인 결함이 있었다. 개미에게는 성실함은 있으나 창조성이 없었다. 베짱이에게는 창조성은 있으나 성실성이 없었다. 지금은 융합의 시대다.”라고 하면서 “죽어라 일만 하는 성실한 개미가 되지 마라. 날마다 놀기만 하는 한량한 베짱이도 되지 마라. 개미의 성실성과 베짱이의 창의성이 융합된 개짱이가 되어야 한다.”(p.22) 말했다.

이 책을 읽다보면 거의 모든 페이지에서 독자의 흥미를 유발하는 표현과 의견을 가득 채워 놓은 것을 볼 수 있다. 개짱이와 사고뭉치, 어이디어와 아이디어, 도도주의와 나나주의, 등 ‘프로에게는 있고 포로에게는 없는 것’, ‘로드맵이 없으면 로드킬당한다’, ‘매너리즘에는 매너가 없다’, ‘3독하면 3망이 도망간다’, ‘초심을 잃으면 용두사망한다’ 등의 문장도 읽기에 재미있고 호기심이 생긴다.

이 책은 책의 아무 곳이나 읽어도 재미가 있고 웃음이 절로 난다. 아마도 책에서 배울 것이 너무 많아 무릎을 치게 될 것이다. 어떤 책은 읽고 나서 시간만 낭비했다고 투덜대지만 이 책은 읽다가 책에 담긴 내용을 내 것으로 하기 위해 액션 노트를 작성하게 될 것이다. “성실하지 마라. 세상은 성실한 사람이 아니라 창조적인 사람을 찾는다.”

신이 사라진 세상

신이 사라진 세상 - 인간과 종교의 한계와 가능성에 관한 철학적 질문들
로널드 드워킨 지음, 김성훈 옮김 / 블루엘리펀트 / 2014년 2월

종교의 중요한 역할 중 하나가 소외되고 고통 받는 이웃의 눈물을 닦아 주는 것이다. 그러나 오늘날의 종교는 개인과 집단의 번영을 위한 수단으로 전락하였으며, 자신의 종교만이 진리를 독점하고 있다는 자기중심주의의 위기를 앓고 있을 뿐 아니라 대외적으로도 위상이 추락하였다.

원래 사람의 마음과 정신은 인생의 원동력으로서 과학이나 의학으로 다룰 수 없는 비물질 기관이다. 인간은 창조로부터 영혼이 그 주체가 되었기 때문에 영혼의 만족을 통하여 보이지 않는 세상을 추구하며 살아가게 되었는데, 그 주체 곧 영혼을 만족시키는 것이 바로 종교의 역할이다.

종교마다 다른 부분이 있기는 하지만 근본적으로 모든 종교마다 자기의 신학적 교리와 이념과 철학을 갖고 있어 사람의 영혼을 충족시키며 삶의 질을 높이기 위해 도덕과 윤리적 조화 속에서 현세와 내세의 복락을 추구하게 된다.

그런데 세상이 복잡해지고 각 종교마다 기본 원리를 벗어난 이단들이 나타나 현세의 축복을 빌미로 백성들을 미혹시켜 사람들로 자기중심적 본능대로 살도록 부추기게 되었다. 그래서 이 시대의 종교는 광신주의냐 의식주의냐 둘러 양립하고 말았다.

이 책은 시대를 대표한 자유주의 사상가이자 영미 법철학계의 거목인 저자 로널드 드워킨이 남긴 마지막 유작으로 2011년 스위스 베른 대학교에서 ‘아인슈타인의 숭배’ ‘믿음과 물리학’ ‘신 없는 종교’라는 세 가지 주제로 발표한 강의에서 영감을 받아 쓴 것이다.

저자에 따르면 종교란 우리가 믿는 초자연적인 존재, 즉 ‘신’이라는 개념이 아니다. 저자는 “종교란 인간 개인의 삶을 초월적이고 객관적인 가치와 연결함으로써 좀 더 심오한 존재론적 질문에 답하려는 시도”라고 정의했다. 무신론자인 그가 말하는 종교란 우리 삶의 의미와 목적이 무엇인지에 대해 다양한 해답을 내놓는 일련의 과정인 셈이다. 유신론자 중에서도 반론을 제기할 사람은 별로 없을 듯하다. 소외되고 고통 받는 이웃에 눈과 귀를 막고 신에게만 매달리는 것은 우상숭배에 불과하다. 인간에 대한 사랑과 이해, 그리고 자비가 없다면 그것은 허울뿐인 종교임에 분명하다.

인간의 영혼을 구원할 책임을 가진 종교들은 현세의 축복이라는 기복 종교로 탈바꿈하여 수많은 프로그램을 통하여 사람들 모으기에 앞장서고 그들로부터 재물을 모으기에 급급하다. 이미 그들의 도가 넘쳐 각 종교계마다 음행과 간음과 도박과 사기 행각이 넘쳐 나고 있다. 이런 세태에서 사람들의 삶은 점점 힘들어지고 복잡해져 살기 위한 투쟁 속에서 걷잡을 수 없는 범죄들이 발생한다.

프란치스코 교황도 “가난과 맞서 싸우라. 불평등에 무감각한 사회에는 결코 평화와 행복이 오지 않는다”고 말했다. 불평등에 눈 감지 않으면서 종교의 역할을 다하기란 결코 쉽지 않다.

이 책이 종교인과 비종교인 양자간의 간극을 넘어서게 해줄 작은 다리가 되어줄 것이다. 이 책을 통하여 종교적 갈등이 치유되고 우리 사회가 화합하는데 기여할 것을 기대한다.

은퇴 후 가난한 아버지가 되지 않는 6가지 방법

은퇴 후 가난한 아버지가 되지 않는 6가지 방법 - 하루라도 빨리 시작해야 풍족한 노후를 즐길 수 있다!
니케이 머니 엮음, 이수미 옮김, 박상준 감수 / 매일경제신문사 / 2014년 2월

소득수준 향상과 건강상태 개선으로 평균수명이 늘어나면서 두 번의 인생을 살자는 ‘인생 이모작’ 개념이 자리를 잡아가고 있다. 특히 세계적으로 볼 때에 우리나라의 인구 고령화 속도는 놀랍게 빠르게 진행되고 있다는 사실이다.

나는 노인대학에서 강의를 하면서 ‘9988234’란 말을 복창하게 한다. 구십구세까지 팔팔하게 살고 이삼일만 앓다가 나흘 만에 세상 뜨자는 의미이다. 그런 시대가 머잖은 것 같다.

이 책의 내용은 책의 제목에서 보는 대로 ‘은퇴 후 가난한 아버지가 되지 않는 6가지 방법’에 대해서 수록하고 있다. 일본의 월간 종합경제지 ‘돈에 대한 지식은 살아가는 힘이 된다’를 모토로, 경제 전문기자들에게 비즈니스맨들이 자산운용, 가계관리, 라이프 플래닝에 도움이 되는 정보를 제공하고 있다.

몇 년 전까지만 해도 학교를 졸업하고 직장에 취직해 정년 때까지 근무하는 것이 보통이었다. 그러나 이젠 한 직장을 다니며 평생을 사는 일은 힘들게 되었다. 100세 시대에는 60세에 직장생활을 그만둔다고 해도, 앞으로 살날이 무려 30~40년이나 더 남기 때문이다.

이미 선진국들에서는 ‘제2의 인생’ ‘제2의 경력’이라는 말이 유행하고 있다. 한국에서는 ‘이모작 인생’이라는 말로 표현하고 있다.

100세 시대에는 ‘인생설계’를 잘 해야 한다. 무작정 살기에는 인생이 너무 길기 때문이다. 훌륭한 집을 짓기 위해서는 설계도를 잘 그려야 하듯 우리의 인생도 마찬가지다. 사실 인생 70년 시대에는 사람들이 별 고민을 하지 않아도 큰 걱정 없이 살 수 있었다. 하지만 평균수명이 80세를 넘어서고, IMF위기 이후 한국 사회에 구조조정이 일반화되면서, 라이프 사이클이 30-20-30으로 아주 불안하게 바뀌었다. 공부하는 기간과 은퇴생활 기간은 옛날보다 대폭 늘어난 반면, 직장생활을 할 수 있는 기간은 크게 줄어든 것이다.

이 책에서는 “​‘은퇴 후 가난한 아버지’란, 단순히 모아둔 돈이 없는 사람만을 가리키지 않는다. 무조건 저축만 하려고 하거나, 벼랑 끝에 몰려 끼니마저 걸러야 하거나, 이익을 좇아 무모한 투자를 하는 것도 진정한 의미의 풍족한 노후라고 할 수 없다.”(6쪽)고 했다.

이 책에서 말하는 ‘은퇴 후 부자 아버지’란, 정년 후에도 자기 힘만으로 살아갈 수 있도록 자산 계획을 세우고, 자신만의 취미와 일에 전념할 수 있는 사람을 말한다. 이를 위해 저자는 ‘은퇴 후 이루고 싶은 목표 20개 쓰기’, ‘목표 20개를 절반인 10개로 줄이기’, ‘1년에 한 번 가족들과 함께 로드맵 재검토하기’등 6단계의 해법을 제시한다.

평소 이모작 인생을 착실히 준비해온 사람들에겐 짧아진 현역생활은 큰 문제가 아니다. 그러나 아무 대책 없이 은퇴를 맞는 사람들은 심각한 무기력증에 빠질 수밖에 없다. 에너지는 넘쳐나는데 아무런 일도 하지 않고 30년간을 집 안에서 보내야 한다면 고통스런 은퇴생활이 될 것이다. 이 책을 통해서 ‘가난한 아버지가 되지 않는 6가지 방법’을 잘 익힌다면 은퇴 후에 부자로 살 수 있을 것이다.

새로 만든 내몸 사용설명서

새로 만든 내몸 사용설명서
마이클 로이젠, 메맷 오즈 지음, 유태우 옮김 / 김영사 / 2014년 2월

가전제품을 사면 사용설명서가 딸려 온다. 처음 사용해 보는 가전제품이라고 하더라도 사용설명서를 꼼꼼히 읽으면, 어떻게 가전제품을 사용해야 하는지 지침을 얻을 수 있으며, 제품을 유지·보수하는 데에 도움이 된다.

사람의 인생에도 인생 사용설명서가 있다면 좋겠다는 생각을 해본다. 살아온 날보다 살아가야 할 날들이 더 많은 나이이지만, 이제까지 인생을 살면서 인생이 즐겁고 행복하기만 하지는 않았다. 오히려 인생사는 것이 참 힘든 일이라는 생각이 들 때가 많다. 인생이 내 뜻대로 되지가 않고, 나만 못난 것 같아서 열등감, 분노, 좌절감 등을 느껴본 적이 많다. 인생은 즐기기에는 너무나도 어렵고, 복잡해 보인다. 인생사는 것이 재미가 없고, 어려워만 보이는 이 때 과연 인생을 어떻게 살아야 하는지 답을 얻을 수 있을까 하면서 ‘새로 만든 내몸 사용설명서’를 한 장 한 장 넘겨보았다.

이 책은 세계적인 의사인 마이클 로이젠과 메멧 오즈 두 공동 저자가 우리가 가지고 있는 ‘몸’에 대한 선입견을 철저히 깨버린다. 세밀한 그림과 함께 우리 몸 곳곳을 돌아보며, 우리가 어떻게 움직이고 노화하는지 탐험하고, 다 알고 있다고 생각했던 상식을 부수고 진실을 알려준다. 온라인과 오프라인에서 쉽게 접할 수 있는 수많은 건강 정보의 진실과 오해, 의심조차 하지 않았던 의학상식의 실체를 파헤치며, 몸을 오랫동안 튼튼하게 유지하기 위한 과학적이고 현명한 정보를 전한다. 또한 아직 생소하지만 우리 몸에서의 중요한 역할이 밝혀지고 있는 간과 췌장에 대한 최신의 연구와 임상 경험을 바탕으로 새로운 기관에 대한 정보를 집중적으로 다루고 있다.

이 책에서는 우리 몸을 ‘집’에 비유한다. 신체 골격은 집의 주춧돌과 그 위에 세운 용마루, 눈은 창문, 폐는 환기구, 뇌는 전원 상자, 내장은 배수기관과 같다고 말한다. 또 입은 음식물 처리기, 심장은 상수원이고, 머리카락은 마당의 잔디로 표현한다. 우스갯소리이지만 머리카락과 마당 잔디의 경우 어떤 사람은 그 숱이 많고 적음까지 비슷하다.

저자 마이클 로이젠은 “집에 조금 이상이 생겼을 때 수리를 하면 큰 사고를 막을 수 있듯이 우리 몸도 꾸준히 관리하면 건강하게 살 수 있다”며 “동맥은 어떻게 막히는지, 심장과 뼈는 어떻게 운동하는지, 면역 세포가 어떻게 질병과 싸우는지를 알면 스스로의 몸을 통제하고 관리해 삶의 질을 높일 수 있다”고 강조한다.

우리 몸은 잠시도 쉬지 않고 작동한다. 잠시라도 멈추면 불편을 넘어 목숨을 잃을 수도 있다. 심장, 간, 콩팥, 뇌, 눈, 쓸개, 소장, 대장 등 신체기관은 각각 독립적으로 작동·유지되지 않는다. 서로 밀접하게 직·간접적으로 영향을 미친다. 그럼에도 우리는 몸에 대해서 잘 모른다. 의사나 약사에게 의존할 뿐 몸을 구성하는 기관이 어떤 작용을 하고, 어떻게 영향을 미치며, 어떻게 해야 건강하게 유지되는지 알아보려 하지 않는다.

책에서는 내 몸을 보고 있고, 듣고 있고, 만지고 있는 듯한 느낌이 들도록 설명하고 있으므로 재미가 있고, 상식과 건강 정보들이 가득한 내 몸의 사용매뉴얼, 사전과도 같은 책으로 집에 두고 자주 자주 읽어야 할 책이다. 몸에 이상이 생기기 전에 미리미리 읽고 건강을 챙기는 데 유익할 것이다.

하루5분 내손으로 성형하기

하루 5분 내손으로 성형하기 - MBC 불만제로도 불만 없이 돌아간 착한 골근테라피 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 6
위수영 지음 / 씽크스마트 / 2014년 3월

젊음과 아름다움을 유지하고 싶은 것은 모든 여성들의 소망이다. 특히 요즘은 얼굴이나 날씬하게 쭉 뻗은 몸매가 스펙의 하나로 여겨질 만큼 경쟁력이 높아지고 있다. 아름다움에 대한 욕망 자체가 사회적 가치로 받아들여지고 있는 것이다. 하지만 중력과 나이를 거스르지 못해 결국 주름과 피부 처짐 등의 노안 특징들이 나타난다. 그렇다고 주름을 포기하기엔 동안열풍으로 인한 동안들이 넘쳐나 나 홀로 나이 들어 보이는 것을 견디기 어렵다.

예전에는 주름을 없애고 늘어진 피부를 다시 탱탱하게 만드는 것이 불가능한 일로 여겨졌지만, 최근에는 간단한 시술만으로도 주름을 제거하고, 피부에 10대와 같은 탄력을 되돌려줄 수 있게 됐다. 더욱이 의학이 발달하면서 성형 수술이 나날이 발전하고 있다. 이제는 대학 입학 전 또는 입사 시험 준비 과정 중에는 성형수술이 필수 코스로 여겨질 정도이다.

이 책은 현재 ‘위수영 골근아카데미 교육강좌’를 운영하고 있으며, (주)골근위뷰티를 설립하여 얼굴 문제로 고통 받는 여성들을 위한 피부 미용 전도사로 왕성하게 활동 중이며, ‘골근테라피’의 선구자인 위수영이 ‘골근위뷰티’에서 전문 관리사들이 제공하는 골근테라피 서비스를 집에서 혼자 할 수 있도록 100% 임상을 통한 체계적인 관리 방법을 담은 것이다.

외모는 타고나는 요인도 있지만 관리가 더욱 중요하다. 실제로 최강동안이라 알려진 스타들도 동안을 유지하기 위해 지속적으로 관리를 받는다는 것을 숨기지 않는다. 특히 20대 후반이나 30대에 들어서면 원하지 않는 얼굴 살이 먼저 빠져 광대뼈와 같은 얼굴선에 굴곡이 생겨 인상이 강하게 보이거나 나이가 들어 보이는데 필러를 이용하면 얼굴의 윤곽을 부드럽게 만들 수 있고 꺼진 이마와 볼에 도톰하게 필러를 채워 넣는 간단한 방법으로 동안 얼굴의 비결인 통통한 볼살과 볼록한 이마를 만들 수 있다.

성형 없이 예뻐지는 골근테라피는 뼈와 근육을 자극하는 관리로써 피부에 오일을 발라 심부에 열을 주는 관리, 해부학적인 길항, 협력근 작용의 원리로 뼈와 근육위의 피부 관리를 말하며, 100% 임상을 통한 체계적인 관리 방법이다.

홈쇼핑 쇼호스트 신성애씨는 “직업의 특성상 성형을 할까 고민도 많았었다.”고 하면서 “손으로만 관리해서 부작용 없이 얼굴축소가 된다 해서 받기 시작했는데 이젠 모든 고민이 해결되었다.”고 말한다.

이 책의 장점이라고 하면 혼자서도 따라할 수 있도록 사진과 함께 단계적으로 자세하게 설명하고 있는 점이다.

‘지피지기백전불태’라는 손자병법은 여자들이 365일 치르고 있는 ‘미의 전쟁’에서도 빠져서는 안 될 전략이다. 무조건 성형으로만 자신의 얼굴을 변형시키려 하지 말고 올바른 생활습관과 꾸준한 ‘골근테라피’로 먼저 시도해보자. 미의 전쟁에서 승리의 깃발을 뽑을 날이 기다리고 있을 것이다. 이 책을 집에 두고 저자가 가르치는 대로 ‘하루 5분’투자하여 나만의 아름다움을 찾을 수 있길 바란다.